수면과 알츠하이머 사이의 연결
뇌에 충분한 수면을 취하고 있습니까?
수면이 우리 삶에서 중요한 역할을 하는 방법은 무수히 많습니다. 수면은 우리를 건강하고 기민하게 유지하며 덜 짜증나게 하고 긴 하루를 보낸 후 우리 몸에 필요한 휴식을 제공합니다. 그러나 우리 마음의 경우 수면은 강하고 기능적인 뇌에 매우 중요합니다.
XNUMX월에 세인트루이스에 있는 워싱턴 대학교 의과대학의 연구원들은 다음과 같이 보고했습니다. JAMA 신경과 수면을 방해한 사람들은 초기 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 더 높았지만 아직 기억력이나 인지 문제는 없었습니다. 질병을 진단하는 사람들에게는 수면 문제가 흔하지만, 수면 재단 수면 장애가 알츠하이머병의 초기 초기 징후 중 하나일 수 있다고 보고했습니다. 이 연구에서 연구자들은 등록 당시 인지적으로 정상이었던 145명의 지원자의 척추를 두드리고 척수액에서 질병의 지표를 분석했습니다. 연구가 끝날 무렵 전임상 알츠하이머병을 앓았던 32명의 참가자는 XNUMX주간의 연구 동안 일관된 수면 문제를 보였습니다.
또 다른 연구에서는 템플대학교 의과대학, 연구자들은 쥐를 두 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 허용 가능한 수면 일정을 유지하고 다른 그룹에는 추가 조명을 주어 수면을 줄였습니다. XNUMX주간의 연구가 완료된 후 수면에 영향을 받은 쥐 그룹은 기억력과 새로운 것을 배우는 능력에 상당한 손상이 있었습니다. 수면이 부족한 쥐 그룹의 뇌 세포도 엉킴을 보였습니다. Domenico Pratico 연구원은 "이러한 장애는 결국 뇌의 학습 능력, 새로운 기억 형성 및 기타 인지 기능을 손상시키고 알츠하이머병에 기여할 것"이라고 말했습니다.
잠 못 이루는 밤이 모두 알츠하이머병의 초기 징후를 경험하고 있다는 의미는 아니지만, 수면 일정을 추적하고 다음날 새로운 사실과 기술을 얼마나 잘 기억하는지 확인하는 것이 중요합니다. 얼마나 쉬어야 하는지 궁금하시다면, 여기를 클릭하세요 수면재단의 연령대별 권장시간을 확인하세요.
잠 못 이루는 밤을 보내고 가족 중에 알츠하이머병이 있는 경우 다음을 복용하여 정신 건강을 유지하십시오. MemTrax 메모리 테스트. 이 테스트는 기억력과 인지 유지력이 얼마나 강한지 이해하는 데 도움이 되며 내년에 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
MemTrax 정보
MemTrax는 학습 및 단기 기억 문제, 특히 노화, 경도인지 장애(MCI), 치매 및 알츠하이머병과 함께 발생하는 기억 문제 유형을 감지하기 위한 선별 검사입니다. MemTrax는 1985년부터 MemTrax의 배후에 메모리 테스트 과학을 개발해 온 Dr. Wes Ashford에 의해 설립되었습니다. Ashford 박사는 1970년 버클리 캘리포니아 대학교를 졸업했습니다. UCLA(1970 – 1985)에서 그는 MD(1974)를 취득했습니다. ) 및 박사 (1984). 그는 정신의학(1975 – 1979)에서 훈련을 받았고 신경 행동 클리닉의 창립 멤버이자 노인 정신과 입원 환자 병동의 첫 번째 수석 레지던트 및 부국장(1979 – 1980)이었습니다. MemTrax 테스트는 빠르고 쉬우며 MemTrax 웹사이트에서 XNUMX분 이내에 관리할 수 있습니다.