두뇌 활동을 유지하면 얻을 수 있는 이점

나이와 상관없이 삶의 질을 유지하고 개선하려면 뇌를 활성화하고 참여시키는 것이 필수적입니다. 우리 몸을 건강하게 유지해야 하는 만큼 뇌에 그만큼 신경을 써야 할 필요성에 대한 관심은 훨씬 적습니다. 그러나 건강한 마음을 유지하는 것은 우리의 신체적 건강을 유지하는 것만큼 중요하며, 마음에 주어진 작은 TLC가 삶에 얼마나 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 알면 놀랄 것입니다. 틀에 박힌 학생이든 하루를 채울 일을 찾기 위해 고군분투하는 퇴직자이든, 활동적인 두뇌를 유지하는 가장 큰 이점과 정신 활동을 증가시키는 최고의 팁은 다음과 같습니다.

틀에 박힌 상황에 처했을 때

우리는 모두 일상에 갇힐 수 있습니다. 그 안락 지대에서 벗어나기가 어려워지기 때문에 매일 같은 작업을 수행하는 것이 매우 쉬운 경우가 많습니다. 이것은 당신의 두뇌를 훈련할 기회나 시간을 거의 주지 않습니다. 하루 일정의 영향은 정신 건강에 막대한 피해를 줄 수 있지만 매일 시간을 내어 두뇌를 약간 자극하는 것이 중요합니다. 'you time'에 일정을 잡으면 몇 페이지에 불과하더라도 책을 읽을 기회가 생깁니다. 보드 게임을 하거나 직소 퍼즐을 푸는 날을 통해 가족 구성원을 참여시킬 수도 있습니다. 이러한 활동 회백질을 늘리는 것으로 입증되었으며, 이러한 방식으로 마음을 풀어줌으로써 집중력, 초점 및 에너지 수준을 향상시킬 수 있음을 알게 될 것입니다.

활동적인 두뇌와 경력

특히 학생들의 경우, 필수 읽기를 훑어보고 새로운 에세이를 시작하기 위해 마지막 순간까지 기다리는 것은 너무 쉽습니다. 우리는 대학교를 정신 활동의 벌통으로 생각하지만 사실은 종종 넷플릭스 폭식과 파티로 낭비하기 쉬운 많은 공허한 시간을 수반한다는 것입니다. 그러한 패턴에 빠지지 말고 시간을 내어 학업 너머를 살펴보고 졸업 후 성공 가능성을 높이는 데 사용할 수 있는 시간을 활용하십시오. 다음 단계로 이동하기를 희망하는 학생 간호사를 위해 계곡마취 그들의 Anesthesia Board Review Course에서 다음 경력 단계로 나아가도록 영감을 줄 수 있으며 추가 학습은 충분한 두뇌 운동을 제공할 것입니다. 미디어 학생의 경우 업무 경험을 쌓고 경력 분야에 대한 실제 지식을 얻으십시오. 당신의 직업 목표가 무엇이든, 대학 강당의 벽 밖과 그 너머를 바라보는 것은 당신의 뇌를 훨씬 더 많이 훈련시켜 장단기적으로 당신에게 도움이 될 수 있습니다.

소셜 상태 유지

사교적인 상황에 있는 것이 모든 사람을 위한 것은 아니지만 사교에 편안한 사람들에게는 두뇌에 이보다 더 좋은 것이 거의 없습니다. 직장 밖에서 친구 및 동료와 연결할 수 있으면 두뇌 활동이 증가하고 정신 건강에 매우 유익할 수 있습니다. 뇌에 약간의 여유 공간을 줄 뿐만 아니라 전반적인 정신 건강에도 도움이 되며 불안과 고립감을 없애줍니다. 가장 친한 친구와 함께 오랜 시간 커피를 마시는 것의 이점을 과소평가하지 마십시오.