멋지게 합격: 대학에서 두뇌력을 높이는 방법

특히 학위를 취득하려고 할 때 지식은 힘입니다. 더 빠른 속도로 학습하고, 기억력을 향상하고, 사고력을 연마하고, 복잡한 문제를 쉽게 해결하고 싶다면 두뇌 능력을 향상시키기 위해 노력해야 합니다.

이것이 말처럼 쉽다고 생각할 수도 있지만 어려울 필요는 없습니다. 생산성을 향상하고 멋지게 학위를 취득하고 싶다면 대학에서 두뇌 능력을 향상시키는 방법에 대한 아래 팁을 읽어보세요.

휴식을 취하십시오

사용 가능한 사우스다코타 온라인 학위 중 하나를 시작하려는 경우 다른 책임과 함께 졸업장 취득을 저글링할 가능성이 큽니다. 그러나 두뇌에 긴장을 풀고 스트레스를 풀 시간을 주는 것이 중요하므로 새로운 초점으로 책으로 돌아갈 수 있습니다.

운 좋게도 온라인 학위를 통해 필요에 맞는 시간과 속도로 공부할 수 있으므로 종이나 시험에서 어리석은 실수를 하지 않도록 절실히 필요한 휴식을 취하십시오.

묵상하다

명상이 대학에서 어떻게 두뇌 능력을 향상시키는 데 도움이 되는지 궁금할 수 있지만 명상은 마음의 스트레스를 줄이는 효과적인 방법입니다. 스트레스로 머리가 흐려지는 대신 명확하게 생각하고 도전에 온전한 주의를 집중할 수 있습니다. 그러므로 매일 명상을 위해 적어도 XNUMX분은 따로 떼어놓으십시오.

잘 먹고

섭취하는 음식은 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 다가오는 시험을 위해 공부할 때 건강에 좋지 않은 가공된 간식으로 배를 채우고 싶을 수도 있지만 그렇게 하는 것은 피해야 합니다. 뇌에 에너지를 공급하고 필수 영양소로 채워주세요 매일 과일, 야채, 연어, 참치, 올리브 오일, 코코넛 오일로 채워진 건강한 식단을 즐겨야 합니다.

신체 운동을 받아들이십시오

뇌에 좋은 것은 정신 운동만이 아닙니다. 운동만큼 중요한. 심장에 좋은 모든 운동은 두뇌에도 좋다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 에어로빅 운동은 학위를 취득할 때 두뇌 능력을 향상시키는 데 완벽한 선택입니다.

복잡한 운동 기술이나 눈과 손의 협응력이 필요한 신체 활동도 마음을 날카롭게 하는 데 도움이 됩니다. 직장이나 공부 중에 슬럼프가 느껴질 때마다 일어나서 점핑잭 몇 개를 하거나 짧은 산책을 하면 뇌가 리부팅되는 데 도움이 됩니다.

충분한 수면을 즐기세요

필요한 수면 수준에 초점을 맞추는 대신 기능을 개선하는 데 필요한 수면 시간에 초점을 맞추기 시작해야 합니다. 그렇기 때문에 매일 밤 7~9시간 정도 휴식을 취할 수 있는 규칙적인 수면 스케줄을 지켜야 하며, 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 같은 시간에 일어나야 합니다.

또한 잠자리에 들기 한 시간 전에 전화, TV 또는 노트북을 피하고 취침 몇 시간 전에 카페인을 건너뛰면 더 빠른 속도로 잠들 수 있습니다. 두 가지 모두 일정에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 그렇게함으로써 기억력, 창의력, 비판적 사고 및 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있습니다.