좋지 않은 자아상과 뇌에 미치는 영향 해결하기

신체적 변화가 어떻게 마음의 틀을 향상시킬 수 있는지에 관해 종종 보고된 몇 가지 흥미로운 연구가 있습니다. 예를 들어, 좋은 자세로 키가 크면 자신감이 생기고 기분이 좋지 않을 때 웃으면 기분이 좋아질 수 있습니다. 신체적 변화가 당신의 기분을 바꿀 수 있다면, 좋지 않은 자아상에 대처하는 조치를 취함으로써 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있습니까?

가난한 자기 이미지는 무엇입니까?

자존감이 낮은 측면이다. 당신의 외모에 대한 당신의 견해는 당신 자신에 대한 당신의 감정에 의해 왜곡되고, 당신은 다른 사람들이 당신을 부정적인 관점에서 본다고 믿습니다. 극단적인 형태의 열악한 자아상은 다음과 같은 섭식 장애와 같은 추가 문제로 나타날 수 있습니다. 신경성 식욕 부진증 및 폭식증.

잠재적 원인

나쁜 자기 이미지로 이끄는 요인은 많고 다양하며 애초에 이러한 믿음으로 이어진 원인을 분리하기 어려울 수 있습니다. 불량한 자아상은 괴롭힘과 같은 어린 시절의 경험의 결과로 발전할 수 있습니다. 다음과 같은 정신 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 우울증 완화 낮은 기분으로 시작하지만 치료하지 않으면 낮은 자존감, 절망감 및 편집증으로 이어질 수 있는 불안. 어떤 인과적 요인이 어떤 조건으로 이어졌는지 확실히 말하기는 어려울 수 있지만, 부정적인 감정과 감정은 하나가 다른 하나를 먹이고 각각 ​​부정적인 감정을 복합적으로 만드는 자기 영속적인 순환으로 작동한다고 말하는 것은 사실입니다. .

좋지 않은 자아상 다루기

이러한 문제의 원인이 무엇이든 조치를 취하면 부정적인 감정을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 단순하게 들릴 수 있지만 시간을 내어 자기 평가를 하면 자기 이미지를 개선하고 이를 개선하는 방법과 있는 그대로의 자신을 볼 수 있습니다. 머리를 손질하고, 새 옷을 사고, 외모를 가꾸는 것과 같은 단순한 행동은 미소가 기분을 좋게 하는 것과 마찬가지로 자아상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 부정적인 신념에 복종함으로써 당신은 그것을 강화하고 있습니다. 주요 문제로 집중하는 외모의 특정 측면이 있다면 그것에 대해 무엇이든 할 수 있는지 확인하십시오. 머리카락이 가늘고 생기 없어 보이고 지나치게 자의식을 느낀다면 모발 증점제 스프레이 자물쇠를 더 두껍고 꽉 차게 보이게 합니다. 또는 피부가 건조하다고 생각되면 의료 지원을 받거나 최고 품질의 보습 크림을 구입하여 피부가 부드러워지고 더 이상 신경이 쓰이지 않을 때까지 정기적으로 사용할 수 있습니다.

낮은 자존감과 열악한 자아상 문제를 극복하는 것은 쉽지 않지만 해결하기 위해 노력할 가치가 충분히 있고 가능합니다. 자신에 대해 기분이 좋아질 뿐만 아니라 뇌 기능이 향상되어 위에서 설명한 부정적인 주기와 정반대로 역 시나리오가 전개됩니다. 부정적인 것에 부정적인 먹이를 주는 대신 감정에 대한 실질적인 원인을 근절하기 위해 행동하면 새로운 긍정적인 감정이 자라고 뇌 기능과 정신 건강을 향상시키고 나쁜 자기 이미지의 파괴성을 멈출 수 있습니다.