記憶ゲームと頭の体操–あなたの記憶を行使する4つの方法

どのようにあなたの脳を活発に保ちますか？

フィットネスに関連する情報発信の方法のために、私たちは皆、私たちが解決しなければならない理由に非常に精通しています。 しかし、なぜ私たちは自分の体をアクティブに保ち、脳にあまり注意を払わないと考えているのですか？ 結局のところ、私たちは皆、科学の授業で、脳が中枢神経系の強力な制御ハブとして機能し、その種の力には優しい愛情のこもったケアが必要であることを学びました。 このブログ投稿では、認知機能の低下を防ぐために脳をアクティブに保つためのXNUMXつの簡単な方法を特定します。

4つの脳のエクササイズと メモリーゲーム

1.頭の体操: クロスワードなどの単語パズル、記憶ゲーム、数独などの数字ゲームはすべて、記憶力を鍛えながら脳を鍛えるのに最適な方法です。 紙とペンで遊びたい方も、遊びに興味がある方も 数独オンライン、いつでも利用できるオプションがたくさんあります。 昔ながらのカードゲームをしたり、ペンと紙を使って活動したり、アプリをダウンロードしてビデオゲームをしたりできます。 脳テスト あなたの心を集中させ、強く保つために。 MemTrax テストも優れたリソースです。 記憶力を鍛える! あなたが視覚的な学習者であれば、ジグソーパズルも良いでしょう. のようなオンライン ゲーム サイト Im-a-puzzle.com 何千ものオンライン ジグソー パズルをすべて無料で提供しています。 好きなデザインを選んで、ピースの数、サイズ、 サバイバルゲーム 等です。

2.両手利きになるようにします。 私たちはそれぞれ自分の体に支配的な側面を持っており、もう一方の手ではなく片方の手でタスクを快適に行うことができます。 しかし、私たちが使用する手を切り替えることは、実際には脳のどちら側がそれを制御しているかを切り替えることであることをご存知ですか？ それは正しい！ 日常生活を変えるだけで挑戦できますが、脳は一生懸命働き、記憶はあなたに感謝します。 反対の手を使って記憶ゲームをプレイし、XNUMX倍の運動をしてみてください！

3.読んで、読んで、もう少し読んでください: リーディング 記憶ゲームをするのとよく似ています。 それを行うたびに異なる考え方ができるようになり、微妙ではあるが効果的なタスクを通して脳を活性化させます。 ミステリーなど、新しい挑戦的なジャンルを読んでみてください。 ミステリーブックは、詳細について質問し、記憶を使って答えを決定するという点で、記憶ゲームによく似ています. 毎日、新しい本を読んだり、新聞や雑誌を手に取ったりする時間を見つけてください。 リラックスとエクササイズの両方ができます！ ジムで最後にそう言えるのはいつですか？

 4.第XNUMX、第XNUMX、さらには第XNUMXの言語を学びます。 階段の達人が足を動かすように、言語学は脳を動かします。 難しいかもしれませんが、最終的にはそれだけの価値があります。 大人向けの語学コースを受講するか、Rosetta Stone などの語学学習システムを購入してみてください。 興味のある言語を選んで学習を始めましょう! おそらく、完全な言語を習得したら、言語発祥の国への旅行を計画できるでしょう!

私たちの脳は特定の強力な目的を果たします。認知症やアルツハイマー病などの将来の衰退状態から身を守るために、常に注意を払う必要があります。 メンタルヘルスに注意し、何よりも脳を活発に動かし続けてください。 MemTraxメモリテストのような楽しいメモリアクティビティの詳細については、今日のテストページにアクセスしてください。