見事に合格: 大学で頭脳を強化する方法

特に学位を取得しようとする場合、知識は力になります。 より速い速度で学習し、記憶力を高め、思考力を磨き、複雑な問題を簡単に解決したい場合は、脳力の向上に取り組む必要があります。

これは言うは易く行うは難しと思われるかもしれませんが、難しい必要はありません。 生産性を向上させ、見事に学位を取得したい場合は、大学で脳力を高める方法に関する以下のヒントをお読みください。

休憩をとる

利用可能な多くのサウスダコタ州のオンライン学位のいずれかに着手する予定がある場合は、卒業証書の取得と他の責任を両立させる可能性が高くなります. ただし、脳にリラックスしてストレスを解消する時間を少し与えることが重要です。そうすれば、新しい焦点で本に戻ることができます.

幸いなことに、オンライン学位を取得すると、自分のニーズに合った時間とペースで勉強することができるので、レポートやテストで愚かな間違いをしないように、必要な休憩を自分に与えてください。

熟考する

大学で瞑想がどのように脳力の向上に役立つのか疑問に思うかもしれませんが、それは心のストレスを軽減する効果的な方法です。 ストレスで脳が曇るのではなく、明確に考え、課題に全神経を集中できるようになります。 したがって、毎日少なくとも XNUMX 分間は瞑想する時間を確保しましょう。

よく食べる

摂取する食べ物は脳の機能に影響を与える可能性があります。 迫りくるテストに向けて勉強しているときは、不健康な加工スナックを食べたくなるかもしれませんが、それは避けなければなりません。 脳にエネルギーを供給し、 必須栄養素で満たしてください 毎日、果物、野菜、サーモン、マグロ、オリーブオイル、ココナッツオイルをたっぷり取り入れた健康的な食事を楽しむ必要があります。

身体的な運動を取り入れましょう

脳に良いのは頭の体操だけではありません。 身体的な運動も同様に重要です。 心臓に良いトレーニングは脳にも良いということを心に留めておくことが重要です。そのため、有酸素運動は学位を取得する際の脳力を高めるのに最適な選択肢です。

複雑な運動能力や手と目の調整を必要とする身体活動も、心を研ぎ澄ますのに役立ちます。 仕事や勉強中にスランプに陥ったときは、立ち上がってジャンピングジャックを数回行うか、短い散歩をするだけで脳が再起動されます。

たっぷり睡眠を楽しんでください

生活していくために必要な睡眠レベルに焦点を当てるのではなく、機能を改善するために必要な睡眠量に焦点を当て始める必要があります。 このため、毎晩 7 ～ 9 時間休むことができる規則的な睡眠スケジュールを守り、毎晩同じ時間に就寝し、毎朝同じ時間に起きるようにする必要があります。

また、就寝の XNUMX 時間前に電話、テレビ、ノートパソコンの使用を避け、睡眠の何時間も前にカフェインを摂取しないようにすると、より早く眠りにつくことができます。どちらもスケジュールを妨げる可能性があるためです。 そうすることで、記憶力、創造性、批判的思考、問題解決スキルを向上させることができます。