メモリを増強する必要がありますか? これら5つの食品を食事に加えてみてください!

世界が自分の周りを非常に速いペースで回転しているように見え、どれだけ集中しても集中できないように見えることに気づいたことがありますか? 友人があなたを街で呼び止めて、重要なニュースや今後のイベントについて話しましたが、早ければその日のうちに、その人が何を言ったかを思い出すことはできません。 彼らと会ったことは覚えていますが、彼らが言ったことは風とともに消えてしまいます。

これは私生活だけでなく、ビジネス生活にも大きな影響を与えます。 トレーニング セッション、ワークショップ、継続的な教育に参加する今日の企業社会では、記憶力は常に最高の状態である必要があります。 信じられないかもしれませんが、あなたがお菓子以外のものを食べさせようとしていた母親の試みには、何か意味があるのです。 実際、彼女が「魚は脳の栄養になる」と言ったのは、的外れではありませんでした。 これら XNUMX つの食品が自然に記憶力を高めるのにどのような効果があるかを見てみましょう。

1。 鮭

オメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれているこれは、心の霧をすぐに取り除くのに役立つ食品の XNUMX つです。 抗酸化物質が豊富で、日中のメインコースに最適です。 ランチケータリング あなたが企画するワークショップのメニュー。 これらの超強力な抗酸化物質は、あなたの心の霧を取り除くだけでなく、心臓血管系を清潔に保つのにも役立ちます。 美味しくて心も健康になれるお料理をぜひご賞味ください！

2。 ブロッコリー

生でも調理済みでも、ブロッコリーには集中力を維持するのに必要なものが含まれています。 コリン、ビタミンK、ビタミンCが豊富なこの素晴らしい野菜は、記憶力を正常に保ってくれます。 たった150カップのブロッコリーで、XNUMX日の推奨量のXNUMXパーセントのビタミンCを摂取できることをご存知ですか？ 抗酸化物質に関する限り、これは定期的に食事に加えるべき野菜のXNUMXつです。

3。 ブルーベリー

抗酸化物質が豊富な濃い赤色のベリーやブルーベリーは他にもありますが、ブルーベリーはリストの上位にあり、食料品店で最も簡単に見つけることができます。 話題になり続ける抗酸化物質について何がそれほど重要なのか疑問に思っているなら、それはすべて、抗酸化物質がどのように作用して体を浄化し、攻撃から守るかということです。 それらすべてを行うだけでなく、 フリーラジカル 体内に浮遊する物質は食物を適切に消化することを妨げますが、同時に脳内でニューロンが自由に浮遊することも妨げます。 すぐに集中力を高めたいですか? 抗酸化物質を豊富に含むブルーベリーなどの食品を食べると、すぐに症状が緩和されます。

4. 緑黄色野菜

フダンソウ、ケール、ほうれん草などの生の葉物野菜を使ったサラダを毎日食べてみませんか? 研究後の研究では、葉物野菜を XNUMX 日 XNUMX 回か XNUMX 回食べた高齢者は、 記憶喪失 めったに野菜を食事に加えなかった人よりも。

5。 ダークチョコレート

キャンディーについては上で触れましたが、毎食後のデザートにダークチョコレートを加えてみてはいかがでしょうか。 実際、ブルーベリーをダークチョコレートでコーティングして、相性の良い自然界の最高の記憶食品 XNUMX つを一気に摂取することもできます。 なぜダークチョコレートなのか？ フラバノールと上記で説明した強力な抗酸化物質が非常に豊富です。

これら XNUMX つの脳食品はほんの始まりにすぎません。 より広範なリストを調査する こちら そして数日以内にあなたの心がどれだけ鋭く集中するか見てみましょう。 いくつかの食品が脳に与える影響は驚くべきものです。