あなたの心を鋭く保つための秘訣–あなたの脳の年齢を証明する

鍵を置いた場所から 30 歳の誕生日をどのように過ごしたかに至るまで、記憶は私たちが XNUMX 日を楽に過ごすのに役立ち、思い出すときに笑顔をもたらしてくれます。いくつかのための １億１０００万人 一緒に住んでいる米国の人々 認知障害, 記憶力は彼らが日々苦労しているものです。 65歳以上のアメリカ人の認知症患者の数は今後も増加すると予想されており、 １億１０００万人 2014の １億１０００万人 2050による記憶喪失多くの人から懸念が高まっています。

エクササイズ、ワードパズル、お絵かき これらは、頭の回転を速くするために日常生活に組み込める活動です。健康な、 地中海風ダイエット 高い 果物と野菜 認知機能の低下を軽減することも証明されています。いくつかの悪い習慣を減らす 喫煙と飲酒 時々、それが心を鋭く保つのに役立ちます。今日の生活を変えることで、記憶力をより確実に保つことができます。