마사지가 마음을 자극하는 방법

마사지는 몸과 마음, 영혼을 이완시키는 데 사용되는 고대의 관행입니다. 부상을 치료하고 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 스트레스 관리를 개선하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 휴식을 취하는 좋은 방법입니다. 좀 더 독특하고 감각적인 마사지를 원하신다면 런던 최고의 탄트라 마사지, 또는 일상 생활의 스트레스에서 벗어날 방법을 찾고 있을 수도 있습니다. 마사지를 받는 데 있어 초보자이고 더 많은 것을 알아야 하는 경우 마사지가 정신에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

우울증 증상 감소

연구에 따르면 우리 몸 밖에서 이루어지는 마사지는 마음에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마사지는 뇌에서 신체의 자연스러운 세로토닌 흐름을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 우리의 뇌가 행복 호르몬인 도파민과 만족감을 느끼는 데 도움이 되는 호르몬인 옥시토신을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람으로부터 양육적인 손길을 받는 것은 뇌에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

수면 개선

수면은 우리 자신을 돌보는 데 있어 타협할 수 없는 요소라는 것은 말할 필요도 없습니다. 좋은 수면 패턴은 우리가 더 주의를 기울이게 하고 마음이 제 기능을 하도록 도와줍니다. 마사지를 통해 얻을 수 있는 개선된 순환뿐만 아니라 근육 이완과 전신의 긴장 감소의 조합은 모두 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 밤에 최소 8시간을 받는 데 익숙하지 않은 경우 정신이 더 날카로워지고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 마음이 더 명확하게 기능하도록 하는 데 좋습니다.

편안하고 활력이 넘치며 경계심

규칙적인 마사지는 긴장을 풀고 더 많은 에너지를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 마사지는 신체의 호르몬이 균형을 이루고 강화되도록 하여 마사지가 끝났을 때 더 많은 에너지를 얻은 것처럼 느끼게 합니다. 전반적인 혈액 순환에 기여하여 뇌를 더 활동적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 행복하고 활력이 넘치며 이완된 상태를 유지하기 위해 운동을 선택할 수 있지만 이것은 마사지만큼 혈액 순환에 좋지 않습니다.

불안 완화

마사지는 불안으로 고통받는 사람들을 도울 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 마사지는 우리가 불안할 때 투쟁 또는 도피 반응을 유발하는 신체의 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 사실이든 아니든 마사지를 받는 사람들은 일반적으로 이로 인해 불안을 덜 겪는 경향이 있습니다. 마사지는 트라우마가 있는 시간이나 문제가 되는 사건으로 정확히 지적될 수 있는 불안인 '상태' 불안에 대한 치료가 될 수 있습니다. 마사지를 하는 동안 뇌에서 방출되는 화학 물질이 원인일 수 있습니다. 아니면 이완된 느낌일까요? 연구에 따르면 불안을 줄일 수 있다고 한다면 시도해 보지 않겠습니까?