身體健康如何影響您的心理健康
健康不僅僅是健康的體重和積極的生活方式。 這也不僅僅意味著沒有疾病。 良好的健康關係到您的身心。
許多人錯誤地認為身心健康是相互獨立的。 然而，一個會影響另一個，這就是為什麼積極照顧兩者很重要。 了解您的身體健康如何影響您的心理健康，反之亦然。
精神和身體疲勞之間的聯繫
根據 一個研究 英國威爾士的研究人員發現，與精神上休息的人相比，在進行具有挑戰性的運動測試之前精神疲勞的參與者以更快的速度達到疲勞。 事實上，他們平均提前 15% 停止鍛煉。 這證明了在緊張或壓力之後休息是必不可少的，因為它將為您的身體提供所需的燃料。
心理健康和慢性病
當談到慢性病時，心理和身體健康之間的關係是顯而易見的。 人們普遍認為，不良的心理健康會增加一個人患慢性身體狀況的風險。
患有慢性病的人也更有可能經歷不良的心理健康。 然而，有一些方法可以防止出現精神和身體健康問題，例如食用營養食品、增加身體活動和社會支持。
身體傷害和心理健康狀況
不管你是運動員、活躍的人還是不經常鍛煉的人，身體上的傷害都會讓你意識到自己並不是無敵的。 除了持續的身體疼痛之外，受傷也會打擊一個人的信心。
它還可能使您感到悲傷、沮喪、恐懼或焦慮，這會使您在恢復鍛煉後感到脆弱。 如果您受傷了，重要的是要找到問題的根源，而不僅僅是治療症狀。 為此，請聯繫 艾羅斯蒂 今天。
身體健康等於心理健康
各種研究發現，與身體不健康的老年人相比，身體更活躍的老年人通常擁有更大的海馬體和更好的空間記憶。 海馬體被認為大約決定 成人優勢的 40% 在空間記憶中，這證明隨著年齡的增長，保持身體健康會帶來更大的心理健康。
運動是一種天然的抗抑鬱藥
眾所周知，運動是一種天然的抗抑鬱藥，因為它會導致體內內啡肽的釋放，並可以增加海馬體內的活動。 它還可以增加各種類型的神經遞質的產生，從而提升一個人的情緒。
因此，鍛煉不僅可以改變您的身體健康，還可以讓您變得更快樂，從而減少體內抑鬱、焦慮或壓力的症狀。 在家里或辦公室度過漫長而艱難的一天后，去健身房、跑步或在戶外散步。 這樣做你會感覺更好。