身心健康小貼士

當今世界可能有點過於強調身體的健康,而在我們一般的健康生活習慣方面,頭腦卻被邊緣化了。 許多人每天都去健身房,經常慢跑,吃不含有害成分的健康飲食。 但很少有人觀察正念技巧,花時間反思或放鬆,或者乾脆關閉一段時間。 本文為您提供有關如何結合身心健康的提示,以過上更快樂、充實和健康的生活方式。

通知組合

事實上,我們生活方式的某些部分在我們的思想和身體方面都是不健康的。 以飲酒為例。 它對身體不健康,因為酒精是一種毒藥。 你正在攝入一種物質,它是全球人類最大的殺手之一。 不過,你也在改變你的思想狀態,如果你過度酗酒,可能會導致痛苦、創傷或精神常規中斷。 認識到某些生活方式的選擇 對您的身體和思想產生不利影響 可以幫助您擺脫它們,改善您的整體幸福感。

自我評估

我們的生活很忙,因此,我們覺得我們幾乎沒有時間專注於我們的身體、心理和情感感受。 有些人認為這種行為是徹頭徹尾的自我放縱。 然而,這不是看待自我評估的正確方式:相反,把它看作是把你的車開進車庫。 汽車是經久耐用的——當然,人類也是——但定期檢查將防止更災難性的故障真正擾亂你的生活。 只需坐下來考慮您的疼痛或疼痛可能來自哪裡,以及是否有任何困擾您的事情。 這個全面的反思期肯定會給你帶來一些好處。

購買藥品

有一些針對身體疼痛的藥物,還有一些針對精神疾病的藥物,但當然還有第三種。 一種對你的身體有積極影響的類型,對你的思想有一種解放的影響。 那種 Health Aid 提供的藥品 和其他整體品牌旨在產生這樣的效果,這意味著您將全身心地接受藥物治療。 還有所謂的“替代”療法,據說可以改善身體狀態和精神——你也可以選擇研究這些。

行使

雖然運動被視為純粹的身體追求完美——或者至少是追求更好的審美和更健康的身體——但它也提供了顯著的精神提升。 有無數 研究成果 告訴我們更快樂的人有規律地鍛煉,這與鍛煉後大腦化學物質的釋放方式有關——神聖的“內啡肽”。 所以,通過日常工作,你不會對你的大腦造成任何傷害——事實上,你會為它提供大量的快樂化學物質。

為了身心健康和福祉,請記住上述提示,將兩者的護理結合為一個簡單的程序。

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