身心健康小貼士

當今世界可能有點過分強調身體的健康，而在我們一般的健康生活習慣中，心靈卻被邊緣化了。 許多人每天去健身房，經常慢跑，並吃不含有害成分的健康飲食。 但觀察正念技巧、花時間反思或放鬆、或者乾脆在選定的一段時間內關閉的人要少得多。 本文為您提供如何將身心健康結合起來，以過上更快樂、更充實和更健康的生活方式的建議。

注意組合

事實上，我們生活方式的某些部分對我們的思想和身體來說都是不健康的。 以飲酒為例。 它對身體不健康，因為酒精是一種毒藥。 您攝入的物質是全世界人類最大的殺手之一。 不過，你也會改變你的精神狀態，如果你過度飲酒，這可能會導致痛苦、創傷或精神常規中斷。 認識到某些生活方式的選擇已經 對你的身體和心靈產生不利影響 可以幫助您擺脫它們，改善您的整體健康。

自我評價

我們的生活很忙碌，因此我們感覺沒有時間專注於我們身體、精神和情感上的感受。 有些人認為這種行為是徹頭徹尾的自我放縱。 但這並不是看待自我評價的正確方式：相反，把它看作是把你的車開進車庫。 汽車是為了經久耐用而設計的——當然，人類也是如此——但定期檢查可以防止更嚴重的故障真正擾亂您的生活。 只需坐下來思考您的疼痛可能來自何處，以及是否有任何事情困擾您。 這個全面反思的時期肯定會給你帶來一些好處。

購買藥品

有些藥物可以治療身體疼痛，有些藥物可以幫助治療精神疾病，但當然還有第三種藥物。 一種對您的身體產生積極影響並且對您的思想產生解放作用的類型。 那種 Health Aid 提供的藥品 和其他整體品牌就是為了產生這樣的效果而設計的，這意味著您將用藥物治療您的整個身心。 還有一些所謂的“替代”療法據說可以改善身體狀態和精神 - 您也可以選擇研究這些療法。

行使

雖然鍛煉被視為純粹的身體追求完美——或者至少是追求更好的審美和更健康的身體——但它也能提供顯著的精神提升。 有無數 研究成果 告訴我們，有規律地鍛煉的人更快樂，這與運動後大腦化學物質的釋放方式有關——神聖的“內啡肽”。 因此，通過日常工作，你不會對你的大腦造成任何傷害——事實上，你會為大腦提供大量快樂的化學物質。

為了身心健康和福祉，請記住上述提示，將兩者的護理結合到一個簡單的程序中。