身心健康小貼士

當今世界可能有點過於強調身體的健康，而在我們一般的健康生活習慣方面，頭腦卻被邊緣化了。 許多人每天都去健身房，經常慢跑，吃不含有害成分的健康飲食。 但很少有人觀察正念技巧，花時間反思或放鬆，或者乾脆關閉一段時間。 本文為您提供有關如何結合身心健康的提示，以過上更快樂、充實和健康的生活方式。

通知組合

事實上，我們生活方式的某些部分在我們的思想和身體方面都是不健康的。 以飲酒為例。 它對身體不健康，因為酒精是一種毒藥。 你正在攝入一種物質，它是全球人類最大的殺手之一。 不過，你也在改變你的思想狀態，如果你過度酗酒，可能會導致痛苦、創傷或精神常規中斷。 認識到某些生活方式的選擇 對您的身體和思想產生不利影響 可以幫助您擺脫它們，改善您的整體幸福感。

自我評估

我們的生活很忙，因此，我們覺得我們幾乎沒有時間專注於我們的身體、心理和情感感受。 有些人認為這種行為是徹頭徹尾的自我放縱。 然而，這不是看待自我評估的正確方式：相反，把它看作是把你的車開進車庫。 汽車是經久耐用的——當然，人類也是——但定期檢查將防止更災難性的故障真正擾亂你的生活。 只需坐下來考慮您的疼痛或疼痛可能來自哪裡，以及是否有任何困擾您的事情。 這個全面的反思期肯定會給你帶來一些好處。

購買藥品

有一些針對身體疼痛的藥物，還有一些針對精神疾病的藥物，但當然還有第三種。 一種對你的身體有積極影響的類型，對你的思想有一種解放的影響。 那種 Health Aid 提供的藥品 和其他整體品牌旨在產生這樣的效果，這意味著您將全身心地接受藥物治療。 還有所謂的“替代”療法，據說可以改善身體狀態和精神——你也可以選擇研究這些。

行使

雖然運動被視為純粹的身體追求完美——或者至少是追求更好的審美和更健康的身體——但它也提供了顯著的精神提升。 有無數 研究成果 告訴我們更快樂的人有規律地鍛煉，這與鍛煉後大腦化學物質的釋放方式有關——神聖的“內啡肽”。 所以，通過日常工作，你不會對你的大腦造成任何傷害——事實上，你會為它提供大量的快樂化學物質。

為了身心健康和福祉，請記住上述提示，將兩者的護理結合為一個簡單的程序。