記憶遊戲和腦筋急轉彎 - 鍛煉記憶力的 4 種方法

你是如何讓你的大腦保持活躍的?

你是如何讓你的大腦保持活躍的?

由於與健身相關的信息傳播方法,我們都非常熟悉我們應該鍛煉的原因; 但為什麼我們只想保持身體活躍而對大腦的關注較少呢? 畢竟,我們都在科學課上了解到,我們的大腦是我們中樞神經系統的強大控制中心,這種力量需要一些溫柔的呵護。 在這篇博文中,我們確定了四種簡單的方法來保持大腦活躍,以防止認知能力下降。

4 腦力訓練 & 記憶遊戲

1. 腦筋急轉彎:填字遊戲、記憶遊戲和數獨等數字遊戲都是鍛煉大腦同時鍛煉記憶肌肉的好方法。 無論您是想用筆和紙玩還是有興趣玩 數獨在線,隨時都有很多選擇。 您可以玩老式紙牌遊戲,使用筆和紙進行活動,或下載應用程序並玩視頻遊戲,例如 腦力測試 讓你的頭腦保持專注和強大。 MemTrax 測試也是一個很好的資源 鍛煉你的記憶力! 如果您更像是視覺學習者,拼圖遊戲也很好。 在線遊戲網站,例如 Im-a-puzzle.com 提供數以千計的在線拼圖遊戲供您選擇,全部免費。 您可以選擇自己喜歡的設計並自定義遊戲設置,包括棋子數量、大小、 生存遊戲 等等。

2. 盡量靈巧: 我們每個人的身體都有優勢的一面,並且習慣用一隻手而不是另一隻手來完成任務; 但是你知道改變我們使用的那隻手實際上是在改變大腦的哪一側控制它嗎? 這是正確的! 簡單地改變你的日常生活會給你帶來挑戰,但你的大腦會努力工作,你的記憶會感謝你。 試著用你的另一隻手玩記憶遊戲,得到雙倍的鍛煉!

3. 多讀多讀閱讀 很像玩記憶遊戲; 它使您每次執行此操作時都以不同的方式思考,並使您的大腦在完成一項微妙而有效的任務時保持活躍。 嘗試閱讀新的和具有挑戰性的體裁,例如神秘。 神秘書籍很像記憶遊戲,因為它們讓您提出有關細節的問題並使用您的記憶來確定答案。 每天找時間閱讀一本新書,拿起報紙或雜誌。 既可以放鬆又可以運動! 你最後一次在健身房這麼說是什麼時候?

 4. 學習第二、第三甚至第四語言: 語言學鍛煉你的大腦,就像樓梯大師鍛煉你的腿一樣; 這可能很難,但最終完全值得。 嘗試參加成人語言課程或購買語言學習系統,如 Rosetta Stone。 選擇一種您感興趣的語言並開始學習! 也許當您學習完整的語言後,您可以計劃前往它的起源國家旅行!

我們的大腦服務於一個特定而強大的目的,必須不斷關注這一目的,以保護我們自己免受未來衰退的影響,如癡呆症和阿爾茨海默病。 一定要注意你的心理健康,最重要的是,讓你的大腦保持活躍和投入。 要了解有關 MemTrax 記憶測試等有趣記憶活動的更多信息,請立即訪問我們的測試頁面!

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