解決糟糕的自我形象及其對大腦的影響

有一些有趣的研究經常被報導，這些研究與改變身體如何改善你的心態有關。 例如，以良好的姿勢走高，讓你感覺更自信，在你不開心的時候微笑可以改善你的情緒。 如果身體上的改變可以改變你的情緒，那麼你是否可以通過採取措施處理糟糕的自我形象來影響你的大腦功能？

什麼是糟糕的自我形象？

這是自卑的一個方面。 你對自己外表的看法被你對自己的感覺所扭曲，你相信其他人會以負面的眼光看待你。 極端形式的不良自我形象可能會表現為進一步的問題，例如飲食失調，例如 厭食 和貪食症。

潛在原因

導致自我形像不佳的因素多種多樣，而且很難找出導致這些信念的最初原因。 童年時期的經歷（例如欺凌）可能會導致不良的自我形象。 它也可能是由精神疾病引起的，例如 抑鬱 和焦慮始於情緒低落，但如果不及時治療，可能會導致自尊心低下、絕望感和妄想症。 可能很難確定哪個因果因素導致了哪種情況，但可以肯定地說，負面情緒和感覺是在一個自我延續的循環中運作的，一種以另一種為食，每種都加劇了一般的消極情緒.

處理糟糕的自我形象

無論導致這些問題的原因是什麼，採取行動都有助於消除負面情緒。 這聽起來可能過於簡單，但通過抽出一些時間進行自我欣賞，您可以改善自己的自我形像以及如何改善自我形象，並以自己的方式看待自己。 簡單的動作，例如梳理頭髮、購買新衣服和注意自己的外表，都可能對您的自我形象產生積極影響，就像微笑有助於提升心情一樣。 通過屈服於任何消極的信念，你正在強化它們。 如果您將外觀的某個特定方面作為主要問題，請查看您是否可以對此採取任何措施。 如果你認為你的頭髮看起來很薄而且沒有生氣，而且你對此感到過於自我意識，試試 頭髮增稠劑噴霧 讓你的鎖看起來更厚更飽滿。 或者，如果您覺得自己的皮膚乾燥，您可以尋求醫療幫助，或者購買優質的保濕霜並定期使用，直到您的皮膚感覺更柔軟並且不再為它所困擾。

克服自尊心低和自我形像不佳的問題並不容易，但努力解決是可能的，也是值得的。 您不僅會對自己感覺更好，而且您的大腦功能也會得到改善，因此會出現與上述負面循環直接相反的相反情況。 如果你採取行動消除任何導致你的感受的實際原因，而不是消極地以消極為食，新的積極情緒會增長並增強你的大腦功能和心理健康，並可以阻止不良自我形象的破壞性。