經常鍛煉對阿爾茨海默氏症和癡呆症的好處

運動如何改善您的健康?

運動如何改善您的健康?

為了更健康的生活,醫生一直建議“均衡飲食和鍛煉”。 營養餐和定期鍛煉不僅有益於您的腰圍,還與阿爾茨海默氏症和癡呆症的改善有關。

在最近的一項研究中 維克森林醫學院, 研究人員發現,“[v] 劇烈運動不僅使阿爾茨海默病患者感覺更好,而且還可以使大腦發生變化,這可能預示著改善......定期有氧運動可能是大腦的青春之泉,”領導者勞拉·貝克 (Laura Baker) 說。研究。

 

運動對阿爾茨海默氏症和癡呆症的重要性在於流向大腦的血流量。 在這項研究中,那些鍛煉的人經歷了更好的血液流向大腦的記憶和處理中心的情況,他們的注意力、計劃和組織能力也有了顯著的提高。 “這些發現很重要,因為它們強烈表明有氧運動等有效的生活方式乾預可以影響大腦中與阿爾茨海默氏症相關的變化,”貝克在一份聲明中說。 “目前沒有批准的藥物可以與這些效果相媲美。”

開始鍛煉程序並不一定意味著要在健身房花幾個小時; 緩慢而簡單的改變可以讓你過上更健康的生活。 根據 Mayo Clinic,每週鍛煉幾次,每次 30 到 60 分鐘可能:

  • 保持健康個體敏銳的思考、推理和學習技能
  • 提高輕度阿爾茨海默病或輕度認知障礙患者的記憶力、推理能力、判斷力和思維能力(認知功能)
  • 延遲有患阿爾茨海默病風險的人患阿爾茨海默氏症或減緩疾病進展

結合日常鍛煉,使用 MemTrax 跟踪您的記憶力和記憶力的進展。 帶一個 MemTrax 內存測試,您將能夠在一個月或一年內監測您的心理健康,並能夠立即發現任何變化,這對於早期發現至關重要; 通過身心健康改善您的健康。

關於 MemTrax

MemTrax 是一項篩查測試,用於檢測學習和短期記憶問題,特別是與衰老、輕度認知障礙 (MCI)、癡呆和阿爾茨海默病有關的記憶問題類型。 MemTrax 由 Wes Ashford 博士創立,他自 1985 年以來一直致力於開發 MemTrax 背後的記憶測試科學。Ashford 博士於 1970 年畢業於加州大學伯克利分校。在 UCLA(1970 - 1985 年),他獲得了醫學博士學位(1974 年) ) 和博士學位。 (1984 年)。 他接受過精神病學培訓(1975 – 1979 年),是神經行為診所的創始成員,也是老年精神病學住院部的第一位首席住院醫師和副主任(1979 – 1980 年)。 MemTrax 測試快速、簡單,可以在不到三分鐘的時間內在 MemTrax 網站上進行管理。 www.memtrax.com

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