為忙碌的健康專業人士提供的減壓生活方式小貼士

作為一名醫療專業人員，您已經做好了保持身體處於最健康、最健康狀態的準備。 在改善和維持您的健康和福祉方面，您的醫學培訓和經驗將為您提供比大多數人更多的知識和技能。 但是，隨著人口老齡化和醫療專業人員的短缺，給醫務人員帶來了比以往更大的壓力，壓力正在成為工作中危險但不可避免的一部分。 作為一名醫生或護士，壓力有時可以激發動力——您可能已經知道壓力對我們人類的身心影響。 以下是一些需要牢記的實用技巧。

#1. 合作減輕手術壓力：

如果您有幸管理自己的醫生辦公室或手術室，那麼您就可以更好地控制您的日常工作。 與 Rishin Patel Insight Medical Partners 等公司合作，為您的患者提供針對各種神經和肌肉骨骼損傷的定制解決方案，將確保患者的高滿意度並提高您的醫療品牌的形象和聲譽。 這不僅為您的患者帶來更好的體驗，與經驗豐富的合作夥伴一起工作可以為您在繁忙的職業生涯中提供所需的支持。

#2. 嘗試談話療法：

在急診室、重症監護室和各種其他醫療機構的第一線工作的醫療保健專業人員可能經常會發現，經歷創傷經歷只是工作中的又一天。 對於某些人來說，很容易將情緒與工作分開，但幾乎每個醫護人員在職業生涯中都會受到某些事情的影響。 如果您與患者密切合作，最好花時間定期參加 治療課程 在那裡你可以私下談論你工作的優點和缺點。 如果您想開始改變看待和處理壓力的方式，認知行為療法 (CTB) 將非常有用。

＃3。 改善你的飲食：

對於許多醫療保健專業人員來說，當他們能夠抽出幾分鐘的空閒時間來拆掉燕麥棒，或者在急診室輪班十四小時後在回家的路上買外賣時，他們就會吃東西。 當您是一位總是需要將他人放在第一位的忙碌的醫生時，找到時間每天吃三頓健康均衡的飯菜，其中至少有五份水果或蔬菜並不總是那麼容易。 簡單的改變，例如在輪班前吃一頓高蛋白早餐，在長時間工作後批量烹飪健康膳食以冷凍和加熱，以及在有時間吃飯時吃健康的零食，這些都可以使一切變得不同。

＃4。 獲得社會支持：

最後，在需要時向您的朋友、家人、鄰居和同事尋求社會支持。 花時間與其他醫生和健康專業人士建立聯繫並了解他們將幫助您建立一個社交圈，當您需要理解和傾聽的耳朵時，您可以求助於這個社交圈。 醫學專業論壇和社交媒體團體也很有幫助。
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