保持頭腦敏銳的技巧 - 年齡證明你的大腦

從我們放置鑰匙的地方到我們如何度過 30 歲生日，記憶幫助我們輕鬆度過每一天，並在回憶時帶來微笑。對於一些 16萬元 在美國生活的人 認知障礙，記憶是他們每天都在掙扎的事情。預計 65 歲及以上的癡呆症患者人數將從 5.1萬元 在2014中 13.2萬元 到2050年，記憶力減退是許多人日益關注的問題。

練習、字謎和繪畫 是我們可以融入日常生活的活動，以幫助我們保持頭腦清醒。健康， 地中海式飲食 高中 水果和蔬菜 也被證明可以減少認知能力下降。減少一些壞習慣，比如 吸煙和飲酒 偶爾可以幫助保持頭腦敏銳。通過改變我們今天的生活，我們可以更好地確保我們的記憶力保持敏銳。