出色地通過：如何在大學裡增強你的腦力
知識就是力量，尤其是在試圖獲得學位時。 如果你想更快地學習，提高記憶力，提高思維能力，輕鬆解決複雜的問題，你需要努力提高你的腦力。
雖然您可能認為這說起來容易做起來難，但它並不一定很困難。 如果您想提高工作效率並出色地通過學位，請閱讀以下有關如何在大學提高腦力的提示。
讓自己休息一下
如果您準備開始攻讀南達科他州提供的眾多在線學位之一，那麼您很可能會在獲得文憑和其他職責的同時兼顧。 然而，重要的是給你的大腦一點時間來放鬆和減壓，這樣你就可以帶著新的注意力回到書本上。
幸運的是，在線學位將允許您按照適合您需要的時間和節奏進行學習，因此請給自己一個急需的休息時間，以確保您不會在論文或測試中犯下愚蠢的錯誤。
沉思
您可能想知道冥想如何幫助您提高大學時的腦力，但它是減輕大腦壓力的有效方法。 您的大腦不會被壓力籠罩，而是能夠清晰思考並將全部注意力集中在挑戰上。 因此，每天至少留出五分鐘進行冥想。
吃好
你吃的食物會影響你的大腦功能。 雖然您在準備即將到來的考試時可能想吃不健康的加工零食，但您必須避免這樣做。 為您的大腦提供能量和 為其補充必需的營養物質 每天，您必須享受健康的飲食，其中包括水果、蔬菜、鮭魚、金槍魚、橄欖油和椰子油。
擁抱體育鍛煉
對大腦有益的不僅僅是腦力鍛煉， 體育鍛煉同樣重要。 重要的是要記住，任何對心臟有益的鍛煉也對大腦有益，這就是為什麼有氧運動是獲得學位時增強腦力的完美選擇。
還需要復雜運動技能或手眼協調能力的體育活動也有助於提高你的思維能力。 每當你在工作或學習中感到低迷時，只需站起來做幾個開合跳或散散步，這可以幫助你重新啟動你的大腦。
享受充足的睡眠
您必須開始關注改善功能所需的睡眠量，而不是關注您需要維持的睡眠水平。 因此，您必須遵守規律的睡眠時間表，每晚可以休息 7 至 9 個小時，因此每天晚上在同一時間上床睡覺，每天早上在同一時間起床。
您還可以在睡前一小時避免使用手機、電視或筆記本電腦，並在睡前幾個小時不攝入咖啡因，從而更快地入睡，因為兩者都會干擾您的日程安排。 通過這樣做，您可以提高記憶力、創造力、批判性思維和解決問題的能力。