青少年和年輕人的大腦鍛煉 – 3 個讓它變得有趣的想法

在 最後一篇博文，我們討論了這樣一個事實：鍛煉你的大腦對於精神長壽至關重要，並且你應該從出生時就開始照顧你的大腦健康。 我們介紹了孩子們可以從大腦鍛煉中受益的方法，並提供了潛在的活動。 今天，我們沿著年齡階梯進一步討論青少年時期和成年早期的大腦鍛煉如何影響認知發展。

年輕人在初中和高中期間開始承擔更重的學業負擔，許多人認為這會自動讓他們的大腦保持活躍和投入。 雖然學術界確實確實讓大腦保持工作狀態，但青少年和年輕人傾向於對家庭作業感到厭倦或在學校度過漫長的一天后感到疲倦。 我們不希望認知活動在鈴聲響起並且他們回家休息時結束，因為認知發展仍在這個關鍵的年齡階段進行 - 嘗試 認知測試. 青少年和年輕人喜歡玩得開心，通常會參加他們認為有趣的活動。 出於這個原因，可以被認為是認知和愉快的活動將產生重大影響。

3 項大腦鍛煉和活動 青少年 和年輕人： 

1. 走出去： 身體活動不僅有益於心臟健康，而且有益於心臟健康。 棒球、踢球等活動 凍結標籤 這些簡單的遊戲可以作為很好的認知鍛煉工具。 這些遊戲允許個人在使用擴展的雙眼視覺的同時專注於 3D 空間。

2. 擺出一副撲克臉： 策略需要認真思考，並且無疑會給你的頭腦帶來所需的鍛煉。 嘗試決策遊戲，如撲克、紙牌、跳棋、拼字遊戲甚至國際象棋。

3. 準備好大拇指： 沒錯，電子遊戲實際上可以作為一種認知鍛煉形式，而 Gameboy 的年齡實際上已被證明是有效的。 隨著技術的不斷變化，這些遊戲只會越來越有利於大腦健康。 不要害怕花一些時間在技術上。 嘗試玩您最喜歡的俄羅斯方塊風格的遊戲，向在線朋友挑戰戰略遊戲，甚至嘗試下載有趣的數獨、填字遊戲和單詞搜索版本！ 可能性是無止境。

請記住，無論年齡大小，您的大腦都是寶貴而強大的控制中心，您現在如何保護自己的精神壽命可能與您以後的認知健康直接相關。 像 MemTrax 記憶測試這樣的大腦鍛煉對於嬰兒潮一代、千禧一代以及任何介於兩者之間的人來說都是一項完美的活動； 如果您本週還沒有參加，請前往我們的 測試頁面 馬上！ 請務必在下週回來查看，我們將通過討論大腦鍛煉在生命後期的重要性來結束本系列。

關於 MemTrax

MemTrax 是一項篩查測試，用於檢測學習和短期記憶問題，特別是與衰老、輕度認知障礙 (MCI)、癡呆和阿爾茨海默病有關的記憶問題類型。 MemTrax 由 Wes Ashford 博士創立，他自 1985 年以來一直致力於開發 MemTrax 背後的記憶測試科學。Ashford 博士於 1970 年畢業於加州大學伯克利分校。在 UCLA（1970 - 1985 年），他獲得了醫學博士學位（1974 年） ) 和博士學位。 （1984 年）。 他接受過精神病學培訓（1975 – 1979 年），是神經行為診所的創始成員，也是老年精神病學住院部的第一位首席住院醫師和副主任（1979 – 1980 年）。 MemTrax 測試快速、簡單，可以在不到三分鐘的時間內在 MemTrax 網站上進行管理。 www.memtrax.com