成人大腦健身 - 3 項有趣的認知活動

在過去的幾周里，我們一直在確定大腦健康和鍛煉對所有年齡段的心理可持續性至關重要的各種方式。 在我們的第一個 博客文章，我們確定了兒童大腦鍛煉的重要性，並在 第二部分，我們確定年輕人的認知活動對大腦健康和發育至關重要。 今天，我們以深入了解成熟成年人和老年人認知鍛煉和大腦健康的重要性來結束這個系列。

你知道嗎，在 2008 年 神經科學雜誌 確定如果一個神經元不通過活躍的突觸接受常規刺激，它最終會死亡嗎？ 這準確地總結了為什麼隨著我們開始變老，大腦健康和鍛煉是最重要的。 事實上，鍛煉大腦並不一定會帶來不便，也不需要佔用你大量的個人時間。 下面列出了三個既有趣又有益的活動創意。

3 項成人大腦鍛煉和認知活動 

1. 用 Nuerobics 挑戰自己： Nuerobics 是一種具有智力挑戰性的活動，就像用左手書寫或將手錶戴在另一隻手腕上一樣簡單。 試著改變你日常生活的簡單方面，讓你的大腦全天保持活躍。 

2. 和你愛的人玩遊戲： 家庭遊戲之夜不再只是為孩子們準備的，有趣的活動是一種讓您的大腦在不知不覺中參與的方式。 嘗試挑戰您的家庭成員，玩 Pictionary、Scrabble 和 Trivial Pursuit 等遊戲或任何策略遊戲。 讓你的大腦為那場胜利而努力！

3. 每週進行一次 MemTrax 內存測試： 眾所周知，我們喜歡 MemTrax 的記憶測試技術，但我們的篩查提供的認知刺激是一種真正有趣且簡單的認知鍛煉方法。 考慮將其納入您的每週例行活動，然後前往我們的 測試頁面 每週一次參加免費考試。 對於嬰兒潮一代、千禧一代以及希望保持大腦健康的任何人來說，這是一項完美的活動。

我們的大腦總是在加班，必須確保我們向它展示的愛與它向我們展示的一樣多。 請記住，您的 精神長壽 取決於您現在對大腦的關心和活動。

關於 MemTrax

MemTrax 是一項篩查測試，用於檢測學習和短期記憶問題，特別是與衰老、輕度認知障礙 (MCI)、癡呆和阿爾茨海默病有關的記憶問題類型。 MemTrax 由 Wes Ashford 博士創立，他自 1985 年以來一直致力於開發 MemTrax 背後的記憶測試科學。Ashford 博士於 1970 年畢業於加州大學伯克利分校。在 UCLA（1970 - 1985 年），他獲得了醫學博士學位（1974 年） ) 和博士學位。 （1984 年）。 他接受過精神病學培訓（1975 – 1979 年），是神經行為診所的創始成員，也是老年精神病學住院部的第一位首席住院醫師和副主任（1979 – 1980 年）。 MemTrax 測試快速、簡單，可以在不到三分鐘的時間內在 MemTrax 網站上進行管理。 www.memtrax.com

照片來源: 嘿保羅工作室