ווי גוט איז דיין זכּרון? א זכּרון טעסט פֿאַר אַלעמען
ווי גוט איז דיין זכּרון? א זכּרון טעסט פון די פּראָס
ווי גוט איז דיין קורץ טערמין זכּרון? צי איר טראַכטן איר קען געדענקען אַ רשימה פון זאכן מיט בלויז אַ שנעל בליק? ווי וועגן 10 טראַפ - נומערן? אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר וועלן נעמען אַ קוק אין אַ זכּרון פּרובירן פון די פּראָס. דער פּראָבע איז דיזיינד צו אַרויסרופן דיין זכּרון און זען ווי גוט איר זענט! מיר וועלן אויך צושטעלן עטלעכע עצות אויף ווי צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון און אַדרעס קאַגניטיוו ישוז אויב דארף.
דער בעסטער וועג צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון און דערקענונג איז דורך פּראַקטיסינג מעמטראַקס קעסיידער. דאָס וועט העלפֿן דיין מאַרך צו פאָרעם נייַע מעמעריז און פארשטארקן די קאַנעקשאַנז צווישן נוראַנז. עס זענען אויך אַ נומער פון ביילאגעס און פודז וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין מענטש זכּרון. עטלעכע פון די אַרייַננעמען אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, גינקגאָ בילאָבאַ, מאַרך געזונט קבד, קאַפין און הופּערזין א.
וואָס ז זיקאָרן אָנווער?
איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון זיקאָרן אָנווער איז עלטער. דער פאַקט אַז מיר קעסיידער פאַרגעסן זאכן ווי מיר עלטער איז נאָרמאַל. עס זענען אנדערע פּאָטענציעל סיבות זיקאָרן אָנווער, אַזאַ ווי:
- דימענשיאַ
-מאַרך שאָדן
-דעפּרעססיאָן
- שלאָף דעפּראַוויישאַן
-סטרעסס
אָנליין טעסט: סקרין דיין זכּרון און קאַגניטיוו פונקציע
די מערסט פּראָסט פרי צייכן פון דימענשיאַ אין אַדאַלץ זענען זכּרון ימפּערמאַנץ. אנדערע פרי וואונדער פון דימענשיאַ אַרייַננעמען פּראָבלעמס אין יגזעקיאַטיוו פאַנגקשאַנז און פּערזענלעכקייט ענדערונגען. מיר באשאפן MemTrax צו פּרובירן די מערסט פּראָסט טיפּ פון זכּרון אָנווער פֿאַרבונדן מיט אַלזשעימער טיפּ דימענשיאַ. מיר אַלע דאַרפֿן צו זיין ווידזשאַלאַנט און היט זיך פֿאַר מענטשן אַרום אונדז און משפּחה מיטגלידער וואָס קען זיין יקספּיריאַנסט זיקאָרן אָנווער סימפּטאָמס אָדער זיקאָרן ימפּערמאַנט סימפּטאָמס.
די MemTrax זכּרון טעסט - קאָגניטיווע טעסץ
די MemTrax זיקאָרן פּראָבע איז אַ פּשוט אָנליין זיקאָרן פּראָבע וואָס איז גענוצט צו פאַרשטעלן פֿאַר קאַגניטיוו ימפּערמאַנט דורך מעסטן פיייקייט און געבן איר דאַטן צו באריכטן. מיר פּרובירן גיכקייַט, צוריקרופן געשעענישן און פּרובירן פּראָצענט ריכטיק.
איר וועט זיין געוויזן אַ סעריע פון בילדער און געבעטן צו געדענקען אין די סוף איר וועט זיין דערלאנגט אַ מאַרך געזונט כעזשבן. קאָגניטיווע טעסץ ווי דעם זענען וויכטיק ווייַל זיי קענען העלפן צו ידענטיפיצירן פּראָבלעמס פרי. מיר פּרובירן גיכקייַט און פּראָצענט ריכטיק באזירט אויף דיין ריאַקשאַנז. כאָטש רובֿ מענטשן האָפֿן אַז אונדזער דערקענונג וועט בלייַבן שאַרף ווי מיר עלטער, עס זענען טינגז וואָס מיר קענען טאָן צו פֿאַרבעסערן אונדזער זכּרון.
ווי צו פאַרמייַדן זכּרון אָנווער - זכּרון פּראָבלעמס
עס איז קיין איין דעפיניטיווע ענטפער צו דעם קשיא. אָבער, עס זענען זיכער טינגז וואָס איר קענען טאָן צו העלפן נידעריקער דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלזשעימער ס קרענק. די אַרייַננעמען:
-עסן אַ געזונט דיעטע
— גענו ג שלאף
- סטייינג מענטאַלי אַקטיוו
- מאַנאַגינג דרוק לעוועלס
גרעסערע נומערן פון פּסיכאָלאָגיע ריסערטשערז האָבן פלאַקט צו די זיקאָרן אָנווער און מאַרך געזונט פעלד צו פונאַנדערקלייַבן זיכער רעצעפּט מעדאַקיישאַנז, געניטונג און וויסנשאַפֿט צו אַנטדעקן אַ מעגלעכקייט פון אַ היילן נאָך אַ זיקאָרן אָנווער פּרובירן דיאַגנאָסיס. פּאַמעלעך זכּרון און מענטשן וואָס האָבן קאָנפליקט צו געדענקען זאכן איז יוזשאַוואַלי ינטערפּראַטאַד ווי סימפּטאָמס פון זכּרון אָנווער.
קראַנט פאָרשונג פּראָגרעס פֿאַר דימענשיאַ און מענטש זכּרון
אַלזשעימער ס קרענק איז אַ פּראָגרעסיוו נעוראָדעגענעראַטיווע דיסאָרדער וואָס פירט צו קאַגניטיוו אַראָפּגיין און דימענשיאַ. עס איז דערווייַל קיין היילונג פֿאַר זכּרון און קורץ-טערמין זכּרון אָנווער, אָבער עס זענען טריטמאַנץ וואָס קענען העלפֿן צו פירן די סימפּטאָמס. פאָרשונג איז אָנגאָינג אין אַן פּרווון צו געפֿינען אַ היילן פֿאַר דעם דאַביליטאַטינג קרענק.
איינער פון די מערסט פּראַמאַסינג געביטן פון פאָרשונג איז אין דער געגנט פון ימיונאָטהעראַפּי. ימיונאָטהעראַפּי איז אַ מעטאָד פון באַהאַנדלונג וואָס ניצט דעם גוף ס ימיון סיסטעם צו ינערלעך קעמפן קרענק. דאָס איז אַ לעפיערעך נייַ געגנט פון פאָרשונג, אָבער עס האלט צוזאָג פֿאַר דער צוקונפֿט באַהאַנדלונג פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין און קורץ-טערמין זכּרון ימפּערמאַנט.
אן אנדער שטח פון פאָרשונג וואָס איז געוויזן צוזאָג איז אין דער געגנט פון לייפסטייל ינטערווענטשאַנז. לייפסטייל ינטערווענטשאַנז זענען ענדערונגען וואָס איר קענען מאַכן אין דיין לייפסטייל אין סדר צו נידעריקער דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלזשעימער ס קרענק.
אויב איר זענט זארגן וועגן זיקאָרן אָנווער, מיר מוטיקן איר צו רעדן צו דיין דאָקטער. זיי וועלן קענען צו העלפן איר באַשליסן אויב עס איז אַ סיבה פֿאַר דייַגע און געבן איר עצות ווי צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון. דאַנקען פֿאַר לייענען! מיר האָפן אַז דאָס איז געווען נוציק און מיר מוטיקן איר צו נעמען בעסער זאָרגן פון דיין זכּרון דורך ניצן די MemTrax זכּרון טעסץ.