ٹی وی اور یوٹیوب ڈیمینشیا کا سبب بن سکتے ہیں: غیر فعال بمقابلہ فعال محرک کے پیچھے سائنس

ہم سب جانتے ہیں کہ بہت زیادہ ٹی وی دیکھنا یا یوٹیوب پر زیادہ وقت گزارنا ہمارے لیے برا ہے۔ لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ یہ کتنا برا ہوسکتا ہے۔ درحقیقت، تحقیق کے بڑھتے ہوئے جسم سے پتہ چلتا ہے کہ ضرورت سے زیادہ غیر فعال اسکرین ٹائم ڈیمنشیا اور یادداشت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ آئیے غیر فعال بمقابلہ فعال محرک کے پیچھے سائنس پر گہری نظر ڈالیں اور دیکھیں کہ اسکرینوں تک ہماری نمائش کو محدود کرنا اتنا ضروری کیوں ہے۔ کیا آپ ٹی وی کی لت کو توڑ سکتے ہیں؟ ہمارے MemTrax کے ساتھ دیکھیں کہ کیا ٹی وی علمی تبدیلیوں اور یادداشت کی کمی کا باعث بن رہا ہے۔ میموری ٹیسٹ اور تسلسل کے ساتھ نتائج کا مشاہدہ کریں۔

ڈیمنشیا، ریسرچ، کمپیوٹر، ٹی وی، یوٹیوب، ڈیمنشیا کی وجوہات

جو لوگ زیادہ وقت کمپیوٹر استعمال کرتے ہیں ان کے مقابلے میں بہت زیادہ ٹی وی دیکھتے ہیں ان میں دماغی صحت کے مسائل ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، میموری نقصان، اور ڈیمنشیا کی علامات۔ ہم نے دیکھا کہ کیا یہ ڈیمنشیا کی تشخیص کے لیے بھی درست ہے۔ ہم نے پایا کہ جو لوگ بہت زیادہ ٹی وی دیکھتے ہیں ان میں اعصابی عوارض جیسے ڈیمنشیا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جب کہ جو لوگ کمپیوٹر کا بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں ان کے امکانات کم ہوتے ہیں۔. اگر یہ لوگ جسمانی طور پر متحرک ہوتے تب بھی یہ سچ تھا۔ لہذا کوشش کرنا اور زیادہ کرنا ضروری ہے۔ وہ سرگرمیاں جو ذہنی طور پر متحرک ہیں۔, کمپیوٹر کا استعمال کرنے کے بجائے، صرف ارد گرد بیٹھنے اور ہر وقت ٹی وی دیکھنے کے بجائے۔

ٹی وی اور یوٹیوب ڈیمنشیا کا باعث بنتے ہیں۔

ہمارا دماغ کسی بھی لمحے ایک ایسے رجحان کی وجہ سے بدل جاتا ہے جسے Neuroplasticity کہا جاتا ہے، ہمارے دماغ پلاسٹک کی طرح ہیں اور ہم انہیں اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کے ساتھ تار لگاتے ہیں۔ تحقیق نے ابھی ایک ناقابل یقین دریافت کا انکشاف کیا ہے کہ غیر فعال طرز عمل دراصل ڈیمینشیا کا سبب بنتا ہے جو کہ فعال طرز عمل کے برخلاف ہے۔ ڈیمنشیا کی روک تھام. اٹلانٹا جارجیا میں جارجیا انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی کے محققین نے شائع شدہ تحقیق 150,000 بوڑھے بالغوں پر۔ ان کا طبی تاریخ تجزیہ کیا گیا اور ایک ناقابل یقین دریافت ہوا کہ ٹی وی ڈیمنشیا کا سبب بن رہا ہے کیونکہ یہ تفریح ​​کی ایک غیر فعال شکل ہے جسے کہا جاتا ہے: علمی طور پر غیر فعال بیٹھنے والے طرز عمل۔ تاہم کمپیوٹر گیمز جیسی سرگرمیاں دراصل ایک عمل کے ذریعے نیوران کو فعال کرکے ڈیمینشیا کو روکتی ہیں: علمی طور پر فعال بیٹھے ہوئے رویے۔

ڈیمنشیا، ریسرچ، کمپیوٹر، ٹی وی، یوٹیوب، ڈیمنشیا کی وجوہات

یہ کھوج الزائمر کی بیماری کی وجہ کے لیے ہمارے نیوروپلاسٹیٹی مفروضے کی حمایت کرتی ہے، امائلائیڈ تختیوں کے ناکام مفروضے کی تردید کرتی ہے، اور جس طرز زندگی کا ہم انتخاب کرتے ہیں اس پر وقت کے ساتھ ساتھ ہمارے دماغ کی نشوونما پر سخت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ تحقیق یہ بھی دریافت کرتی ہے کہ یہ اثرات کس طرح جسمانی سرگرمی سے غیر متعلق ہیں جو شاید اتنا بڑا عنصر نہ ہو جتنا کہ پچھلی تحقیق نے ظاہر کیا ہے۔

اس دریافت سے محققین کو علاج کی نئی مداخلتوں اور طرز زندگی کی روک تھام کرنے والی تبدیلیوں کو دریافت کرنے میں مدد ملتی ہے جو ہمارے دماغوں کو ہمارے جسم تک قائم رہنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔ ہماری متوقع عمر میں اضافے کے ساتھ یہ ضروری ہے کہ ہم ان تلاشوں کو بنائیں اور اپنے معاشرے میں ضروری تبدیلیوں کو تعینات کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ لوگ زیادہ خوشگوار زندگی گزار سکیں اور ڈیمنشیا کے خطرے والے عوامل کی نشاندہی کریں۔

ضرورت سے زیادہ ٹی وی اور یوٹیوب دیکھنے کے علاوہ، علمی مسائل پیدا ہونے کی دیگر وجوہات میں ورزش کی کمی، ناقص خوراک، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی شامل ہیں۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کافی ورزش کریں، صحت مند غذا کھائیں، سگریٹ نوشی ترک کریں، اور اعتدال میں پیئیں اگر آپ اپنے دماغ کو صحت مند اور تیز رکھنا چاہتے ہیں!

اور کیا ڈیمینشیا کا سبب بنتا ہے۔

ڈیمنشیا کی سب سے عام تشخیص اس وقت ہوتی ہے جب عصبی خلیات کو نقصان پہنچتا ہے یا کھو جاتا ہے اور وہ اس کے نیوران اور اعصاب کے نیٹ ورک میں جڑے ہوتے ہیں۔ عصبی خلیوں کی موت ڈیمینشیا کے شکار لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور دماغ اور اعصابی نظام کو نقصان پہنچاتی ہے۔ کچھ علاقوں میں، ڈیمنشیا افراد کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتا ہے اور ڈیمنشیا کی مختلف علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ ڈیمنشیا کے اثرات کو عام طور پر عام خصوصیات کے لحاظ سے گروپ کیا جاتا ہے جیسے اس سے متاثر دماغی حصوں میں پروٹین جمع ہوتا ہے۔ کچھ حالات، جیسے الزائمر یا ڈیمنشیا، ادویات یا وٹامن کی کمی کے ردعمل کے نتیجے میں پیدا ہوتے ہیں، لیکن علاج سے بہتر ہو سکتے ہیں۔ ڈیمنشیا کی دوسری قسمیں جینیاتی ہیں، یعنی یہ خاندانوں میں چلتی ہیں۔

ڈیمنشیا، ریسرچ، کمپیوٹر، ٹی وی، یوٹیوب، ڈیمنشیا کی وجوہات

ڈیمنشیا کے خطرے کے بہت سے عوامل ہیں۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:

-عمر: آپ کی عمر جتنی زیادہ ہوگی، آپ کو ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، آپ کے دماغ کے خلیات مرنے لگتے ہیں اور آپ کا جسم کم کیمیکل پیدا کرتا ہے جو آپ کے دماغی خلیوں کی حفاظت کرتا ہے۔

خاندانی تاریخ: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ڈیمنشیا ہوا ہے، تو آپ کو خود اس کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر درست ہے اگر خاندان کے ایک سے زیادہ افراد کو یہ حالت ہو گئی ہو۔

ٹاکسن کی نمائش: سیسہ یا دیگر بھاری دھاتوں کی نمائش آپ کے علمی خرابی کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

سر کی چوٹیں: ایک تکلیف دہ دماغی چوٹ آپ کے بعد کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

ضرورت سے زیادہ ٹی وی اور یوٹیوب دیکھنے کے علاوہ، ڈیمنشیا کی دیگر وجوہات میں ورزش کی کمی، ناقص خوراک، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی شامل ہیں۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کافی ورزش کریں، صحت مند غذا کھائیں، سگریٹ نوشی ترک کریں، اور اعتدال میں پیئیں اگر آپ اپنے دماغ کو صحت مند اور تیز رکھنا چاہتے ہیں!

ورزش کی کمی

ورزش کی کمی ایک اور اہم وجہ ہے۔. درحقیقت، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ورزش کی کمی ایک بہت بڑا معاون ہے لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کافی ورزش کریں اور جسمانی طور پر متحرک رہنے کے لیے جو کچھ کر سکتے ہو وہ کریں۔

خراب خوراک

ضرورت سے زیادہ ٹی وی اور یوٹیوب دیکھنے کے علاوہ، خراب خوراک مسائل پیدا کرنے کا ایک اور بڑا سبب ہے۔ درحقیقت، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ تمباکو نوشی کے مقابلے میں ناقص غذا ایک بڑا معاون ہے۔ کوشش کرو صحت مند غذا کھائیں اگر آپ اپنے دماغ کو صحت مند اور تیز رکھنا چاہتے ہیں!

تمباکو نوشی

تمباکو نوشی ابھی تک ایک اور اہم شراکت دار ہے. درحقیقت، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ تمباکو نوشی ورزش کی کمی کے مقابلے میں ایک بڑا معاون ہے! اس لیے یقینی بنائیں کہ اگر آپ اپنے دماغ کو صحت مند رکھنا چاہتے ہیں تو آپ سگریٹ نوشی ترک کر دیں۔

شراب کی بدولت

شراب نوشی پر تحقیق اور سنجیدگی سے کمی نے دکھایا ہے کہ زیادہ شراب نوشی ذہنی صلاحیتوں میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ شراب نوشی سے پرہیز کرنا ضروری ہے۔

اگر آپ انہیں بہت زیادہ دیکھتے ہیں تو TV اور YouTube مختلف قسم کے ڈیمنشیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ غیر فعال سرگرمیاں ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے دماغ کو اتنی محنت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ اس کے بجائے فعال چیزیں کرتے ہیں، جیسے کمپیوٹر گیمز، آپ کا دماغ صحت مند رہے گا۔ لہٰذا فعال رہنے اور غیر فعال ہونے کے درمیان ایک اچھا توازن تلاش کرنا ضروری ہے۔ دونوں میں سے بہت زیادہ آپ کے دماغ کے لیے برا ہو سکتا ہے!

ٹی وی ایک ڈپریشن ہے۔

یہ بہت افسوسناک ہے کہ ٹی وی کے لیے پہلا پیٹنٹ سینٹرل نروس سسٹم ڈپریشن تھا۔ یہ اس ٹی وی کو بند کرنے کا وقت ہے!

"بیرونی برقی شعبوں کے اعصابی اثر کا تذکرہ وینر (1958) نے غیر خطی تعاملات کے ذریعے دماغی لہروں کے جمع ہونے کی بحث میں کیا ہے۔ برقی میدان کو "دماغ کی براہ راست برقی ڈرائیونگ" فراہم کرنے کے لیے ترتیب دیا گیا تھا۔

ڈیمنشیا، ریسرچ، کمپیوٹر، ٹی وی، یوٹیوب، ڈیمنشیا کی وجوہات

غیر فعال تفریحی لت

ٹی وی اور یوٹیوب نے طویل عرصے سے غیر فعال تفریح ​​فراہم کی ہے اور ناظرین کو صوفے کے آلو میں تبدیل کرتے ہوئے بہت زیادہ منافع کمایا ہے اور شاید الزائمر کی بیماری اور ڈیمنشیا کا سبب بن رہے ہیں۔ نشے کو توڑنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہے کیونکہ کسی سرگرمی کا روزانہ اعادہ بالآخر دماغ میں سخت تار لگاتا ہے اور انحصار کے مسائل کا سبب بنتا ہے۔ لہذا اگر آپ ٹی وی کے عادی ہیں تو اسے بند کرنے اور ایک نیا فعال مشغلہ تلاش کرنے کا وقت آگیا ہے! یہ بحث Megnetotherapy میں گہرا غوطہ لگانے کا مستحق ہے۔

ڈیمنشیا، ریسرچ، کمپیوٹر، ٹی وی، یوٹیوب، ڈیمنشیا کی وجوہات

ڈیمنشیا کو جلد پہچاننا

الزائمر اور اس سے متعلقہ ڈیمینشیا میں عام طور پر علمی کارکردگی میں شدید کمی ہوتی ہے علامات اور علامات کی تلاش میں۔ ڈیمنشیا کے شکار افراد ڈیمنشیا کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ ڈیمنشیا کے مختلف علامات ظاہر کرتے ہیں۔ ادراک میں تیزی سے تبدیلیاں زندگی کا معمول کا حصہ نہیں ہیں، لوگوں کو الزائمر کی بیماری کو ابتدائی طور پر پہچاننا چاہیے اور ابتدائی علامات کی بنیاد پر ابتدائی تشخیص کو نافذ کرنا چاہیے۔

ڈیمنشیا کی علامات

کامن ڈیمنشیا جیسی علامات بیماری پر قابو پانے کے لیے ڈیمنشیا کے خطرے کی نشاندہی کرنا شامل ہے اور یہ لوگوں کو مختلف طریقے سے متاثر کر سکتا ہے: یادداشت میں کمی، الجھن، غیر معمولی الفاظ کہنا، روزمرہ کی زندگی میں تبدیلیاں، بصری فریب نظر، مانوس چیزوں کو نہ پہچاننا، مانوس پڑوس کی پریشانی، ہائی بلڈ پریشر، مسئلہ حل کرنا، طرز عمل کی علامات، ذہنی دباؤ اور ترقیاتی معذوریاں اور نایاب جینیاتی تغیرات۔ جسمانی امتحان لیبارٹری ٹیسٹ، دماغی سکین، اور خون کے ٹیسٹ حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے تاکہ دماغی مسائل کی مختلف شکلوں یا دماغ کے نایاب عارضے یا دماغ سے متاثرہ بنیادی بیماری کی جانچ کی جا سکے۔

ڈیمنشیا کے خطرے کے عوامل

ڈیمنشیا، ریسرچ، کمپیوٹر، ٹی وی، یوٹیوب، ڈیمنشیا کی وجوہات

اہم کی نشاندہی کرنا ڈیمنشیا کے خطرے کا عنصر ابتدائی مداخلت کی قیادت میں مدد کر سکتے ہیں. فارماسیوٹیکل کمپنیاں دواؤں کی ناکام کوششوں سے پیچھے ہٹ رہی ہیں، جیسا کہ Anucanumab کی حالیہ ناکامی، اور آن لائن تکنیکی علاج کے پروگراموں کو استعمال کرنے کی کوشش کر رہی ہے۔ تشخیص شدہ ادراک خوفناک ہو سکتا ہے، ہمارے تعلیمی ڈیٹابیس کو دریافت کریں اور الزائمر ایسوسی ایشن اور عمر رسیدگی پر قومی ادارہ مشترکہ فہرستیں فراہم کرتا ہے۔ علامات اور متعلقہ ڈیمنشیا کی تعلیم۔ مخصوص بیماری میں ڈیمنشیا کی مختلف شکلیں شامل ہیں: ویسکولر ڈیمنشیا، لیوی باڈی ڈیمنشیا (لیوی باڈیز)، دائمی تکلیف دہ انسیفالوپیتھی، مخلوط ڈیمنشیا، الزائمر ڈیمنشیا، کریوٹزفیلڈ جیکوب بیماری، فرنٹوٹیمپورل ڈیمنشیا، نارمل پریشر، ہائیڈروسیفالوس اور بہت سی مزید۔

ہمارا MemTrax ٹیسٹ پیمائش کرتا ہے۔ میموری کی قسم سب سے زیادہ عام طور پر الزائمر اور متعلقہ ڈیمنشیا سے وابستہ ہے۔ قلیل مدتی ایپیسوڈک میموری میں تبدیلیوں کی پیمائش کریں اور دیکھیں، علمی نگہداشت کے سلسلے میں جلد پتہ لگانا بہت ضروری ہے۔

مسائل کا پتہ لگانے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔ جلد ایک طریقہ بیماری کی علامات اور علامات کو پہچاننا ہے۔ جلد پتہ لگانے کا دوسرا طریقہ ڈاکٹر سے باقاعدگی سے چیک اپ کروانا ہے۔ وہ یہ دیکھنے کے لیے مختلف ٹیسٹ کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کو الزائمر یا کسی اور قسم کا اعصابی مسئلہ ہے۔ اگر آپ کو زیادہ خطرہ ہے یا آپ علامات محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر زیادہ بار بار چیک اپ کی سفارش کر سکتا ہے۔

فعال ڈیمینشیا کی روک تھام

ٹی وی آپ کے دماغ کے لیے برا ہے۔ یہ حالت جس کے نتیجے میں ذہنی صلاحیتوں میں کمی آتی ہے، اور یہ بہت سنگین ہو سکتی ہے۔ یہ متعدد عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے، بشمول غیر فعال اسکرین ٹائم، ناقص خوراک، جینیات، اور بہت سے دیگر متغیرات جن کی ابھی بھی تفتیش کی جا رہی ہے۔ ریسرچ یہ دکھایا گیا ہے کہ ضرورت سے زیادہ ٹی وی دیکھنا ذہنی صلاحیتوں میں کمی کا باعث بن سکتا ہے، اور اس کی وجہ یہ ہے کہ ٹی وی دیکھنا ایک غیر فعال بیٹھے ہوئے علمی سرگرمی ہے۔ یہ آپ کی طرف سے کسی کوشش کی ضرورت نہیں ہے، اور یہ وقت کے ساتھ ذہنی صلاحیتوں میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ اپنے دماغ کو صحت مند رکھنا چاہتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی اسکرینوں کی نمائش کو محدود کریں۔

علمی طور پر فعال سرگرمیاں جیسے پڑھنا، کوئی آلہ بجانا، یا یہاں تک کہ کوئی پہیلی کرنا آپ کے دماغ کو صحت مند رکھنے اور علمی خرابی کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس لیے اپنے روزمرہ کے معمولات میں دماغ کو فروغ دینے والی کچھ سرگرمیوں کو شامل کرنا یقینی بنائیں! اور اپنے دماغ کو وقفہ دینے کے لیے اپنے اسکرین ٹائم کو روزانہ دو گھنٹے سے زیادہ نہ رکھیں۔

اب جب کہ ہم جانتے ہیں کہ ٹی وی اور یوٹیوب ہمارے دماغ کے لیے کتنا برا ہو سکتا ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ غیر فعال محرک کے منفی اثرات کا مقابلہ کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ ایسا کرنے کا ایک طریقہ فعال علمی محرک اور علامات کی تلاش میں رہنا ہے۔ یہ کئی طریقوں سے کیا جا سکتا ہے، بشمول:

1. کمپیوٹر یا اسمارٹ فون پر گیمز کھیلنا

2. کتابیں پڑھنا

3. باہر چہل قدمی کرنا

4. سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینا

5. پہیلیاں یا کراس ورڈز کرنا

6. باقاعدگی سے ورزش کرنا

ڈیمنشیا، ریسرچ، کمپیوٹر، ٹی وی، یوٹیوب، ڈیمنشیا کی وجوہات

ان سرگرمیوں میں شامل ہونے سے ہمارے دماغ کو متحرک اور صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ میموری نقصان کو روکنا. تو TV بند کر دیں، اور اس کے بجائے کچھ اور آزمائیں! آپ کا دماغ اس کے لیے آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔ جب کہ ہم ابھی بھی ڈیمنشیا کی بنیادی وجوہات کو تلاش کر رہے ہیں میں MemTrax کی حمایت کرنے کے لیے آپ کا شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں کیونکہ ہمارا مقصد الزائمر کی بیماری اور دیگر علمی مسائل کا علاج دریافت کرنے میں مدد کرنا ہے۔

کیا آپ کے پاس اپنی اسکرین کی لت کو توڑنے کے لیے کوئی تجاویز ہیں؟ ذیل میں تبصروں میں ان کا اشتراک کریں!

ایک کامنٹ دیججئے

تم ہونا ضروری ہے میں ریکارڈ ایک تبصرہ پوسٹ کرنے کے لیے.