Alam nating lahat na ang panonood ng masyadong maraming TV o paggugol ng maraming oras sa YouTube ay masama para sa atin. Ngunit ang hindi nalalaman ng marami sa atin ay kung gaano ito kasama. Sa katunayan, ang isang lumalagong pangkat ng pananaliksik ay nagmumungkahi na ang labis na passive screen time ay maaaring humantong sa dementia at malubhang problema sa memorya. Tingnan natin ang agham sa likod ng passive vs. active stimulation at tingnan kung bakit napakahalagang limitahan ang ating pagkakalantad sa mga screen. Maaari mo bang putulin ang iyong pagkagumon sa TV? Tingnan kung ang TV ay nagdudulot ng mga pagbabago sa pag-iisip at pagkawala ng memorya sa paglipas ng panahon gamit ang aming MemTrax pagsubok sa memorya at obserbahan ang mga resulta sa kahabaan ng continuum.

Ang mga taong nanonood ng maraming TV kumpara sa iba na gumagamit ng mga computer sa maraming oras ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa kalusugan ng utak, memory pagkawala, at mga sintomas ng demensya. Tiningnan namin kung totoo rin ito sa pag-diagnose ng dementia. Nalaman namin na ang mga taong nanonood ng maraming TV ay mas malamang na magkaroon ng mga neurological disorder tulad ng dementia, habang ang mga taong madalas gumamit ng computer ay mas maliit ang posibilidad. Ito ay totoo pa rin kahit na ang mga taong ito ay pisikal na aktibo. Kaya mahalagang subukan at gumawa ng higit pa mga aktibidad na mentally active, tulad ng paggamit ng computer, sa halip na nakaupo lang at nanonood ng TV sa lahat ng oras.

TV at YouTube na Nagdudulot ng Dementia

Ang ating utak ay nagbabago sa anumang naibigay na sandali dahil sa isang hindi pangkaraniwang bagay na kilala bilang Neuroplasticity, ang ating mga utak ay parang plastik at itinatali natin ang mga ito sa ating pang-araw-araw na gawain. Ang pananaliksik ay nagsiwalat lamang ng isang hindi kapani-paniwalang pagtuklas na ang mga passive na pag-uugali ay talagang nagdudulot ng dementia kumpara sa mga aktibong pag-uugali na maiwasan ang demensya. Ang mga mananaliksik mula sa Georgia Institute of Technology sa Atlanta Georgia ay may nai-publish na pananaliksik sa 150,000 mas matatanda. Ang kanilang medikal na kasaysayan ay nasuri at nagkaroon ng hindi kapani-paniwalang pagtuklas na ang TV ay nagdudulot ng dementia dahil ito ay isang passive na anyo ng entertainment na tinatawag na: cognitively passive sedentary behaviors. Gayunpaman, ang mga aktibidad tulad ng mga laro sa computer ay talagang pinipigilan ang demensya sa pamamagitan ng pag-activate ng mga neuron sa pamamagitan ng isang proseso na tinatawag na: cognitively active sedentary behaviors.

Sinusuportahan ng paghahanap na ito ang aming Neuroplasticity hypothesis para sa sanhi ng Alzheimer's disease, pinabulaanan ang mga Amyloid plaque na nabigo ang hypothesis, at kung paano ang mga pamumuhay na pinili namin ay may matinding epekto sa kung paano umuunlad ang aming mga utak sa paglipas ng panahon. Sinasaliksik din ng pananaliksik kung paano walang kaugnayan ang mga epektong ito sa pisikal na aktibidad na maaaring hindi kasing laki ng salik na nag-aambag gaya ng ipinapakita ng nakaraang pananaliksik.

Tinutulungan ng pagtuklas na ito ang mga mananaliksik na tuklasin ang mga bagong interbensyon sa paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay sa pagpigil na tutulong sa ating utak na tumagal hangga't ang ating mga katawan. Sa pagtaas ng ating pag-asa sa buhay, mahalaga na gawin natin ang mga paghahanap na ito at i-deploy ang mga pagbabagong kinakailangan sa ating lipunan upang matiyak na ang mga tao ay mabubuhay nang mas maligayang buhay at matukoy ang mga kadahilanan ng panganib para sa demensya.

Bukod sa labis na panonood ng TV at YouTube, ang iba pang dahilan ng pagkakaroon ng mga isyu sa pag-iisip ay kinabibilangan ng kakulangan sa ehersisyo, hindi magandang diyeta, paninigarilyo, at pag-abuso sa alak. Kaya siguraduhing mag-eehersisyo ka, kumain ng masustansyang diyeta, huminto sa paninigarilyo, at uminom ng katamtaman kung gusto mong panatilihing malusog at matalas ang iyong isip!

Ano Pa Ang Nagdudulot ng Dementia

Ang pinakakaraniwang diagnosis ng dementia ay nangyayari kapag ang isang nerve cell ay nasira o nawala at konektado sa loob ng network ng mga neuron at nerve nito. Ang pagkamatay ng selula ng nerbiyos ay nakakaapekto sa mga taong may demensya at nakakapinsala sa utak at sistema ng nerbiyos. Sa ilang lugar, ang dementia ay nakakaapekto sa mga indibidwal sa iba't ibang paraan at maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas ng demensya. Ang epekto ng demensya ay kadalasang nakagrupo pangunahin sa pamamagitan ng mga karaniwang katangian tulad ng protina na idineposito sa mga bahagi ng utak na apektado nito. Ang ilang mga kondisyon, tulad ng Alzheimer's o dementia, ay nangyayari bilang resulta ng pagtugon sa mga kakulangan sa gamot o bitamina, ngunit maaaring bumuti sa paggamot. Ang iba pang mga uri ng demensya ay genetic, ibig sabihin ay tumatakbo sila sa mga pamilya.

Mayroong maraming mga kadahilanan ng panganib para sa demensya. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:

-Edad: Kapag mas matanda ka, mas malaki ang iyong panganib na magkaroon ng demensya. Ito ay dahil habang ikaw ay tumatanda, ang iyong mga selula ng utak ay nagsisimulang mamatay at ang iyong katawan ay gumagawa ng mas kaunting mga kemikal na nagpoprotekta sa iyong mga selula ng utak.

-Kasaysayan ng pamilya: Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay nagkaroon ng demensya, maaaring ikaw mismo ang magkaroon nito. Ito ay totoo lalo na kung higit sa isang miyembro ng pamilya ang nagkaroon ng kondisyon.

- Pagkakalantad sa mga lason: Ang pagkakalantad sa lead o iba pang mabibigat na metal ay maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng kapansanan sa pag-iisip.

-Mga pinsala sa ulo: Maaaring mapataas ng isang traumatikong pinsala sa utak ang iyong panganib sa ibang pagkakataon

Bukod sa labis na panonood ng TV at YouTube, kabilang sa iba pang sanhi ng dementia ang kakulangan sa ehersisyo, hindi magandang diyeta, paninigarilyo, at pag-abuso sa alkohol. Kaya siguraduhing mag-eehersisyo ka, kumain ng masustansyang diyeta, huminto sa paninigarilyo, at uminom ng katamtaman kung gusto mong panatilihing malusog at matalas ang iyong isip!

Kulang sa ehersisyo

Ang kakulangan sa ehersisyo ay isa pang pangunahing kontribyutor. Sa katunayan, natuklasan ng isang pag-aaral na ang kakulangan sa pag-eehersisyo ay isang malaking kontribyutor Kaya siguraduhing mag-eehersisyo ka ng maraming at gawin ang iyong makakaya upang manatiling aktibo sa pisikal.

Kawawang Diet

Bukod sa labis na panonood ng TV at YouTube, ang mahinang diyeta ay isa pang pangunahing kontribyutor upang magkaroon ng mga problema. Sa katunayan, natuklasan ng isang pag-aaral na ang hindi magandang diyeta ay mas malaking kontribyutor kaysa sa paninigarilyo. Subukan kumain ng isang malusog na diyeta kung gusto mong panatilihing malusog at matalas ang iyong isip!

Paninigarilyo sa tabako

Ang paninigarilyo ay isa pang malaking kontribyutor. Sa katunayan, natuklasan ng isang pag-aaral na ang paninigarilyo ay isang mas malaking kontribusyon kaysa sa kakulangan ng ehersisyo! Kaya siguraduhing huminto ka sa paninigarilyo kung gusto mong panatilihing malusog ang iyong utak.

Pang-aabuso ng Alkohol

Pananaliksik tungkol sa pag-abuso sa alak at cognitive decline ay nagpakita na ang labis na pag-inom ay maaaring humantong sa pagbaba sa mga kasanayan sa pag-iisip. Mahalagang maiwasan ang labis na pag-inom ng alak.

Ang TV at YouTube ay maaaring magdulot ng iba't ibang uri ng dementia kung masyado mong pinapanood ang mga ito. Ito ay dahil ang mga ito ay mga passive na aktibidad, na nangangahulugan na ang iyong utak ay hindi kailangang gumana nang kasing hirap. Ngunit kung gagawa ka sa halip ng mga aktibong bagay, tulad ng paglalaro ng mga laro sa computer, mananatiling malusog ang iyong utak. Kaya mahalagang makahanap ng magandang balanse sa pagitan ng pagiging aktibo at pagiging passive. Masyadong marami sa alinman ay maaaring maging masama para sa iyong utak!

Ang TV ay isang Depressant

Napakalungkot na ang unang patent para sa TV ay isang Central Nervous System Depressant. Oras na para i-OFF ang TV na iyon!

"Ang isang neurological na epekto ng mga panlabas na electric field ay binanggit ni Wiener (1958), sa isang talakayan ng bunching ng brain waves sa pamamagitan ng nonlinear na pakikipag-ugnayan. Ang electric field ay isinaayos upang magbigay ng "isang direktang elektrikal na pagmamaneho ng utak"."

Passive Entertainment Addiction

Ang TV at YouTube ay nagbigay ng passive entertainment sa loob ng mahabang panahon at nakakakuha ng napakalaking kita habang ginagawa ang mga manonood sa mga sopa na patatas at malamang na nagdudulot ng Alzheimer's disease at dementia. Ang mga pagkagumon ay hindi kapani-paniwalang mahirap tanggalin dahil ang pang-araw-araw na pag-uulit ng isang aktibidad sa kalaunan ay naka-wire sa utak at nagiging sanhi ng mga isyu sa pagdepende. Kaya kung ikaw ay gumon sa TV oras na upang patayin ito at maghanap ng bagong aktibong libangan! Ang talakayang ito ay nararapat sa mas malalim na pagsisid sa Megnetotherapy.

Maagang Pagkilala sa Dementia

Ang Alzheimer's at ang mga kaugnay na dementia ay kadalasang may matinding pagbaba sa pagganap ng pag-iisip at tingnan ang mga palatandaan at sintomas. Ang mga taong may demensya ay nagpapakita ng iba't ibang senyales ng demensya habang umuunlad ang demensya. Ang mabilis na pagbabago sa katalusan ay hindi isang normal na bahagi ng buhay, dapat na makilala ng mga tao ang maagang pagsisimula ng sakit na Alzheimer at ipatupad ang maagang pagsusuri batay sa mga maagang sintomas.

Mga Sintomas ng Dementia

Karaniwan mga sintomas tulad ng demensya para sa pagkontrol ng sakit ay kinabibilangan ng pagtukoy sa panganib ng demensya at maaaring makaapekto sa mga tao sa ibang paraan: pagkawala ng memorya, pagkalito, pagsasabi ng mga hindi pangkaraniwang salita, mga pagbabago sa pang-araw-araw na buhay, mga visual na guni-guni, hindi pagkilala sa mga pamilyar na bagay, pamilyar na problema sa kapitbahayan, mataas na presyon ng dugo, paglutas ng problema, sintomas ng pag-uugali, intelektwal at mga kapansanan sa pag-unlad at bihirang genetic mutations. Ang isang pisikal na pagsusulit ay maaaring makatulong sa pagkuha ng mga pagsusuri sa laboratoryo, mga pag-scan sa utak, at mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang iba't ibang anyo ng mga problema sa utak o isang bihirang sakit sa utak o utak na apektado ng pinag-uugatang sakit.

Mga Salik ng Panganib sa Dementia

Pagkilala sa mahalaga panganib na kadahilanan para sa demensya maaaring makatulong na humantong sa maagang interbensyon. Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay humihinto mula sa mga nabigong pagtatangka sa gamot, tulad ng kamakailang pagkukulang sa Anucanumab, at sinusubukang gamitin ang mga online na programa sa paggamot sa teknolohiya. Maaaring nakakatakot ang isang cognition na nasuri, galugarin ang aming database ng edukasyon at ang Alzheimer's Association at National Institute on Aging ay nagbibigay ng mga listahan ng mga karaniwang sintomas at kaugnay na edukasyon sa demensya. Kabilang sa mga partikular na sakit ang iba't ibang anyo ng dementia: Vascular dementia, lewy body dementia (lewy bodies), chronic traumatic encephalopathy, mixed dementia, Alzheimer's dementia, creutzfeldt jakob disease, frontotemporal dementia, Normal Pressure Hydrocephalus, at marami pa.

Sinusukat ng aming pagsubok sa MemTrax ang uri ng memorya pinakakaraniwang nauugnay sa Alzheimer's at mga kaugnay na dementia. Sukatin at panoorin ang mga pagbabago sa panandaliang episodic memory, ang maagang pagtuklas ay kritikal sa chain ng cognitive care.

Mayroong maraming iba't ibang mga paraan upang makita ang mga problema maaga. Ang isang paraan ay sa pamamagitan ng pagkilala sa mga palatandaan at sintomas ng sakit. Ang isa pang paraan upang matukoy nang maaga ay sa pamamagitan ng regular na pagpapatingin sa doktor. Maaari silang magpatakbo ng iba't ibang mga pagsubok upang makita kung mayroon kang Alzheimer o ibang uri ng problema sa neurological. Kung ikaw ay nasa mataas na panganib o napapansin ang mga sintomas, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mas madalas na mga check-up.

Proactive Dementia Prevention

Ang TV ay masama sa iyong utak. Ang kundisyong ito na nagreresulta sa pagbaba ng mga kakayahan sa pag-iisip, at maaari itong maging napakaseryoso. Ito ay sanhi ng iba't ibang salik, kabilang ang passive screen time, hindi magandang diyeta, genetics, at marami pang ibang variable na iniimbestigahan pa rin. Pananaliksik ay nagpakita na ang labis na panonood ng TV ay maaaring humantong sa pagbaba ng mga kakayahan sa pag-iisip, at iyon ay dahil ang panonood ng TV ay isang passive sedentary cognitive activity. Hindi ito nangangailangan ng anumang pagsisikap sa iyong bahagi, at maaari itong humantong sa pagbaba ng mga kakayahan sa pag-iisip sa paglipas ng panahon. Kaya kung gusto mong panatilihing malusog ang iyong utak, mahalagang limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga screen.

Ang mga aktibidad na nagbibigay-malay na aktibong tulad ng pagbabasa, pagtugtog ng instrumento, o kahit na paggawa ng puzzle ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong utak at maiwasan ang kapansanan sa pag-iisip. Kaya't siguraduhing isama ang ilang aktibidad sa pagpapalakas ng utak sa iyong pang-araw-araw na gawain! At limitahan ang oras ng iyong screen sa hindi hihigit sa dalawang oras bawat araw upang bigyan ng pahinga ang iyong utak.

Ngayong alam na natin kung gaano kasama ang TV at YouTube para sa ating utak, mahalagang humanap ng mga paraan para malabanan ang mga negatibong epekto ng passive stimulation. Ang isang paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng aktibong cognitive stimulation at pagiging nasa pagbabantay sa mga sintomas. Magagawa ito sa maraming paraan, kabilang ang:

1. Paglalaro ng mga laro sa isang computer o smartphone

2. Pagbabasa ng mga libro

3. Ang paglalakad sa labas

4. Pakikilahok sa mga gawaing panlipunan

5. Paggawa ng mga puzzle o crosswords

6. Regular na ehersisyo

Sa pamamagitan ng pagsali sa mga aktibidad na ito ay makakatulong na panatilihing aktibo at malusog ang ating utak kaya hayaan natin itigil ang pagkawala ng memorya. Kaya patayin ang TV, at subukan ang anumang bagay sa halip! Ang iyong utak ay magpapasalamat sa iyo para dito. Habang tinutuklasan pa rin namin ang mga ugat ng dementia, gusto kong pasalamatan ka sa pagsuporta sa MemTrax habang nilalayon naming tumulong na matuklasan ang lunas para sa Alzheimer's disease at iba pang mga problema sa pag-iisip.

Mayroon ka bang anumang mga tip para mawala ang iyong pagkagumon sa screen? Ibahagi ang mga ito sa mga komento sa ibaba!