เคล็ดลับเพื่อให้จิตใจของคุณเฉียบแหลม – พิสูจน์อายุสมองของคุณ
จากตำแหน่งที่เราวางกุญแจของเราไปจนถึงวิธีที่เราใช้ในวันเกิดครบรอบ 30 ปีของเรา ความทรงจำช่วยให้เราผ่านพ้นวันไปได้สบายๆ และสามารถสร้างรอยยิ้มได้เมื่อนึกถึง สำหรับบางคน 16 ล้าน คนในสหรัฐอเมริกาที่อาศัยอยู่กับ ความบกพร่องทางสติปัญญาความทรงจำคือสิ่งที่พวกเขาต้องดิ้นรนในแต่ละวัน ด้วยจำนวนชาวอเมริกันที่มีภาวะสมองเสื่อม 65 ปีขึ้นไป คาดว่าจะเพิ่มขึ้นจาก 5.1 ล้าน ใน 2014 ถึง 13.2 ล้าน ภายในปี 2050 การสูญเสียความจำ เป็นความกังวลที่เพิ่มขึ้นจากหลาย ๆ คน
การออกกำลังกาย ปริศนาคำศัพท์ และการวาดภาพ เป็นกิจกรรมที่เราสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของเราเพื่อช่วยให้จิตใจของเราว่องไว สุขภาพดี, อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน สูง ผักและผลไม้ ยังได้รับการแสดงเพื่อลดการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ลดนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างเช่น การสูบบุหรี่และการดื่ม มากกว่าบางครั้งสามารถช่วยให้จิตใจเฉียบแหลม การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราในวันนี้ทำให้เรามั่นใจได้ว่าความทรงจำของเราจะคมชัดขึ้น
“อายุพิสูจน์สมองของคุณ” ใน Health Perch
ติดตามและวัดสุขภาพสมองของคุณเมื่อเวลาผ่านไปด้วย เมมแทร็กซ์.