เกมความจำและของเล่นพัฒนาสมอง – 4 วิธีในการออกกำลังกายความจำของคุณ

คุณดูแลสมองของคุณอย่างไร?

เนื่องจากวิธีการเผยแพร่ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับเหตุผลที่เราควรออกกำลังกายเป็นอย่างดี แต่ทำไมเราถึงคิดเพียงเพื่อให้ร่างกายของเรากระฉับกระเฉงและให้ความสนใจกับสมองของเราน้อยลง? ท้ายที่สุด เราทุกคนได้เรียนรู้ในชั้นเรียนวิทยาศาสตร์ว่าสมองของเราทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางการควบคุมอันทรงพลังของระบบประสาทส่วนกลางของเรา และพลังแบบนั้นต้องการการดูแลด้วยความรักอย่างอ่อนโยน ในบล็อกโพสต์นี้ เราระบุวิธีง่ายๆ สี่วิธีในการทำให้สมองของคุณตื่นตัวอยู่เสมอ เพื่อป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

4 แบบฝึกหัดสมอง & เกมหน่วยความจำ

1. ของเล่นพัฒนาสมอง: ปริศนาคำศัพท์ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ เกมความจำ และเกมตัวเลข เช่น ซูโดกุ ล้วนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายสมองของคุณในขณะที่ใช้กล้ามเนื้อความจำ ไม่ว่าคุณต้องการที่จะเล่นด้วยปากกาและกระดาษหรือคุณสนใจที่จะเล่น ซูโดกุออนไลน์มีตัวเลือกมากมายให้เลือกตลอดเวลา คุณสามารถทำเกมไพ่แบบเก่า ใช้ปากกาและกระดาษสำหรับกิจกรรมของคุณ หรือดาวน์โหลดแอปและเล่นวิดีโอเกมเช่น ทดสอบสมอง เพื่อให้จิตใจของคุณจดจ่อและเข้มแข็ง การทดสอบ MemTrax ยังเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับ ฝึกความจำ! จิ๊กซอว์ยังดีหากคุณเป็นผู้เรียนรู้ด้วยภาพมากกว่า เว็บไซต์เกมออนไลน์เช่น Im-a-puzzle.com มีจิ๊กซอว์ออนไลน์หลายพันรายการให้เลือกเล่นฟรี คุณสามารถเลือกการออกแบบที่คุณชอบและปรับแต่งการตั้งค่าเกม รวมถึงจำนวนชิ้น ขนาด เกมการอยู่รอด และอื่น ๆ.

2. พยายามตีสองหน้า: เราแต่ละคนมีด้านที่โดดเด่นในร่างกายของเราและรู้สึกสบายใจในการทำงานด้วยมือเดียวมากกว่าอีกข้างหนึ่ง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการเปลี่ยนมือที่เราใช้นั้นเป็นการเปลี่ยนสมองข้างที่ควบคุมมันจริงๆ ถูกตัอง! เพียงแค่เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณจะท้าทายคุณ แต่สมองของคุณจะทำงานหนักและความทรงจำของคุณจะขอบคุณ ลองใช้มืออีกข้างของคุณเพื่อเล่นเกมความจำและออกกำลังกายเป็นสองเท่า!

3. อ่านอ่านและอ่านเพิ่มเติม: การอ่าน เหมือนกับการเล่นเกมหน่วยความจำ มันทำให้คุณคิดแตกต่างกันในแต่ละครั้งที่คุณทำ และช่วยให้สมองของคุณตื่นตัวตลอดงานที่ละเอียดอ่อนแต่มีประสิทธิภาพ ลองอ่านแนวใหม่และท้าทาย เช่น ความลึกลับ หนังสือลึกลับก็เหมือนกับเกมความจำ เพราะมันทำให้คุณถามคำถามเกี่ยวกับรายละเอียดและใช้ความจำของคุณเพื่อหาคำตอบ หาเวลาทุกวันเพื่ออ่านหนังสือใหม่หยิบหนังสือพิมพ์หรือนิตยสาร ได้ทั้งพักผ่อนและออกกำลังกาย! ครั้งสุดท้ายที่คุณสามารถพูดแบบนั้นที่ยิมคือเมื่อไหร่?

 4. เรียนรู้ภาษาที่สอง สามหรือสี่: ภาษาศาสตร์ทำงานสมองของคุณเหมือนนายบันไดใช้ขาของคุณ มันอาจจะยากแต่ก็คุ้มค่าในที่สุด ลองเรียนหลักสูตรภาษาสำหรับผู้ใหญ่หรือซื้อระบบการเรียนรู้ภาษาอย่าง Rosetta Stone เลือกภาษาที่คุณสนใจและเริ่มเรียนรู้! บางทีเมื่อคุณเรียนรู้ภาษาเต็ม คุณสามารถวางแผนการเดินทางไปยังประเทศต้นทางได้!

สมองของเรามีจุดมุ่งหมายที่เฉพาะเจาะจงและทรงพลัง ซึ่งต้องได้รับการเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันตนเองจากสภาวะที่เสื่อมลงในอนาคต เช่น ภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ อย่าลืมคำนึงถึงสุขภาพจิตของคุณ และเหนือสิ่งอื่นใด ให้สมองของคุณตื่นตัวและมีส่วนร่วม หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจกรรมหน่วยความจำสนุกๆ เช่น การทดสอบหน่วยความจำ MemTrax โปรดไปที่หน้าการทดสอบของเราวันนี้