ประโยชน์ของการทำให้สมองตื่นตัว

ไม่ว่าอายุของคุณจะเป็นอย่างไร การรักษาสมองให้ตื่นตัวและมีส่วนร่วมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ เท่าที่เราคาดหวังให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดี ความสนใจน้อยลงมากเท่านั้นที่ให้ความสำคัญกับความจำเป็นในการดูแลสมองของเราให้มากที่สุด แต่การรักษาจิตใจให้แข็งแรงนั้นสำคัญพอๆ กับการรักษาร่างกายของเราให้ฟิต และคุณอาจแปลกใจว่า TLC เล็กๆ น้อยๆ ที่มอบให้กับจิตใจของคุณสามารถส่งผลดีต่อชีวิตของคุณได้มากเพียงใด ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนที่ติดอยู่ในร่องอกหรือวัยเกษียณที่พยายามหาของว่างในแต่ละวัน ต่อไปนี้คือประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดบางประการของการรักษาสมองให้กระฉับกระเฉง และเคล็ดลับยอดนิยมเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางจิตใจของคุณ

เมื่อคุณอยู่ในร่อง

เราทุกคนสามารถติดอยู่กับงานประจำได้ การทำงานเดิมๆ ในแต่ละวันนั้นง่ายกว่ามาก เพราะการจะหนีออกจาก Comfort Zone นั้นทำได้ยาก สิ่งนี้ทำให้คุณมีโอกาสหรือเวลาเพียงเล็กน้อยในการออกกำลังกายสมอง ผลกระทบของตารางเวลาในแต่ละวันสามารถส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่การใช้เวลาทุกวันเพื่อให้สมองได้ผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญ การจัดตารางเวลาใน 'เวลาของคุณ' จะทำให้คุณมีโอกาสอ่านหนังสือ แม้ว่าจะเป็นเพียงหน้าไม่กี่หน้าก็ตาม คุณสามารถมีส่วนร่วมกับสมาชิกในครอบครัวด้วยการเล่นเกมกระดานหรือวันไขจิ๊กซอว์ กิจกรรมเหล่านี้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถยืดสสารสีเทาได้ และคุณจะพบว่าการปลดปล่อยจิตใจด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถปรับปรุงสมาธิ การจดจ่อ และแม้แต่ระดับพลังงาน

สมองที่กระตือรือร้นและอาชีพของคุณ

สำหรับนักเรียนโดยเฉพาะ การอ่านที่จำเป็นนั้นง่ายเกินไปและรอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อเริ่มเขียนเรียงความใหม่ เท่าที่เราคิดว่ามหาวิทยาลัยและวิทยาลัยเป็นเหมือนกลุ่มของกิจกรรมทางจิต ความจริงก็คือมันมักจะเกี่ยวข้องกับเวลาที่ว่างมากมายซึ่งง่ายเกินไปที่จะเสียเวลาไปกับการดื่มสุราและปาร์ตี้ของ Netflix แทนที่จะตกอยู่ในรูปแบบนั้น ให้ใช้เวลามองข้ามการศึกษาของคุณและใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีอยู่เพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณหลังจากสำเร็จการศึกษา สำหรับนิสิตพยาบาลที่หวังจะก้าวไปอีกขั้นตัดสินใจเรียนกับ ยาสลบหุบเขา ในหลักสูตรทบทวนการดมยาสลบสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณก้าวไปสู่อาชีพการงานต่อไป และการเรียนรู้เพิ่มเติมจะช่วยให้มีการออกกำลังกายสมองอย่างเพียงพอ สำหรับนักศึกษาด้านสื่อ หาประสบการณ์การทำงานและรับความรู้ในโลกแห่งความเป็นจริงเกี่ยวกับภาคอาชีพของคุณ ไม่ว่าเป้าหมายในอาชีพของคุณจะเป็นอย่างไร การมองออกไปข้างนอกและนอกกำแพงห้องบรรยายของมหาวิทยาลัยสามารถให้สมองของคุณได้ออกกำลังกายมากขึ้น ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

อยู่ในสังคม

การอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่สำหรับผู้ที่สบายใจในการเข้าสังคม สมองของคุณก็ไม่มีอะไรดีขึ้น ความสามารถในการเชื่อมต่อกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานนอกที่ทำงานสามารถเพิ่มการทำงานของสมองและเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสุขภาพจิต ไม่เพียงแต่จะทำให้สมองของคุณมีพื้นที่ว่างเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตโดยรวม ขจัดความวิตกกังวลและความรู้สึกโดดเดี่ยวเหล่านั้น อย่าประมาทประโยชน์ของการดื่มกาแฟเป็นเวลานานกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ