ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม

เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แพทย์มักจะแนะนำ "การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่สมดุล" เสมอ มื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อรอบเอวของคุณเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอีกด้วย

ในการศึกษาล่าสุดที่ โรงเรียนแพทย์ของ Wake Forestนักวิจัยพบว่า "[v] การออกกำลังกายแบบกอดอกไม่เพียงแต่ทำให้ผู้ป่วยอัลไซเมอร์รู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้สมองเปลี่ยนแปลงซึ่งอาจบ่งบอกถึงพัฒนาการ... การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำอาจเป็นน้ำพุแห่งความเยาว์วัยสำหรับสมอง" ลอร่า เบเกอร์ ผู้นำกล่าว การเรียน.

 

ความสำคัญของการออกกำลังกายต่อโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมคือปริมาณเลือดที่ไหลเวียนไปยังสมอง ในการศึกษานี้ ผู้ที่ออกกำลังกายจะได้รับการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นไปยังหน่วยความจำและศูนย์ประมวลผลของสมอง ยังได้ประสบการณ์ด้านความสนใจ การวางแผน และความสามารถในการจัดระเบียบที่ดีขึ้นที่วัดได้ เบเกอร์กล่าวในแถลงการณ์ว่า "การค้นพบนี้มีความสำคัญเนื่องจากแนะนำอย่างยิ่งว่าการแทรกแซงวิถีชีวิตที่มีศักยภาพ เช่น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก อาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในสมองที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ “ไม่มียาที่ได้รับการอนุมัติในขณะนี้ที่สามารถแข่งขันกับผลกระทบเหล่านี้ได้”

การเริ่มต้นกิจวัตรการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหมายถึงการใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม การเปลี่ยนแปลงที่ช้าและเรียบง่ายสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ให้เป็นไปตาม คลินิก Mayoออกกำลังกายหลายครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีอาจ:

• ให้ทักษะการคิด การให้เหตุผล และการเรียนรู้ที่เฉียบแหลมสำหรับบุคคลที่มีสุขภาพดี
• พัฒนาทักษะความจำ การใช้เหตุผล การตัดสินใจ และการคิด (การทำงานขององค์ความรู้) สำหรับผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์เล็กน้อยหรือมีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย
• ชะลอการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหรือชะลอการลุกลามของโรค

ร่วมกับกิจวัตรการออกกำลังกาย ติดตามความก้าวหน้าของหน่วยความจำและการรักษาความจำของคุณด้วย MemTrax กับ การทดสอบหน่วยความจำ MemTraxคุณจะสามารถติดตามสุขภาพจิตของคุณได้ตลอดทั้งเดือนหรือเป็นปี และสามารถมองเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ทันที ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ ปรับปรุงสุขภาพของคุณผ่านสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ

เกี่ยวกับ MemTrax

MemTrax เป็นการตรวจคัดกรองเพื่อตรวจหาการเรียนรู้และปัญหาความจำระยะสั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งประเภทของปัญหาด้านความจำที่เกิดขึ้นตามวัย ความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) ภาวะสมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์ MemTrax ก่อตั้งโดย Dr. Wes Ashford ผู้ซึ่งพัฒนาวิทยาศาสตร์การทดสอบหน่วยความจำที่อยู่เบื้องหลัง MemTrax มาตั้งแต่ปี 1985 Dr. Ashford สำเร็จการศึกษาจาก University of California, Berkeley ในปี 1970 ที่ UCLA (1970 – 1985) เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิต (1974) ) และปริญญาเอก (1984). เขาได้รับการฝึกอบรมด้านจิตเวชศาสตร์ (พ.ศ. 1975-1979) และเป็นสมาชิกผู้ก่อตั้ง Neurobehavior Clinic และเป็นหัวหน้าผู้พักอาศัยและรองผู้อำนวยการคนแรก (พ.ศ. 1979-1980) ในแผนกผู้ป่วยในผู้สูงอายุในแผนกจิตเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ การทดสอบ MemTrax นั้นรวดเร็ว ง่ายดาย และสามารถจัดการได้บนเว็บไซต์ MemTrax ในเวลาน้อยกว่าสามนาที www.memtrax.com