การทำความเข้าใจลิงก์และวิธีแก้ปัญหาสำหรับการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

หากคุณลืมกุญแจรถหรือลืมวันเกิดคนที่คุณรักไปเมื่อเร็วๆ นี้ คุณอาจต้องการพิจารณานิสัยการใช้ชีวิตของคุณให้ดี หนึ่ง การศึกษาแบบ Consortium ของ Arizona Alzheimer เปิดเผยว่าการสูบบุหรี่ อาจส่งผลเสียต่อความจำทางวาจาและความจำ โดยเฉพาะในผู้หญิง การค้นพบนี้ค่อนข้างน่าตกใจ เนื่องจากมีผู้สูบบุหรี่ที่เป็นผู้ใหญ่ 34.2 คนในสหรัฐอเมริกา ซึ่งประสิทธิภาพการรับรู้อาจได้รับผลกระทบจากนิสัยการสูบบุหรี่ของพวกเขา

โชคดีที่คุณสามารถลองวิธีต่างๆ เพื่อลดพฤติกรรมการสูบบุหรี่และเพิ่มความจำของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการ ปรับปรุงความรู้ความเข้าใจของคุณ ประสิทธิภาพ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของการสูบบุหรี่ต่อความจำของคุณ:

ผลของบุหรี่ต่อประสิทธิภาพของหน่วยความจำ

การสูบบุหรี่เรื้อรังทำให้ความจำของคุณเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากบุหรี่มียาสูบ อันที่จริงแล้ว a ศึกษา 'ผลกระทบเชิงลบของการสูบบุหรี่เรื้อรัง' พบว่าผู้ที่สูบบุหรี่เรื้อรังมีสมาธิ ความจำ ความแม่นยำในการประมวลผล และการทำงานของผู้บริหารแย่ลงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่อย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาเน้นว่าความจำในการทำงานเป็นสิ่งที่ถูกประนีประนอมมากที่สุดในบรรดาผู้สูบบุหรี่เรื้อรัง ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ. ผู้สูบบุหรี่จะเก็บข้อมูลได้ยากกว่า เนื่องจากพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะปิดกั้นข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้อง และมุ่งความสนใจไปที่งานปัจจุบันที่ทำอยู่เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ดังนั้นในขณะที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่านิโคตินสามารถ ปรับปรุงหน่วยความจำการได้รับยาสูบเป็นเวลานานอาจส่งผลตรงกันข้ามกับความสนใจและทักษะการรักษาความจำของคุณ

วิธีบรรเทาความจำเสื่อมที่เกิดจากการสูบบุหรี่

เลิกบุหรี่ด้วยการบำบัดทดแทนนิโคติน
การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการรับรู้ของคุณ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมขั้นตอนแรกคือการเลิกนิสัย แต่แทนที่จะไปทานไก่งวงเย็น ๆ คุณสามารถเพิ่มความจำและ เลิกนิสัยอย่างได้ผลด้วยผลิตภัณฑ์บำบัดนิโคตินทดแทน. หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถลองได้คือแผ่นแปะนิโคตินเพราะ ซีราคิวส์ระบุว่าแผ่นนิโคติน สามารถปรับปรุงความสนใจ การเรียนรู้ และความจำของผู้ใหญ่ได้จากการศึกษาหลายเรื่อง ผลิตภัณฑ์บำบัดทดแทนนิโคตินเหล่านี้ยังไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงต่อการเลิกบุหรี่ ซึ่งเป็นเหตุให้นักวิจัยจำนวนมากขึ้นมองหาผลกระทบด้านความรู้ความเข้าใจในเชิงบวก

คุณยังสามารถเพิ่มความจำของคุณโดยการรับนิโคตินบริสุทธิ์ผ่านกระเป๋า ดิ ถุงนิโคตินโกงเป็นที่นิยมมาก รูปแบบของการบำบัดด้วยนิโคตินทดแทนในสหรัฐอเมริกา เนื่องจากผลิตภัณฑ์ของพวกเขาผ่านเทคโนโลยีการสกัดขั้นสูงเพื่อสกัดนิโคตินและกำจัดเนื้อหาของยาสูบ 100% ด้วยกระบวนการนี้ คุณสามารถใช้กระเป๋าเพื่อรับประโยชน์ในการกระตุ้นความจำของนิโคตินโดยไม่ได้รับผลกระทบจาก ผลกระทบทางปัญญาที่ไม่พึงประสงค์ ของยาสูบ สิ่งนี้ทำให้เลิกนิสัยการสูบบุหรี่ได้ง่ายขึ้น ในขณะเดียวกันก็ลดผลกระทบด้านลบต่อสมรรถภาพทางจิตของคุณด้วย

ให้สมองของคุณเฉียบแหลมผ่านความจำ เกม
นอกจากจะแก้ปัญหาที่ต้นเหตุแล้ว การสูญเสียความจำคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ของคุณด้วยความช่วยเหลือของเกม ดร.จอห์น เวสสัน แอชฟอร์ดอธิบายว่า กิจกรรมกระตุ้นจิตใจสามารถเพิ่มความสนใจ การแก้ปัญหา และทักษะทางตรรกะของคุณได้ แม้กระทั่งในวัยชรา แม้ว่าการเรียนรู้ภาษาใหม่และการเรียนดนตรีสามารถบรรลุผลเช่นเดียวกัน แต่เกมจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตทางสังคมและระดับความเครียดของคุณ

มีเกมเพิ่มหน่วยความจำมากมายที่คุณสามารถเล่นได้ในชีวิตจริงและออนไลน์ หนึ่งในเกมที่เพิ่มหน่วยความจำเหล่านี้คือไพ่นกกระจอก ซึ่งคุณจะต้องสร้างชุดที่ตรงกันและคู่ของไพ่เพื่อชนะ คุณยังสามารถเพิ่มพูนทักษะด้านจิตใจและสังคมของคุณไปพร้อม ๆ กันโดยดาวน์โหลดแอป Sudoku แบบผู้เล่นหลายคน ที่ให้คุณและเพื่อนของคุณไขปริศนาตัวเลขร่วมกันได้

การสูญเสียความทรงจำ ไม่ใช่แค่น่าหงุดหงิดแต่ยังส่งผลต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณอีกด้วย นอกจากเลิกนิสัยแย่ๆ แล้ว คุณยังเพิ่มความจำได้ด้วย ทำแบบทดสอบความจำออนไลน์. ผ่านการรับรองจาก FDA แล้ว การทดสอบวัดความรู้ความเข้าใจของคุณ ฟังก์ชัน ความเร็ว และความแม่นยำ เพื่อช่วยให้คุณทราบวิธีเพิ่มประสิทธิภาพทักษะการจำของคุณ