การทำงานทางปัญญาและการเสื่อม – 3 วิธีในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์

คุณจะป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร?

การทำงานขององค์ความรู้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าแนวคิดเรื่องการลดความรู้ความเข้าใจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่ MemTrax เราเชื่อว่าการตระหนักรู้ด้านสุขภาพจิตสามารถเริ่มต้นได้ทุกเพศทุกวัยด้วยกิจกรรมที่เรียบง่ายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ในบล็อกโพสต์นี้ เราขอแนะนำสามวิธีพื้นฐานสำหรับแต่ละคน ไม่เพียงแต่ออกกำลังกายสมองเท่านั้น แต่ยังป้องกันการทำงานขององค์ความรู้ที่ลดลงอย่างมากอีกด้วย

พวกเขาจะ:

1. เติมเชื้อเพลิงให้ร่างกาย ไม่ใช่ไขมันเลว: คุณรู้หรือไม่ว่าการบริโภคไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวในปริมาณมากจริง ๆ แล้วส่งเสริมการเจริญเติบโตของแผ่นเบต้า-อะไมลอยด์ในสมอง? โล่เหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งและมักบ่งบอกถึงสภาพการทำงานขององค์ความรู้เช่นอัลไซเมอร์หรือ ภาวะสมองเสื่อม. ในความเป็นจริง มีรายงานว่าบุคคลที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงมีความเสี่ยงเกือบ XNUMX เท่าในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ตลอดชีวิต เพื่อเป็นการส่งเสริมเสียง สุขภาพสมองอาหารของผู้ใหญ่ควรอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุป้องกัน ผลไม้ ผัก และพืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งความแข็งแรงที่ดีสำหรับ ร่างกายและช่วยสร้างสุขภาพร่างกายโดยรวม.

2. เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ: การมีสุขภาพที่ดีและการใช้ชีวิตในเชิงบวกเป็นหนึ่งในอาวุธที่ดีที่สุด ความรู้ความเข้าใจลดลง เงื่อนไขนอกเหนือจากการลดลงของร่างกายทั่วไป พยายามทำให้พอดีกับการออกกำลังกายระดับเบาถึงปานกลางในสัปดาห์ของคุณสามหรือสี่ครั้ง จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสดชื่น เหล่านี้ การออกกำลังกาย อาจเป็นแอโรบิกเบาๆ เดินเล่นในละแวกบ้าน หรือออกกำลังกายเบาๆ ในรูปแบบอื่นๆ ที่คุณถนัด

3. ใช้งานจิตใจ: ปัญหาด้านความจำสามารถเชื่อมโยงโดยตรงกับสภาวะทางการแพทย์ที่พัฒนาแล้วจำนวนหนึ่ง นอกเหนือจากโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมที่เห็นได้ชัด ด้วยเหตุผลดังกล่าว การออกกำลังกายความจำเป็นประจำจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการประเมินสุขภาพของสมอง ในขณะเดียวกันก็รักษาความจำให้ตื่นตัวและมีส่วนร่วมเป็นประจำ ที่ MemTrax เรายึดมั่นในแนวคิดที่ว่าการตรวจสอบหน่วยความจำช่วยให้ผู้คนใช้แนวทางเชิงรุกในการดูแลสุขภาพความจำของตนได้ และเป็นลักษณะสำคัญของการป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

Our การทดสอบความรู้ความเข้าใจ เป็นวิธีทดสอบความจำของคุณฟรี สนุก รวดเร็ว และง่ายดายในแต่ละเดือนภายใน 3 นาที ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำเป็นอย่างยิ่ง และคุณสามารถใช้กับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเครื่องใดก็ได้ หรือทำการทดสอบผ่านคอมพิวเตอร์

แม้ว่าในปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคอัลไซเมอร์ แต่การรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและใส่ใจในหน้าที่การรู้คิดของคุณก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ในภายหลัง หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นการเดินทางของการกระตุ้นทางจิตใจ เราขอแนะนำให้คุณลอง เมมแทร็กซ์ แอพและทำการทดสอบหน่วยความจำฟรีวันนี้! คุณและสมองของคุณจะไม่เสียใจ!

เครดิตรูปภาพ: ซูสุมุ โคมัตสึ