Монеаҳои калонтарин барои хоб барои 40+
Одатҳои нодурусти хоб метавонанд эҳтимолияти пайдоиши онҳоро зиёд кунанд бемории Алтсгеймер барвақт оғоз меёбад.
Омӯзиши он, ки чӣ гуна стресс ба хоби калонсолон таъсир мерасонад.
Таҳқиқот нишон дод, ки рӯйдодҳои стрессии ҳаёт, ба монанди марги шахси наздик, эҳтимоли бештар ба хоби калонсолон таъсир мерасонанд. Бо вуҷуди ин, мувозинати кор ва зиндагӣ низ муҳим дониста шуд, зеро онҳое, ки ҳис мекарданд, ки байни кор ва ҳаёти шахсии худ тавозуни хуб доранд, сифати хоби беҳтарро гузориш медиҳанд.
Тадқиқот дар байни 4 ҳазор нафар нишон дод, ки нисфи мардуми Финландия дар як моҳи охир аз мушкилоти хоб хабар доданд: 60% мардон, 70% занон.
Фаҳмидани натиҷаҳо
Бо назардошти натиҷаҳои ҳарду таҳқиқот, муҳаққиқон тавонистанд чаҳор омил ё ҷузъҳои марбут ба стрессро фарқ кунанд: сарбории ҷисмонӣ ва кори сменавӣ, сарбории психологию иҷтимоӣ, мушкилоти иҷтимоӣ ва муҳити зист ва ҳодисаҳои ҳаёт ва / ё мушкилоти ғайрикорӣ вобаста ба саломатӣ.
Хоби дуруст фаъолияти майнаро беҳтар мекунад
Муаллиф Марианна Виртанен, Ph.D., профессори психология, дар як нашрияи хабарӣ шарҳ медиҳад, "Чӣ қадаре ки корманд стрессҳои корӣ ва ғайрикорӣ дошта бошад, ҳамон қадар мушкилоти онҳо бо хоби зиёд доштанд."
Ба гуфтаи муҳаққиқон, на ҳама намудҳои стресс хобро доранд. Масалан, онҳое, ки фишори марбут ба корро аз сар мегузаронанд, нисбат ба онҳое, ки мушкилоти онҳо бо кор алоқаманд набуданд, бештар дар хоб мушкилоти доимӣ доранд. Илова бар ин, дар он ҷое, ки касе кор мекунад, инчунин дар хоби хуби онҳо нақш мебозад - ва тааҷҷубовар нест, ки шароити бади кор маънои хоби пасти сифатиро дорад.
Стрессро идора кунед ва кӯшиш кунед, ки хушбахт бошед
Баъзе одамони синну соли калонсол аз ҳаёти худ стресси зиёд доранд. Ин тадқиқот нишон дод, ки рӯйдодҳои стрессии ҳаёт, ба монанди марги шахси наздик, эҳтимоли бештар ба хоби калонсолон таъсир мерасонанд. Бо вуҷуди ин, мувозинати кор ва зиндагӣ низ муҳим дониста шуд, зеро онҳое, ки ҳис мекарданд, ки байни кор ва ҳаёти шахсии худ тавозуни хуб доранд, сифати хоби беҳтарро гузориш медиҳанд.
Барои калонсолони калонсол муҳим аст, ки кӯшиш кунанд ва тавозуни хуби кор ва зиндагӣ дошта бошанд, зеро ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки беҳтар хоб кунанд. Ҳодисаҳои стрессии ҳаёт аксар вақт метавонанд ба хоб таъсири манфӣ расонанд, аммо доштани он муҳим аст саломат мувозинат барои муқовимат ба ин таъсирот. Хоб шудан бо кӯдак низ метавонад ба сифат таъсир расонад, боварӣ ҳосил кунед, ки бехатар хоб кунед SIDS Синдроми марги ногаҳонии кӯдакон.
Байни он робита мавҷуд аст Хоб ва бемории Алтсгеймер.
Ҳамаи мо бояд мувозинати хуби кору зиндагиро пайдо кунем, то хуб хоб кунем. Ҳодисаҳои стрессии ҳаёт аксар вақт метавонанд ба хоб ва хоб таъсири манфӣ расонанд хотира, аммо барои муқовимат ба ин таъсирот мувозинати солим доштан муҳим аст.
Мушкилоти хоб як мушкилоти маъмул аст, махсусан дар байни калонсолон. Ҳодисаҳои стрессии ҳаёт метавонанд ин мушкилотро шадидтар кунанд, аммо нигоҳ доштани тавозуни хуби кор ва зиндагӣ барои беҳтар кардани сифати хоб муҳим аст. Агар шумо дар хоб душворӣ дошта бошед, ҳатман бо худ сӯҳбат кунед духтур дар бораи роҳҳои коҳиш додани стресс ва беҳтар кардани гигиенаи хоб.