Ҳама медонем, ки тамошои аз ҳад зиёди телевизион ё сарф кардани вақти зиёд дар YouTube барои мо бад аст. Аммо он чизе, ки бисёре аз мо намефаҳмем, ки ин чӣ қадар бад буда метавонад. Дарвоқеъ, як маҷмӯаи афзояндаи тадқиқот нишон медиҳад, ки вақти аз ҳад зиёди ғайрифаъоли экран метавонад ба деменсия ва мушкилоти ҷиддии хотира оварда расонад. Биёед ба илм дар паси ҳавасмандкунии фаъол ва ғайрифаъол назар андозем ва бубинем, ки чаро маҳдуд кардани таъсири мо ба экранҳо муҳим аст. Оё шумо метавонед нашъамандии худро ба телевизор бартараф кунед? Бубинед, ки оё телевизор бо гузашти вақт бо MemTrax мо боиси тағироти маърифатӣ ва гум шудани хотира мегардад санҷиши хотира ва натиҷаҳоро дар тӯли давомнок мушоҳида кунед.

Одамоне, ки телевизорро зиёд тамошо мекунанд, дар муқоиса бо дигарон, ки компютерро бисёр вақт истифода мебаранд, эҳтимоли зиёд ба мушкилоти саломатии майна доранд, хотираи хотира, ва нишонаҳои деменция. Мо дида баромадем, ки оё ин барои ташхиси деменция дуруст аст. Мо дарёфтем, ки одамоне, ки телевизорро зиёд тамошо мекунанд, эҳтимоли зиёд ба ихтилоли асабӣ, ба монанди деменсия гирифтор мешаванд, дар ҳоле ки одамоне, ки компютерро зиёд истифода мебаранд, эҳтимоли камтар доранд.. Ҳатто агар ин одамон аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол бошанд ҳам, ин дуруст буд. Пас, муҳим аст, ки кӯшиш кунед ва бештар кор кунед фаъолиятҳое, ки аз ҷиҳати рӯҳӣ фаъоланд, мисли истифодаи компютер, ба ҷои танҳо нишастан ва тамошои телевизор ҳама вақт.

Телевизион ва YouTube боиси деменсия мешаванд

Майнаи мо дар ҳар лаҳза бо сабаби падидае, ки бо номи нейропластикӣ маълум аст, тағир меёбад, майнаи мо ба пластикӣ монанд аст ва мо онҳоро бо корҳои ҳаррӯзаи худ пайваст мекунем. Тадқиқот танҳо як кашфи аҷиберо ошкор кард, ки рафтори ғайрифаъол дар асл он чизест, ки боиси деменсия мешавад, дар муқоиса бо рафтори фаъол, ки пешгирии деменсия. Тадқиқотчиёни Донишкадаи технологии Ҷорҷия дар Атланта Ҷорҷия тадқиқоти нашршуда дар бораи 150,000 калонсолон. Онхо таърихи тиббӣ Таҳлил карда шуд ва як кашфи аҷибе ба даст омад, ки телевизион боиси деменсия мегардад, зеро он як шакли ғайрифаъоли вақтхушӣ мебошад, ки чунин ном дорад: рафтори когнитивӣ ғайрифаъол. Бо вуҷуди ин, фаъолиятҳо ба монанди бозиҳои компютерӣ воқеан аз деменцияро тавассути фаъол кардани нейронҳо тавассути раванде пешгирӣ мекунанд: рафтори аз ҷиҳати маърифатӣ фаъол.

Ин бозёфт фарзияи нейропластикии моро дар бораи сабаби бемории Алтсгеймер дастгирӣ мекунад, фарзияи нокомии плакҳои амилоидиро рад мекунад ва тарзи ҳаёти интихобкардаи мо ба рушди майнаи мо бо мурури замон таъсири сахт мерасонад. Тадқиқот инчунин меомӯзад, ки чӣ гуна ин таъсирҳо ба фаъолияти ҷисмонӣ алоқаманд нестанд, ки шояд ҳамчун омили саҳмгузор на он қадар калон бошанд, ки таҳқиқоти қаблӣ нишон медиҳанд.

Ин кашфиёт ба муҳаққиқон кӯмак мекунад, ки мудохилаҳои нави табобат ва тағироти пешгирикунандаи тарзи зиндагиро омӯзанд, ки майнаи мо то даме ки бадани мо боқӣ мемонанд, кӯмак мекунанд. Бо афзоиши давомнокии умри мо муҳим аст, ки мо ин бозёфтҳоро анҷом диҳем ва тағиротҳои заруриро дар ҷомеаи мо татбиқ кунем, то одамон зиндагии хушбахттаре дошта бошанд ва омилҳои хавфи деменсияро муайян кунанд.

Ба ғайр аз тамошои аз ҳад зиёди телевизион ва YouTube, сабабҳои дигари рушди мушкилоти маърифатӣ набудани машқ, ғизои бад, тамокукашӣ ва сӯиистифодаи машрубот мебошанд. Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба таври фаровон машқ кунед, ғизои солим бихӯред, тамокукаширо тарк кунед ва ба андозаи мӯътадил бинӯшед, агар шумо хоҳед, ки ақли худро солим ва тез нигоҳ доред!

Боз чӣ боиси деменция мегардад

Ташхиси маъмултарини деменсия вақте рух медиҳад, ки ҳуҷайраҳои асаб вайрон ё гум мешаванд ва дар дохили шабакаи нейронҳо ва асабҳо пайваст мешаванд. Марги ҳуҷайраҳои асаб ба одамони гирифтори деменсия таъсир мерасонад ва ба майна ва системаи асаб зарар мерасонад. Дар баъзе минтақаҳо, деменсия ба шахсони алоҳида бо роҳҳои гуногун таъсир мерасонад ва метавонад нишонаҳои гуногуни деменцияро ба вуҷуд орад. Таъсири деменция одатан аз рӯи хусусиятҳои умумӣ гурӯҳбандӣ карда мешавад, ба монанди протеин, ки дар қисмҳои мағзи сар, ки аз ин осеб дидаанд, ҷойгир карда мешавад. Баъзе шароитҳо, аз қабили Алтсгеймер ё деменсия, дар натиҷаи вокуниш ба дору ё норасоии витаминҳо ба вуҷуд меоянд, аммо метавонанд бо табобат беҳтар шаванд. Дигар намудҳои деменция генетикӣ мебошанд, яъне онҳо дар оилаҳо зиндагӣ мекунанд.

Омилҳои зиёди хатар барои деменция вуҷуд доранд. Баъзе аз инҳо дар бар мегиранд:

-Синну сол: Чӣ қадаре ки шумо калонсол бошед, ҳамон қадар хавфи инкишофи деменция зиёд мешавад. Ин дар он аст, ки бо синну сол ҳуҷайраҳои мағзи саратон мемиранд ва бадани шумо камтар моддаҳои кимиёвиро, ки ҳуҷайраҳои майнаи шуморо муҳофизат мекунанд, истеҳсол мекунад.

- Таърихи оилавӣ: Агар касе аз оилаи шумо деменсия дошта бошад, эҳтимоли зиёд дорад, ки шумо онро худатон инкишоф медиҳед. Ин махсусан дуруст аст, агар зиёда аз як аъзои оила ин беморӣ дошта бошад.

- Таъсири токсинҳо: Гирифтани сурб ё дигар металлҳои вазнин метавонад хатари инкишофи когнитативиро зиёд кунад.

- Ҷароҳатҳои сар: Ҷароҳати травматикии мағзи сар метавонад хатари баъдтарро зиёд кунад

Ба ғайр аз тамошои аз ҳад зиёди телевизион ва YouTube, сабабҳои дигари деменсия инҳоянд: набудани машқ, ғизои нодуруст, тамокукашӣ ва сӯиистифодаи машрубот. Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба таври фаровон машқ кунед, ғизои солим бихӯред, тамокукаширо тарк кунед ва ба андозаи мӯътадил бинӯшед, агар шумо хоҳед, ки ақли худро солим ва тез нигоҳ доред!

Набудани машқ

Набудани машқ боз як омили асосии он аст. Дарвоқеъ, як тадқиқот нишон дод, ки набудани машқ саҳми калон аст. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо машқҳои зиёд ба даст меоред ва ҳар кори аз дастатон меомадаро кунед, то аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол бошед.

Парҳези бад

Ба ғайр аз тамошои аз ҳад зиёди телевизион ва YouTube, парҳези нодуруст омили дигари рушди мушкилот аст. Дарвоқеъ, як тадқиқот нишон дод, ки парҳези бад нисбат ба тамокукашӣ саҳми бештар дорад. Кӯшиш кунед парҳези солим бихӯред агар шумо хоҳед, ки ақли худро солим ва тез нигоҳ доред!

Тамоку кашидан

Тамокукашӣ боз як саҳми асосӣ аст. Дар асл, як тадқиқот нишон дод, ки тамокукашӣ нисбат ба набудани машқ саҳми калонтар аст! Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки тамокукаширо тарк кунед, агар хоҳед, ки майнаи худро солим нигоҳ доред.

Сӯиистифода аз машрубот

Тадқиқот оид ба сӯиистифода аз машрубот ва таназзули идрок нишон дод, ки нушидани машрубот боиси паст шудани махорати равонй мегардад. Муҳим аст, ки аз истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот худдорӣ намоед.

Телевизион ва YouTube, агар шумо онҳоро аз ҳад зиёд тамошо кунед, метавонанд намудҳои гуногуни ақлро ба вуҷуд оранд. Ин аз он иборат аст, ки онҳо фаъолиятҳои ғайрифаъол мебошанд, яъне мағзи шумо набояд он қадар сахт кор кунад. Аммо агар шумо ба ҷои он корҳоеро фаъол кунед, ба мисли бозиҳои компютерӣ, мағзи шумо солимтар мемонад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки тавозуни хуби байни фаъол ва ғайрифаъол буданро пайдо кунед. Аз ҳад зиёди ҳарду метавонад барои майнаи шумо бад бошад!

Телевизор як депрессия аст

Хеле аламовар аст, ки патенти аввалин барои телевизор як депрессиякунандаи системаи марказии асаб буд. Вақти он расидааст, ки телевизорро хомӯш кунед!

"Таъсири неврологии майдонҳои электрикии беруна аз ҷониби Винер (1958) дар муҳокимаи бастабандии мавҷҳои майна тавассути таъсири мутақобилаи ғайрихаттӣ зикр шудааст. Майдони барқ ​​​​барои таъмин кардани "ҳаракати мустақими электрикии майна" ташкил карда шудааст."

Нашъамандии фароғатии ғайрифаъол

Телевизион ва YouTube муддати тӯлонӣ вақтхушиҳои ғайрифаъолро пешкаш мекунанд ва ҳангоми табдил додани тамошобинон ба картошкаи диван ва эҳтимолан боиси бемории Алтсгеймер ва деменсия шуданашон фоидаи зиёд ба даст меоранд. Нашъамандиро шикастан бениҳоят душвор аст, зеро такрори ҳаррӯзаи фаъолият дар ниҳоят ба мағзи сар сахт ворид мешавад ва боиси мушкилоти вобастагӣ мегардад. Пас, агар шумо ба телевизор одат карда бошед, вақти он расидааст, ки онро хомӯш кунед ва як маҳфили нави фаъол пайдо кунед! Ин муҳокима сазовори ғарқи амиқтар ба Мегнетотерапия аст.

Барвақт эътироф кардани деменсия

Алтсгеймер ва дементиҳои ба он алоқаманд одатан коҳиши шадиди фаъолияти маърифатиро доранд, ки аломатҳо ва аломатҳоро мушоҳида мекунанд. Одамони гирифтори деменсия аломатҳои гуногуни деменцияро ҳангоми пешрафти деменсия нишон медиҳанд. Тағйироти босуръати шинохт як ҷузъи муқаррарии ҳаёт нест, одамон бояд бемории Алтсгеймерро барвақт эътироф кунанд ва ташхиси барвақтро дар асоси аломатҳои барвақт амалӣ кунанд.

Аломатҳои деменция

умумӣ аломатҳои монанди деменция Барои мубориза бо беморӣ муайян кардани хатари деменсияро дар бар мегирад ва метавонад ба одамон ба таври гуногун таъсир расонад: талафоти хотира, ошуфтагӣ, гуфтани суханони ғайриоддӣ, тағирот дар ҳаёти ҳаррӯза, галлюцинатсияҳои визуалӣ, нашинохтани ашёи шинос, мушкилоти ҳамсоягӣ, фишори баланди хун, ҳалли мушкилот, аломатҳои рафтор, зеҳнӣ ва нуқсонҳои инкишоф ва мутатсияҳои генетикии нодир. Имтиҳони ҷисмонӣ метавонад барои дарёфти санҷишҳои лабораторӣ, сканҳои мағзи сар ва санҷишҳои хун барои тафтиши шаклҳои гуногуни мушкилоти мағзи сар ё ихтилоли камёби мағзи сар ё мағзи сар ба бемории аслӣ таъсир расонад.

Омилҳои хавфи деменция

Муайян кардани муҳим омили хавф барои деменция метавонад ба дахолати барвақт мусоидат кунад. Ширкатҳои фармасевтӣ аз кӯшишҳои бемуваффақияти маводи мухаддир, ба монанди шикасти ахири Ануканумаб даст кашида, кӯшиш мекунанд, ки барномаҳои табобати технологии онлайнро истифода баранд. Шинохте, ки ташхис шудааст, метавонад даҳшатнок бошад, базаи таълимии моро омӯзед ва Ассотсиатсияи Алтсгеймер ва Институти Миллии пиршавӣ рӯйхати маъмултаринро пешниҳод кунед. аломатҳо ва таълими марбут ба дементиҳо. Бемории мушаххас шаклҳои гуногуни деменцияро дар бар мегирад: дементи рагҳо, деменсияи бадани люи (ҷасадҳои леви), энцефалопатияи музмини травматикӣ, деменцияи омехта, деменцияи Альцгеймер, бемории Крейтцфелдт Якоб, деменцияи фронтоталӣ, Гидроцефалияи фишори муқаррарӣ ва ғайра.

Санҷиши MemTrax мо чен мекунад навъи хотира аксаран бо Алтсгеймер ва дементиҳои алоқаманд алоқаманд аст. Тағйиротро дар хотираи эпизодии кӯтоҳмуддат чен кунед ва мушоҳида кунед, ошкоркунии барвақт дар занҷири нигоҳубини маърифатӣ муҳим аст.

Роҳҳои зиёде барои ошкор кардани мушкилот вуҷуд доранд барвакт. Яке аз роҳҳо ин шинохти аломатҳо ва нишонаҳои беморӣ мебошад. Роҳи дигари ошкор кардани барвақт ин гирифтани муоинаи мунтазам аз духтур мебошад. Онҳо метавонанд санҷишҳои гуногун гузаронанд, то бубинанд, ки шумо Альцгеймер ё дигар намуди мушкилоти неврологӣ доред. Агар шумо дар зери хатари баланд қарор дошта бошед ё аломатҳоро мушоҳида кунед, духтуратон метавонад тавсия диҳад, ки муоинаи тезтар гузаронида шавад.

Пешгирии проактивии деменция

Телевизор барои майнаи шумо бад аст. Ин ҳолат, ки боиси паст шудани қобилияти равонӣ мегардад ва он метавонад хеле ҷиддӣ бошад. Он бо омилҳои гуногун, аз ҷумла вақти ғайрифаъол дар экран, ғизои бад, генетика ва бисёр тағирёбандаҳои дигар, ки ҳоло ҳам таҳқиқ мешаванд, ба вуҷуд омадааст. Тадқиқот нишон дод, ки тамошои аз ҳад зиёди телевизион метавонад боиси паст шудани қобилиятҳои равонӣ гардад ва ин ба он сабаб аст, ки тамошои телевизор як фаъолияти маърифатии пассивии нишастан аст. Ин аз ҷониби шумо ҳеҷ гуна кӯшишро талаб намекунад ва ин метавонад бо мурури замон ба паст шудани қобилияти ақлӣ оварда расонад. Пас, агар шумо хоҳед, ки мағзи худро солим нигоҳ доред, муҳим аст, ки таъсири худро ба экранҳо маҳдуд кунед.

Фаъолиятҳои фаъоли маърифатӣ, аз қабили хондан, навохтани асбоб ё ҳатто як муаммо метавонад солим нигоҳ доштани мағзи сар ва пешгирӣ аз нуқсони маърифатиро пешгирӣ кунад. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки ба реҷаи ҳаррӯзаи худ баъзе фаъолиятҳои баланд бардоштани мағзи сарро дохил кунед! Ва вақти экрани худро на бештар аз ду соат дар як рӯз маҳдуд кунед, то мағзи худро танаффус диҳед.

Акнун, ки мо медонем, ки телевизор ва YouTube барои майнаи мо чӣ қадар бад буда метавонанд, муҳим аст, ки роҳҳои мубориза бо таъсири манфии ҳавасмандкунии ғайрифаъолро пайдо кунем. Яке аз роҳҳое, ки ин корро кардан мумкин аст, ин ҳавасмандкунии фаъоли маърифатӣ ва дар ҷустуҷӯи нишонаҳо мебошад. Инро метавон бо чанд роҳ анҷом дод, аз ҷумла:

1. Дар компютер ё смартфон бозӣ кардан

2. Китобҳои хонда

3. Дар берун сайру гашт кардан

4. Иштирок дар фаъолияти чамъиятй

5. Кори муаммоҳо ё кроссвордҳо

6. Машқҳои мунтазам

Бо ҷалби ин фаъолиятҳо метавонад мағзи сарамонро фаъол ва солим нигоҳ дорад қатъ кардани талафоти хотира. Пас, телевизорро хомӯш кунед ва ба ҷои он чизи дигареро санҷед! Майнаи шумо барои он ба шумо ташаккур хоҳад кард. Дар ҳоле, ки мо то ҳол сабабҳои аслии деменсияро меомӯзем, ман мехоҳам ба шумо барои дастгирии MemTrax ташаккур гӯям, зеро ҳадафи мо дар кашфи табобати бемории Алтсгеймер ва дигар мушкилоти маърифатӣ кӯмак кардан аст.

Оё шумо барои бартараф кардани вобастагии экран ягон маслиҳат доред? Онҳоро дар шарҳҳои зер мубодила кунед!