Sote tunajua kuwa kutazama TV sana au kutumia muda mwingi kwenye YouTube ni mbaya kwetu. Lakini kile ambacho wengi wetu hatujui ni jinsi inaweza kuwa mbaya. Kwa kweli, kundi linalokua la utafiti linapendekeza kuwa muda mwingi wa kutumia skrini unaweza kusababisha shida ya akili na matatizo makubwa ya kumbukumbu. Hebu tuangalie kwa karibu zaidi sayansi iliyo nyuma ya msisimko wa passiv dhidi ya amilifu na tuone ni kwa nini ni muhimu sana kupunguza ukaribiaji wetu kwenye skrini. Je, unaweza kuvunja uraibu wako kwa TV? Angalia kama TV inasababisha mabadiliko ya utambuzi na kupoteza kumbukumbu kwa muda ukitumia MemTrax yetu mtihani wa kumbukumbu na uangalie matokeo pamoja na mwendelezo.

Watu wanaotazama TV nyingi ikilinganishwa na wengine wanaotumia kompyuta kwa muda mrefu wana uwezekano mkubwa wa kuwa na matatizo ya afya ya ubongo, kupoteza kumbukumbu, na dalili za shida ya akili. Tuliangalia ikiwa hii pia ni kweli katika kugundua shida ya akili. Tuligundua kuwa watu wanaotazama TV nyingi wana uwezekano mkubwa wa kupata matatizo ya neva kama vile shida ya akili, ilhali watu wanaotumia kompyuta sana wana uwezekano mdogo.. Hii bado ilikuwa kweli hata kama watu hawa walikuwa na shughuli za kimwili. Kwa hivyo ni muhimu kujaribu na kufanya zaidi shughuli za kiakili, kama kutumia kompyuta, badala ya kukaa tu na kutazama TV kila wakati.

TV na YouTube Kusababisha Upungufu wa akili

Ubongo wetu hubadilika wakati wowote kutokana na jambo linalojulikana kama Neuroplasticity, akili zetu ni kama plastiki na tunaziunganisha na shughuli zetu za kila siku. Utafiti umefichua ugunduzi wa ajabu kwamba tabia za kupita kiasi ndizo zinazosababisha shida ya akili badala ya tabia tendaji ambazo kuzuia shida ya akili. Watafiti kutoka Taasisi ya Teknolojia ya Georgia huko Atlanta Georgia wana utafiti uliochapishwa kwa watu wazima 150,000. Yao historia ya matibabu ilichanganuliwa na kukawa na ugunduzi wa ajabu kwamba TV inasababisha shida ya akili kwa sababu ni aina ya burudani inayoitwa: tabia za kuketi tu za utambuzi. Hata hivyo, shughuli kama vile michezo ya kompyuta huzuia shida ya akili kwa kuwasha niuroni kupitia mchakato unaoitwa: tabia za utambuzi zinazofanya kazi za kukaa tu.

Ugunduzi huu unaunga mkono dhana yetu ya Neuroplasticity kwa sababu ya ugonjwa wa Alzeima, kukanusha nadharia ya Amyloid iliyoshindwa, na jinsi mitindo ya maisha tunayochagua ina athari kubwa juu ya jinsi akili zetu hukua kwa wakati. Utafiti pia unachunguza jinsi athari hizi hazihusiani na shughuli za kimwili ambazo zinaweza zisiwe sababu kubwa ya kuchangia kama utafiti uliopita ulivyoonyesha.

Ugunduzi huu huwasaidia watafiti kuchunguza afua mpya za matibabu na mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo yatasaidia ubongo wetu kudumu kwa muda mrefu kama miili yetu. Kwa kuwa umri wetu wa kuishi unaongezeka ni muhimu kwamba tufanye utafutaji huu na kupeleka mabadiliko yanayohitajika katika jamii yetu ili kuhakikisha watu wanaweza kuishi maisha marefu ya furaha na kutambua sababu za hatari za shida ya akili.

Kando na utazamaji mwingi wa Runinga na YouTube, sababu zingine za kukuza shida za kiakili ni pamoja na ukosefu wa mazoezi, lishe duni, uvutaji sigara na matumizi mabaya ya pombe. Kwa hiyo, hakikisha unafanya mazoezi mengi, kula chakula kinachofaa, acha kuvuta sigara, na kunywa kwa kiasi ikiwa unataka kuweka akili yako yenye afya na mkali!

Nini Kingine Husababisha Upungufu wa akili

Utambuzi wa kawaida wa shida ya akili hutokea wakati seli za neva zinaharibiwa au kupotea na kuunganishwa ndani ya mtandao wake wa niuroni na neva. Kifo cha seli za neva huathiri watu wenye shida ya akili na hudhuru ubongo na mfumo wa neva. Katika baadhi ya maeneo, shida ya akili huathiri watu kwa njia tofauti na inaweza kusababisha dalili tofauti za shida ya akili. Athari za ugonjwa wa shida ya akili kawaida huwekwa katika vikundi kulingana na sifa za kawaida kama vile protini iliyowekwa kwenye sehemu za ubongo zilizoathiriwa na hii. Baadhi ya hali, kama vile Alzeima au shida ya akili, hutokea kutokana na majibu ya dawa au upungufu wa vitamini, lakini zinaweza kuboreka kwa matibabu. Aina zingine za shida ya akili ni za kijeni, ikimaanisha kuwa zinaendeshwa katika familia.

Kuna sababu nyingi za hatari kwa shida ya akili. Baadhi ya haya ni pamoja na:

-Umri: Kadiri unavyozeeka ndivyo hatari yako ya kupata shida ya akili huongezeka. Hii ni kwa sababu kadri umri unavyozeeka, seli za ubongo wako huanza kufa na mwili wako hutoa chini ya kemikali zinazolinda seli za ubongo wako.

- Historia ya familia: Ikiwa mtu katika familia yako amekuwa na shida ya akili, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kuipata wewe mwenyewe. Hii ni kweli hasa ikiwa zaidi ya mwanafamilia mmoja amekuwa na hali hiyo.

- Mfiduo wa sumu: Mfiduo wa risasi au metali nyingine nzito unaweza kuongeza hatari yako ya kupata uharibifu wa utambuzi.

- Majeraha ya kichwa: Jeraha la kiwewe la ubongo linaweza kuongeza hatari yako ya baadaye

Kando na kutazama TV na YouTube kupita kiasi, sababu zingine za shida ya akili ni pamoja na ukosefu wa mazoezi, lishe duni, uvutaji sigara na unywaji pombe kupita kiasi. Kwa hiyo, hakikisha unafanya mazoezi mengi, kula chakula kinachofaa, acha kuvuta sigara, na kunywa kwa kiasi ikiwa unataka kuweka akili yako yenye afya na mkali!

Ukosefu wa Mazoezi

Ukosefu wa mazoezi ni mchangiaji mwingine mkubwa. Kwa kweli, utafiti mmoja uligundua kuwa ukosefu wa mazoezi ulikuwa mchangiaji mkubwa Kwa hivyo hakikisha unafanya mazoezi mengi na ufanye kile unachoweza ili kukaa na mazoezi ya mwili.

Lishe duni

Kando na kutazama TV na YouTube kupita kiasi, lishe duni ni mchangiaji mwingine mkuu wa kukuza matatizo. Kwa kweli, uchunguzi mmoja uligundua kuwa lishe duni ilikuwa mchangiaji mkubwa kuliko sigara. Jaribu ku kula lishe bora kama unataka kuweka akili yako na afya na mkali!

Sigara ya sigara

Uvutaji sigara bado ni mchangiaji mwingine mkuu. Kwa kweli, uchunguzi mmoja uligundua kwamba uvutaji sigara ulikuwa mchangiaji mkubwa kuliko ukosefu wa mazoezi! Kwa hivyo hakikisha umeacha kuvuta sigara ikiwa unataka kudumisha afya ya ubongo wako.

Matumizi Mabaya

Utafiti juu ya matumizi mabaya ya pombe na kupungua kwa utambuzi imeonyesha kwamba unywaji pombe kupita kiasi unaweza kusababisha kupungua kwa ujuzi wa akili. Ni muhimu kuepuka matumizi ya pombe kupita kiasi.

TV na YouTube zinaweza kusababisha aina tofauti za shida ya akili ukizitazama sana. Hii ni kwa sababu ni shughuli tulivu, ambayo ina maana kwamba ubongo wako hauhitaji kufanya kazi kwa bidii. Lakini ukifanya mambo yanayofanya kazi badala yake, kama vile kucheza michezo ya kompyuta, ubongo wako utaendelea kuwa na afya bora. Kwa hivyo ni muhimu kupata uwiano mzuri kati ya kuwa hai na kuwa na utulivu. Mengi ya hayo yanaweza kuwa mabaya kwa ubongo wako!

TV ni Dawa ya Kuhuzunisha

Inasikitisha sana kwamba hataza ya kwanza ya TV ilikuwa Dawa ya Mfumo wa Mishipa ya Kati. Ni wakati wa kuzima TV hiyo!

"Athari ya neurological ya mashamba ya nje ya umeme imetajwa na Wiener (1958), katika majadiliano ya bunching ya mawimbi ya ubongo kwa njia ya mwingiliano usio na mstari. Sehemu ya umeme ilipangwa kutoa "uendeshaji wa umeme wa moja kwa moja wa ubongo".

Uraibu wa Burudani usio na kipimo

TV na YouTube zimetoa burudani tulivu kwa muda mrefu na kuzalisha faida kubwa huku zikiwageuza watazamaji kuwa viazi vya kitanda na pengine kusababisha ugonjwa wa Alzheimer na shida ya akili. Uraibu ni mgumu sana kuutatua kwa sababu marudio ya kila siku ya shughuli hatimaye huingizwa kwenye ubongo na kusababisha masuala ya utegemezi. Kwa hivyo ikiwa umezoea Runinga ni wakati wake wa kuizima na kutafuta burudani mpya! Mjadala huu unastahili kupiga mbizi zaidi katika Megnetotherapy.

Kutambua Dementia Mapema

Alzeima na shida ya akili inayohusiana kwa kawaida hupungua sana katika utendaji wa utambuzi angalia ishara na dalili. Watu wenye shida ya akili huonyesha ishara tofauti za shida ya akili kadiri shida ya akili inavyoendelea. Mabadiliko ya haraka katika utambuzi sio sehemu ya kawaida ya maisha, watu lazima watambue ugonjwa wa Alzheimer's unaoanza mapema na kutekeleza utambuzi wa mapema kulingana na dalili za mapema.

Dalili za Kichaa

Kawaida shida ya akili kama dalili kwa udhibiti wa magonjwa ni pamoja na kutambua hatari ya shida ya akili na inaweza kuathiri watu kwa njia tofauti: kupoteza kumbukumbu, kuchanganyikiwa, kusema maneno yasiyo ya kawaida, mabadiliko ya maisha ya kila siku, maoni ya kuona, kutotambua vitu vinavyojulikana, shida ya jirani, shinikizo la damu, kutatua matatizo, dalili za tabia, kiakili. na ulemavu wa ukuaji na mabadiliko ya nadra ya kijeni. Uchunguzi wa kimwili unaweza kusaidia kupata vipimo vya maabara, uchunguzi wa ubongo, na vipimo vya damu ili kuangalia aina tofauti za matatizo ya ubongo au ugonjwa wa nadra wa ubongo au ubongo ulioathiriwa na ugonjwa wa msingi.

Mambo ya Hatari ya Shida ya akili

Kutambua muhimu sababu ya hatari kwa shida ya akili inaweza kusaidia kuingilia kati mapema. Makampuni ya dawa yanajiondoa katika majaribio yasiyofanikiwa ya dawa, kama vile mjadala wa hivi majuzi wa Anucanumab, na kujaribu kutumia programu za matibabu za kiteknolojia mtandaoni. Utambuzi unaotambuliwa unaweza kutisha, chunguza hifadhidata yetu ya elimu na Jumuiya ya Alzheimer na Taasisi ya Kitaifa ya Kuzeeka hutoa orodha za kawaida. dalili na elimu inayohusiana na ugonjwa wa shida ya akili. Ugonjwa mahususi ni pamoja na aina tofauti za shida ya akili: shida ya akili ya mishipa, shida ya akili ya mwili (miili ya lewy), encephalopathy ya kiwewe sugu, shida ya akili iliyochanganyika, shida ya akili ya Alzeima, ugonjwa wa creutzfeldt jakob, shida ya akili ya frontotemporal, Hydrocephalus ya Shinikizo la Kawaida, na mengi zaidi.

Mtihani wetu wa MemTrax hupima aina ya kumbukumbu mara nyingi huhusishwa na Alzheimers na shida ya akili inayohusiana. Pima na uangalie mabadiliko katika kumbukumbu ya matukio ya muda mfupi, utambuzi wa mapema ni muhimu katika msururu wa huduma ya utambuzi.

Kuna njia nyingi tofauti za kugundua shida mapema. Njia moja ni kwa kutambua ishara na dalili za ugonjwa huo. Njia nyingine ya kugundua mapema ni kuchunguzwa mara kwa mara kutoka kwa daktari. Wanaweza kufanya vipimo mbalimbali ili kuona kama una Alzeima au aina nyingine ya tatizo la neva. Ikiwa uko katika hatari kubwa au dalili za kugundua, daktari wako anaweza kupendekeza uchunguzi wa mara kwa mara zaidi.

Uzuiaji Madhubuti wa Ugonjwa wa Kuchanganyikiwa

TV ni mbaya kwa ubongo wako. Hali hii ambayo husababisha kupungua kwa uwezo wa kiakili, na inaweza kuwa mbaya sana. Inasababishwa na sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na muda wa kutumia kifaa, lishe duni, jeni, na vigezo vingine vingi ambavyo bado vinachunguzwa. Utafiti imeonyesha kuwa kutazama TV kupita kiasi kunaweza kusababisha kupungua kwa uwezo wa kiakili, na hiyo ni kwa sababu kutazama TV ni shughuli ya utambuzi ya watu walio kaa tu. Haihitaji juhudi yoyote kwa upande wako, na hiyo inaweza kusababisha kupungua kwa uwezo wa kiakili baada ya muda. Kwa hivyo ikiwa unataka kuweka ubongo wako ukiwa na afya, ni muhimu kupunguza uwezekano wako kwenye skrini.

Shughuli za utambuzi kama vile kusoma, kucheza ala, au hata kufanya fumbo zinaweza kusaidia ubongo wako kuwa na afya na kuzuia kuharibika kwa utambuzi. Kwa hivyo hakikisha kuwa umejumuisha baadhi ya shughuli za kukuza ubongo katika utaratibu wako wa kila siku! Na punguza muda wako wa kutumia kifaa kisichozidi saa mbili kwa siku ili kuupa ubongo wako mapumziko.

Kwa kuwa sasa tunajua jinsi TV na YouTube zinavyoweza kuwa mbaya kwa akili zetu, ni muhimu kutafuta njia za kukabiliana na athari hasi za kusisimua tu. Njia moja ya kufanya hivyo ni kupitia uhamasishaji hai wa utambuzi na kuwa macho kwa dalili. Hii inaweza kufanywa kwa njia kadhaa, pamoja na:

1. Kucheza michezo kwenye kompyuta au simu mahiri

2. Kusoma vitabu

3. Kutembea nje

4. Kushiriki katika shughuli za kijamii

5. Kufanya mafumbo au maneno

6. Kufanya mazoezi mara kwa mara

Kwa kushiriki katika shughuli hizi kunaweza kusaidia kuweka akili zetu kukaa hai na zenye afya ili kuruhusu kuacha kupoteza kumbukumbu. Kwa hivyo zima TV, na ujaribu kitu kingine chochote badala yake! Ubongo wako utakushukuru kwa hilo. Ingawa bado tunachunguza visababishi vikuu vya shida ya akili ninataka kukushukuru kwa kuunga mkono MemTrax tunapolenga kusaidia kugundua tiba ya ugonjwa wa Alzheimer na matatizo mengine ya utambuzi.

Je, una vidokezo vyovyote vya kuvunja uraibu wa skrini yako? Shiriki nao katika maoni hapa chini!