Godkänd med flygande färger: Hur du ökar din hjärna på college

Kunskap är makt, särskilt när man försöker ta en examen. Om du vill lära dig i snabbare takt, förbättra ditt minne, skärpa dina tankeförmåga och lösa komplexa problem med lätthet, måste du arbeta med att förbättra din hjärnkraft.

Även om du kanske tror att detta är lättare sagt än gjort, behöver det inte vara svårt. Om du vill förbättra din produktivitet och klara en examen med glans, läs tipsen nedan om hur du kan öka din hjärna på college.

Ge dig själv en paus

Om du är inställd på att börja på en av de många South Dakota onlinegraderna som finns tillgängliga, kommer du med största sannolikhet att jonglera med att få ditt diplom tillsammans med andra ansvarsområden. Det är dock viktigt att ge din hjärna lite tid att slappna av och stressa ner, så att du kan återgå till böckerna med ett nytt fokus.

Lyckligtvis tillåter en onlineexamen dig att studera i en tid och i en takt som passar dina behov, så ge dig själv en välbehövlig paus för att säkerställa att du inte gör dumma misstag på ett papper eller test.

Meditera

Du kanske undrar hur meditation kan hjälpa till att förbättra din hjärna på college, men det är ett effektivt sätt att stressa ner ditt sinne. Istället för att din hjärna är grumlig av stress, kommer du att kunna tänka klart och fokusera din fulla uppmärksamhet på en utmaning. Så avsätt minst fem minuter för att meditera varje dag.

Ät bra

Maten du konsumerar kan påverka din hjärnfunktion. Även om du kanske vill fylla på med ohälsosamma, bearbetade snacks när du studerar inför ett hotande prov, måste du undvika att göra det. Att bränsle till din hjärna med energi och fyll den med viktiga näringsämnen varje dag måste du njuta av en hälsosam kost fylld med frukt, grönsaker, lax, tonfisk, olivolja och kokosolja.

Omfamna fysisk träning

Det är inte bara mental träning som är bra för hjärnan, liksom fysisk träning är lika viktigt. Det är viktigt att komma ihåg att all träning som är bra för ditt hjärta också kommer att vara bra för din hjärna, varför aerobic övningar är ett perfekt val för att öka din hjärna kraft när du tar en examen.

Fysiska aktiviteter som också kräver komplexa motoriska färdigheter eller hand-öga-koordination hjälper också till att skärpa ditt sinne. När du känner dig i en svacka på jobbet eller under studierna, ställ dig helt enkelt upp och gör några hopp eller ta en kort promenad, vilket kan hjälpa dig att starta om din hjärna.

Njut av gott om sömn

Istället för att fokusera på den sömn du behöver för att klara dig, måste du börja fokusera på hur mycket sömn du behöver för att förbättra din funktion. Av denna anledning måste du hålla dig till ett vanligt sömnschema, vilket gör att du kan vila mellan 7 till 9 timmar per natt, så gå och lägg dig vid samma tid varje kväll och vakna vid samma tid varje morgon.

Du kan också somna i snabbare takt genom att undvika din telefon, TV eller bärbara dator en timme före sänggåendet och hoppa över koffein många timmar före sömn, eftersom båda kan störa ditt schema. Genom att göra det kan du förbättra ditt minne, kreativitet, kritiskt tänkande och problemlösningsförmåga.