Hur man hanterar stress som medicinsk kodare
Medicinska kodare har ett av de svåraste jobben inom sjukvården och de får inte alltid tillräckligt med erkännande för sina insatser. De måste ägna timmar åt att sålla i journaler och sortera i alla möjliga olika koder för att hitta vilken som gäller för en patient. Ett litet misstag kan också få mycket allvarliga konsekvenser, vilket är en av anledningarna till att många kodare, särskilt nya, hanterar mycket höga nivåer av stress och ångest. Tack och lov finns det massor av saker du kan göra för att underlätta dina uppgifter och förbereda din kropp för långa perioder av stressigt arbete. Låt oss ta en titt på hur du kan hantera stress som medicinsk kodare.
Försumma inte din kost
Så många människor förbiser vikten av kost när det kommer till stresshantering men att äta ordentligt är ett av de bästa sätten att hålla dig mentalt stabil. Maten du äter kommer att ha en direkt inverkan på din prestation på jobbet också och hjälper dig att bekämpa saker som hjärndimma och trötthet, bland annat.
Din kost bör bestå av en bra blandning av vitaminer, näringsämnen och antioxidanter, och du bör undvika mat som hindrar mental prestation. Allt med mättat fett, till exempel, bör antingen ätas med måtta eller helt undvikas.
Mättat fett har visat sig direkt bidra till stress och minska mental klarhet. Istället för att satsa på dem, sträva efter bra fetter som de som finns i de flesta nötter och olivolja.
Ha en färgstark kost som består av grönsaker och frukt, och se till att cirka 30 % av det du äter består av protein. Protein spelar en mycket viktig roll för att hjälpa dig att behålla fokus, och det fungerar också som en humörstabilisator, så lägg till mer i din kost om du känner dig stressad och du känner att du inte får i dig tillräckligt.
Använd rätt verktyg
Det är också viktigt att du har alla verktyg till ditt förfogande för att göra jobbet så enkelt som möjligt för dig. En bra MRA-kalkylator, till exempel, kommer till stor hjälp med AMA riskjusteringsdokumentation och kodning. Du måste också hitta verktyg som hjälper dig att organisera och bryta upp dina dagar mer effektivt. Dagliga planeringsverktyg som Todoist kan komma väl till pass här, och du bör kolla in några Pomodoro-verktyg för produktivitet.
Pomodoro-verktyg kan användas för att planera arbetsspurter med regelbundna pauser så att du inte överanstränger dig. Dessa har visat sig minska stressen kraftigt, och när du väl börjar få en kläm på dem kommer du knappast att känna att du jobbar samtidigt som du får jobbet gjort, så överväg att titta på några av verktygen idag och prova olika inställningar tills du hittar det perfekta för dig.
Gör din arbetsplats så bekväm som möjligt
Sättet som din arbetsyta är inrättad på kommer att ha en enorm inverkan på dina stressnivåer, så försök att göra det så mysigt som möjligt samtidigt som du är gynnsam för arbetet. Investera i en bekväm stol och ett ergonomiskt skrivbord och ha bra högtalare så att du kan lyssna på en avkopplande bakgrund eller musik. Du bör också ha ett utrymme där du kan lounge under rasterna och välja ett rum som har gott om naturligt ljus och luftning. Välj färger ordentligt också, och tänk på att lägga till något som en vattenfunktion för att göra utrymmet ännu mer lugnande.
Dessa är alla tips som hjälper dig att hålla dina stressnivåer så låga som möjligt medan du utför medicinskt kodningsarbete. Glöm inte att behandla din kropp rätt och tveka inte att prata med någon om du känner att dina stressnivåer börjar bli outhärdliga.