Brain Fitness för vuxna – 3 roliga kognitiva aktiviteter

Hjärnorna

Under de senaste veckorna har vi identifierat olika sätt på vilka hjärnans träning och träning är avgörande för mental hållbarhet i alla åldrar. I vår första blogginlägg, identifierade vi vikten av hjärnträning hos barn och i del två, fastställde vi att kognitiv aktivitet hos unga vuxna är avgörande för hjärnans hälsa och utveckling. Idag avslutar vi denna serie med insikter om vikten av kognitiv träning och hjärnans kondition hos mogna vuxna och pensionärer.

Visste du att 2008 Journal of Neuroscience fastställt att om en neuron inte får regelbunden stimulering genom aktiva synapser, kommer den så småningom att dö? Detta sammanfattar exakt varför hjärnans kondition och träning är av yttersta vikt när vi börjar åldras. Att träna hjärnan behöver faktiskt inte vara ett besvär, och det behöver inte ta upp mycket av din personliga tid. Tre aktivitetsidéer som är både roliga och nyttiga listas nedan.

3 Hjärnövningar och kognitiva aktiviteter för vuxna 

1. Utmana dig själv med nuerobics: Nuerobics är mentalt utmanande aktiviteter så enkelt som att skriva med vänster hand eller att bära klockan på motsatt handled. Försök att byta upp enkla aspekter av din dagliga rutin för att hålla din hjärna engagerad hela dagen. 

2. Spela ett spel med dina nära och kära: Familjespelkväll är inte bara för barnen längre, och roliga aktiviteter är ett sätt att engagera din hjärna utan att inse det. Prova att utmana dina familjemedlemmar till spel som Pictionary, Scrabble och Trivial Pursuit, eller något annat strategispel. Få din hjärna att arbeta för den segern!

3. Ta MemTrax minnestestet en gång i veckan: Det är ingen hemlighet att vi är förtjusta i vår minnestestteknik här på MemTrax, men den kognitiva stimuleringen som vår screening erbjuder är en riktigt rolig och enkel metod för kognitiv träning. Överväg att arbeta in det i din veckovisa rutin och gå över till vår testsida en gång i veckan för att göra det kostnadsfria testet. Det är perfekt aktivitet för babyboomers, millenials och alla däremellan som hoppas kunna hålla sig på topp i sin hjärnkondition.

Vår hjärna arbetar alltid övertid och det är viktigt att se till att vi visar den lika mycket kärlek som den visar oss. Tänk på att din mental livslängd är beroende av den omsorg och aktivitet du visar din hjärna nu.

Om MemTrax

MemTrax är ett screeningtest för att upptäcka inlärnings- och korttidsminnesproblem, särskilt den typ av minnesproblem som uppstår vid åldrande, mild kognitiv funktionsnedsättning (MCI), demens och Alzheimers sjukdom. MemTrax grundades av Dr Wes Ashford, som har utvecklat vetenskapen om minnestestning bakom MemTrax sedan 1985. Dr Ashford tog examen från University of California, Berkeley 1970. Vid UCLA (1970 – 1985) tog han en MD (1974) ) och Ph.D. (1984). Han utbildade sig i psykiatri (1975 – 1979) och var en av grundarna av Neurobehavior Clinic och den första chefsresidenten och biträdande direktören (1979 – 1980) på den äldre psykiatriavdelningen. MemTrax-testet är snabbt, enkelt och kan administreras på MemTrax-webbplatsen på mindre än tre minuter. www.memtrax.com

Fotokredit: Hej Paul Studios

Lämna en kommentar

du måste vara inloggad att skriva en kommentar.