Överraskande saker som kan påverka minne och koncentration

Det finns så många sätt du kan bibehålla din hjärnas hälsa. Social interaktion, hjärnträning och andra enkla rutiner är kända för sin positiva inverkan på minnet och din koncentrationsförmåga. Att anta en hälsosam livsstil kan också förbättra din minnesfunktion med avsevärd marginal.

Å andra sidan finns det också saker som kommer att påverka ditt minne och koncentration negativt. I den här artikeln kommer vi dock att fokusera på enkla och vardagliga saker – och hälsoproblem – som har negativa effekter på ditt minne och din förmåga att fokusera.

Brist på sömn

Sömnbrist är något som måste tas på allvar. Efter en längre period av att inte sova tillräckligt kommer din hjärna att börja förlora sin förmåga att absorbera och bearbeta information.
Att få en snabb tupplur under dagen kan hjälpa öka minnet och fokus, men det är inte en permanent lösning. Det är värt att notera att att sova på kvällen är något din kropp behöver; du kan inte ersätta en god natts sömn med en tupplur, eftersom de två typerna av sömn ger olika effekter.

Om du fortsätter med att inte få tillräckligt med sömn kommer minskningen av minnesfunktioner och din förmåga att fokusera att börja bli mer permanent. För att behålla din hjärnas förmåga att absorbera och behålla information behöver du sova minst 6 timmar varje dag.

Tandproblem

Experter tror att tandkött och tänder är mer kopplade till resten av kroppen än vi förstår. Det finns många allvarliga sjukdomar som kan utlösas av ett dåligt behandlat tand- eller tandköttsproblem. Det är därför du måste ta hand om alla problem du har med mun och tänder snabbt och seriöst.

Enkla saker som att ha en trasig tand eller en visdomstand utan tillräckligt med utrymme att växa kan orsaka mycket smärta. När den inte behandlas på rätt sätt kan den konstanta smärtan och det bakomliggande problemet allvarligt påverka din koncentrationsförmåga.

Den enkla lösningen är att få rätt behandling för alla tänder och tandköttsproblem du kan ha. Fixa en trasig tand så snart som möjligt och se till att du träffar din tandläkare regelbundet för att bibehålla hälsan i din mun.

Sköldkörtel

Sköldkörtelproblem kan också orsaka mindre till allvarliga minnesförlust. I båda fallen av hypertyreos och hypotyreos är koncentrationssvårigheter och att börja glömma saker observerbara symtom. Nivån på minnes- och koncentrationsproblem beror också på nivån av sköldkörtelproblem.

Sköldkörtelproblem kan botas med hjälp av jod. Faktum är att sköldkörtelproblem är något som kan undvikas helt så länge du konsumerar tillräckligt med jod för att möta de dagliga behoven. Andra näringsämnen som vitamin B12 och järn hjälper också till förebyggande av sköldkörtelproblem.

Jod i sig är också kopplat till hjärnans hälsa samt hälsan i andra delar av kroppen. En nyligen genomförd studie tyder på att jod är bra för att förebygga bröstcancer. Att konsumera jod på rätt nivå är verkligen fördelaktigt för din sköldkörtel, din kropp och hjärna.

Att behålla din fysiska hälsa har många fördelar som du kanske inte ens har tänkt på. Om du har upplevt minnesförlust, se till att utesluta de ovan nämnda möjliga orsakerna.