Halangan pangbadagna pikeun bobo pikeun 40+
Kabiasaan sare anu goréng tiasa ningkatkeun kamungkinan Panyakit Alzheimer awal awal.
Diajar kumaha setrés mangaruhan bobo di déwasa.
Panaliti mendakan yén kajadian kahirupan anu stres, sapertos pupusna jalma anu dipikacinta, langkung dipikaresep mangaruhan bobo dewasa. Sanajan kitu, kasaimbangan karya-hirup ogé kapanggih jadi penting, jeung jalma anu ngarasa maranéhna miboga kasaimbangan alus antara karya maranéhanana jeung kahirupan pribadi ngalaporkeun kualitas sare hadé.
Panaliti ngeunaan ampir 4k jalma mendakan yén satengah jalma Finlandia ngalaporkeun kasusah bobo dina sasih sasih: 60% Lalaki, 70% Awéwé.
Ngartos hasilna
Nyandak hasil duanana studi, panalungtik éta bisa ngabedakeun opat faktor atawa komponén pakait sareng stress: workload fisik jeung shift karya, workload psychosocial, adversity nonwork sosial jeung lingkungan, sarta acara hirup jeung / atawa adversity nonwork patali kaséhatan.
Saré anu leres Ningkatkeun Fungsi Otak
Panulis Marianna Virtanen, Ph.D., profésor Psikologi, ngécéskeun dina siaran warta, "Beuki hiji pagawe ngalaman stressors gawé sarta nonwork, beuki masalah maranéhna ogé ngalaman ku sare."
Numutkeun peneliti, teu sakabeh tipe stress boga sare. Salaku conto, jalma anu ngalaman setrés anu aya hubunganana sareng padamelan biasana ngagaduhan masalah anu langkung ageung sareng bobo tibatan jalma anu masalahna henteu aya hubunganana. Naon deui, dimana batur damel ogé maénkeun peran dina kumaha saréna - sareng teu heran, kaayaan kerja anu goréng hartosna sare anu langkung goréng.
Atur Stress sareng Coba Janten Bagja
Sababaraha urang dina umur heubeul boga loba stress tina kahirupan maranéhanana. Panaliti ieu mendakan yén kajadian kahirupan anu stres, sapertos pupusna jalma anu dipikacinta, langkung dipikaresep mangaruhan bobo dewasa. Sanajan kitu, kasaimbangan karya-hirup ogé kapanggih jadi penting, jeung jalma anu ngarasa maranéhna miboga kasaimbangan alus antara karya maranéhanana jeung kahirupan pribadi ngalaporkeun kualitas sare hadé.
Kadé pikeun sepuh nyobian sareng gaduh kasaimbangan gawé-hirup anu saé sabab ieu bakal ngabantosan aranjeunna bobo langkung saé. Kajadian hirup stres mindeng bisa négatip mangaruhan sare, tapi éta krusial a damang kasaimbangan guna counteract épék ieu. Saré sareng orok ogé tiasa mangaruhan kualitas, pastikeun bobo aman pikeun nyingkahan SIDS Sindrom Pupusna Orok Ngadadak.
Aya sambungan antara Saré jeung Panyakit Alzheimer.
Urang sadayana kedah milarian kasaimbangan hirup-karya anu saé pikeun bobo ogé. Kajadian kahirupan stres sering tiasa mangaruhan sare sareng ingetan, Tapi éta krusial pikeun boga kasaimbangan cageur guna counteract épék ieu.
Kasulitan bobo mangrupikeun masalah umum, khususna di kalangan sepuh. Kajadian kahirupan anu stres tiasa ngagedekeun masalah ieu, tapi ngajaga kasaimbangan kerja-hirup anu saé penting pisan pikeun ningkatkeun kualitas saré. Upami anjeun sesah bobo, pastikeun pikeun ngobrol sareng anjeun dokter ngeunaan cara ngirangan setrés sareng ningkatkeun kabersihan bobo anjeun.