Сви знамо да превише гледамо ТВ или проводимо много времена на ИоуТубе-у лоше за нас. Али оно што многи од нас не схватају је колико то може бити лоше. У ствари, све већи број истраживања сугерише да прекомерно пасивно време испред екрана може довести до деменције и озбиљних проблема са памћењем. Хајде да ближе погледамо науку која стоји иза пасивне и активне стимулације и видимо зашто је толико важно ограничити нашу изложеност екранима. Можете ли прекинути своју зависност од ТВ-а? Погледајте да ли ТВ узрокује когнитивне промене и губитак меморије током времена помоћу нашег МемТрак-а test меморије и посматрати резултате дуж континуума.

Људи који много гледају ТВ у поређењу са другима који користе рачунар много времена имају већу вероватноћу да имају проблема са здрављем мозга, губитак меморијеи симптоми деменције. Погледали смо да ли је то тачно и за дијагнозу деменције. Открили смо да људи који много гледају ТВ имају већу вероватноћу да добију неуролошке поремећаје попут деменције, док људи који често користе рачунар имају мање шансе. Ово је и даље било тачно чак и ако су ови људи били физички активни. Зато је важно покушати и учинити више активности које су ментално активне, као да користите рачунар, уместо да само седите и стално гледате ТВ.

ТВ и ИоуТубе изазивају деменцију

Наш мозак се мења у сваком тренутку због феномена познатог као неуропластичност, наши мозгови су попут пластике и повезујемо их са нашим свакодневним активностима. Истраживање је управо открило невероватно откриће да је пасивно понашање заправо оно што узрокује деменцију за разлику од активног понашања које спречити деменцију. Истраживачи са Технолошког института Џорџије у Атланти, Џорџија објављено истраживање на 150,000 старијих одраслих особа. Њихова медицинска историја је анализиран и дошло је до невероватног открића да ТВ изазива деменцију јер је пасивни облик забаве који се зове: когнитивно пасивно седентарно понашање. Међутим, активности попут компјутерских игрица заправо спречавају деменцију активирањем неурона кроз процес који се зове: когнитивно активно седеће понашање.

Ово откриће подржава нашу хипотезу о неуропластичности за узрок Алцхајмерове болести, побијајући хипотезу неуспешне амилоидних плакова и како начини живота које бирамо имају драстичне утицаје на то како се наш мозак развија током времена. Истраживање такође истражује како ови утицаји нису повезани са физичком активношћу која можда није толико фактор који доприноси као што је показало претходно истраживање.

Ово откриће помаже истраживачима да истраже нове интервенције лечења и превентивне промене начина живота које ће помоћи нашем мозгу да траје колико и наша тела. С обзиром да је наш очекивани животни век у порасту, од кључне је важности да пронађемо ове налазе и применимо промене неопходне у нашем друштву како бисмо осигурали да људи могу да живе дуже срећније и идентификовали факторе ризика за деменцију.

Осим прекомерног гледања телевизије и ИоуТубе-а, други узроци развоја когнитивних проблема укључују недостатак вежбања, лошу исхрану, пушење и злоупотребу алкохола. Зато се побрините да се доста вежбате, једите здраво, престаните да пушите и пијете умерено ако желите да ваш ум буде здрав и оштар!

Шта још узрокује деменцију

Најчешћа дијагноза деменције се јавља када су нервне ћелије оштећене или изгубљене и повезане су унутар своје мреже неурона и нерава. Смрт нервних ћелија утиче на људе са деменцијом и штети мозгу и нервном систему. У неким областима, деменција утиче на појединце на различите начине и може изазвати различите симптоме деменције. Афекти деменције се обично групишу првенствено према заједничким карактеристикама као што је протеин депонован у делове мозга који су погођени овим. Нека стања, као што су Алцхајмерова болест или деменција, настају као резултат одговора на лекове или недостатак витамина, али се могу побољшати лечењем. Друге врсте деменције су генетске, што значи да се јављају у породицама.

Постоји много фактора ризика за деменцију. Неки од њих укључују:

- Старост: Што сте старији, већи је ризик од развоја деменције. То је зато што како старите, ваше мождане ћелије почињу да умиру и ваше тело производи мање хемикалија које штите ваше мождане ћелије.

-Породична историја: Ако је неко у вашој породици имао деменцију, већа је вероватноћа да ћете је сами развити. Ово је посебно тачно ако је више од једног члана породице имало ово стање.

- Изложеност токсинима: Изложеност олову или другим тешким металима може повећати ризик од развоја когнитивних оштећења.

-Повреде главе: Трауматска повреда мозга може повећати ризик од каснијег

Осим прекомерног гледања телевизије и ИоуТубе-а, други узроци деменције укључују недостатак вежбања, лошу исхрану, пушење и злоупотребу алкохола. Зато се побрините да се доста вежбате, једете здраво, престанете да пушите и пијете умерено ако желите да ваш ум буде здрав и оштар!

Недостатак физичке активности

Недостатак вежбања је још један велики допринос томе. У ствари, једна студија је открила да је недостатак вежбања велики допринос, па се побрините да се довољно вежбате и учините све што можете да останете физички активни.

Лоша исхрана

Осим прекомерног гледања ТВ-а и ИоуТубе-а, лоша исхрана је још један главни фактор који доприноси развоју проблема. У ствари, једна студија је открила да је лоша исхрана била већи допринос од пушења. Покушати да храните се здраво ако желиш да ти ум буде здрав и оштар!

Пушење дувана

Пушење је још један велики допринос. У ствари, једна студија је открила да је пушење више допринело него недостатак вежбања! Зато се побрините да престанете да пушите ако желите да ваш мозак буде здрав.

Злоупотреба алкохола

Истраживања о злоупотреби алкохола и когнитивно опадање показало је да обилно пијење може довести до пада менталних способности. Важно је избегавати прекомерну конзумацију алкохола.

ТВ и ИоуТубе могу изазвати различите врсте деменције ако их превише гледате. То је зато што су то пасивне активности, што значи да ваш мозак не мора толико да ради. Али ако уместо тога радите активне ствари, попут играња компјутерских игрица, ваш мозак ће остати здравији. Зато је важно пронаћи добар баланс између активног и пасивног. Превише једног и другог може бити лоше за ваш мозак!

ТВ је депресиван

Веома је тужно што је први патент за ТВ био депресор централног нервног система. Време је да искључите тај ТВ!

"Неуролошки ефекат спољашњих електричних поља поменуо је Виенер (1958), у расправи о груписању можданих таласа кроз нелинеарне интеракције. Електрично поље је распоређено да обезбеди "директно електрично покретање мозга"."

Пасивна забавна зависност

ТВ и Јутјуб су дуго времена пружали пасивну забаву и генерисали огромну зараду док су гледаоце претварали у кауч и вероватно изазивали Алцхајмерову болест и деменцију. Зависности је невероватно тешко прекинути јер се свакодневно понављање неке активности на крају тешко повезује у мозак и изазива проблеме зависности. Дакле, ако сте зависни од телевизора, време је да га искључите и пронађете нови активни хоби! Ова дискусија заслужује дубље уроњење у мегнетотерапију.

Рано препознавање деменције

Алцхајмерова болест и сродне деменције обично имају озбиљан пад когнитивних перформанси, обратите пажњу на знаке и симптоме. Људи са деменцијом показују различите знаке деменције како деменција напредује. Брзе промене у сазнањима нису нормалан део живота, људи морају препознати рани почетак Алцхајмерове болести и применити рану дијагнозу на основу раних симптома.

Симптоми деменције

Заједнички симптоми слични деменцији за контролу болести укључује идентификовање ризика од деменције и може другачије да утиче на људе: губитак памћења, конфузија, изговарање необичних речи, промене у свакодневном животу, визуелне халуцинације, непрепознавање познатих предмета, невоље у окружењу, висок крвни притисак, решавање проблема, симптоми понашања, интелектуалне и сметње у развоју и ретке генетске мутације. Физички преглед може помоћи у добијању лабораторијских тестова, скенирања мозга и крвних тестова како би се проверили различити облици можданих проблема или ретки поремећај мозга или основна болест захваћена мозгом.

Фактори ризика од деменције

Идентификовање важних фактор ризика за деменцију може помоћи да се дође до ране интервенције. Фармацеутске компаније се повлаче од неуспешних покушаја лекова, као што је недавни дебакл са Ануканумабом, и покушавају да искористе онлајн технолошке програме лечења. Дијагностикована спознаја може бити застрашујућа, истражите нашу образовну базу података, а Алцхајмерово удружење и Национални институт за старење пружају листе уобичајених simptomi и сродно образовање о деменцији. Специфичне болести укључују различите облике деменције: васкуларну деменцију, деменцију левијевих тела (Леви боди), хроничну трауматску енцефалопатију, мешовиту деменцију, Алцхајмерову деменцију, Цројцфелд јакобову болест, фронтотемпоралну деменција, хидроцефалус нормалног притиска и многе друге.

Наш МемТрак тест мери врста меморије најчешће повезана са Алцхајмером и сродним деменцијама. Мерите и пратите промене у краткорочном епизодном памћењу, рано откривање је кључно у ланцу когнитивне неге.

Постоји много различитих начина за откривање проблема рано. Један од начина је препознавање знакова и симптома болести. Други начин за рано откривање је редовни преглед код лекара. Они могу да изврше различите тестове да виде да ли имате Алцхајмерову болест или неку другу врсту неуролошких проблема. Ако сте под високим ризиком или приметите симптоме, лекар може препоручити чешће прегледе.

Проактивна превенција деменције

ТВ је лош за ваш мозак. Ово стање које резултира падом менталних способности, а може бити веома озбиљно. То је узроковано разним факторима, укључујући пасивно време испред екрана, лошу исхрану, генетику и многе друге варијабле које се још увек истражују. истраживање показало је да прекомерно гледање телевизије може довести до пада менталних способности, а то је зато што је гледање телевизије пасивна седентарна когнитивна активност. То не захтева никакав напор са ваше стране, а то може довести до пада менталних способности током времена. Дакле, ако желите да ваш мозак буде здрав, важно је да ограничите излагање екранима.

Когнитивно активне активности као што су читање, свирање инструмента или чак израда слагалице могу помоћи да ваш мозак буде здрав и спречи когнитивна оштећења. Зато се побрините да укључите неке активности за јачање мозга у своју дневну рутину! И ограничите време испред екрана на не више од два сата дневно да бисте свом мозгу дали одмор.

Сада када знамо колико ТВ и ИоуТубе могу бити лоши за наш мозак, важно је пронаћи начине да се супротставимо негативним ефектима пасивне стимулације. Један од начина да се то уради је активна когнитивна стимулација и трагање за симптомима. Ово се може урадити на више начина, укључујући:

1. Играње игрица на рачунару или паметном телефону

КСНУМКС. Читање књига

3. Шетње на отвореном

4. Учествовање у друштвеним активностима

5. Слагање загонетки или укрштених речи

6. Редовно вежбање

Укључивање у ове активности може помоћи да наш мозак остане активан и здрав, па дозволите заустави губитак памћења. Зато искључите ТВ и покушајте било шта друго! Ваш мозак ће вам бити захвалан за то. Док још увек истражујемо основне узроке деменције, желим да вам се захвалим што сте подржали МемТрак јер нам је циљ да помогнемо у откривању лека за Алцхајмерову болест и друге когнитивне проблеме.

Имате ли неке савете за разбијање зависности од екрана? Поделите их у коментарима испод!