මොළයේ ක්‍රීඩා

ඔබේ මොළය නිරෝගීව හා තියුණුව තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? එහෙනම් ටිකක් සෙල්ලම් කරන්න සිසිල් ගණිත ක්‍රීඩා! එසේ නම්, ඔබ මොළය පුහුණු කිරීමේ අභ්යාස කිහිපයක් කිරීමට පටන් ගත යුතුය. ශුභාරංචිය නම් මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි මොළයේ ක්‍රීඩා ඕනෑ තරම් තිබේ. මෙම බ්ලොග් සටහනෙන්, ඔබට නිවසේදී කළ හැකි විනෝදජනක සහ ඵලදායී මොළය පුහුණු කිරීමේ අභ්‍යාස හයක් අපි සාකච්ඡා කරමු!

ඔබේ වයසට යන මොළය නිරෝගීව තබා ගන්න

නිසැකවම, අපගේ සමාජ ජීවීන් සමඟ අපට පොදු බැඳීමක් ඇත. මිනිසුන් හුදකලා වූ විට, ඔවුන්ගේ මොළය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. තනිකම අපගේ මොළයට බලපාන ආතතිය ඇති කළ හැකිය. සමාජ මාධ්‍ය සොයා ගැනීමත් සමඟ අපේ ජීවිතයට සමාජ කුසලතා ක්‍රමයෙන් නැති වී යයි.

මොළයේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස සමාජ අන්තර්ක්‍රියා, ව්‍යායාම සහ පෝෂණයේ වැදගත්කම ගැන විශේෂඥයන් කිහිප දෙනෙක් විශ්වාස කරති. මොළයක් තිබීම මානසික තියුණු බව පවත්වා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. සංජානන පරීක්ෂණයing සහ මොළයේ ක්‍රීඩා අපගේ මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා අපට කළ හැකි හොඳම දෙය විය හැකිය.

වඩාත් ජනප්‍රිය පැරණි පාසල් කිහිපයක් මොළයේ ක්‍රීඩා ඇතුළත් වේ:

හරස්පද

හරස්පද යනු ඉගෙනීමේ විවිධ මානයන් වෙත ප්‍රවේශය සපයන සම්භාව්‍ය මොළ පුහුණු මෙවලම් වේ. හරස්පද ප්‍රහේලිකා විසඳීමට හොඳම ක්‍රමය අන්තර්ජාලයයි. දිනපතා සඟරාවක් බෙදා හරින විට ඔබට සාමාන්‍යයෙන් මෙහි හරස්පදයක් හමු වේ. නැතහොත් ඔබේ හැකියාවන් හෝ රුචිකත්වයන් සඳහා හරස්පද විශේෂතා පොතක් ලබා ගන්න. අන්තර්ජාලයේ සහ අන්තර්ජාලයේ විවිධ හරස්පද ප්‍රහේලිකා තිබේ.

ප්රද්ගලික

සුදෝකු යනු තර්කය මත පදනම් වූ, සංඛ්‍යා ස්ථානගත කිරීමේ ප්‍රහේලිකාවකි. ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කරනු ලබන්නේ 9×9 ජාලකය මත වන අතර එය වර්ග 3×3 නවයකට බෙදා ඇත. එක් එක් පේළියේ සහ තීරුවේ, සෑම ඒකකයක්ම 1 සිට 9 දක්වා අංකයකින් පුරවා ඇත. මෙම සංඛ්‍යා පේළියක් හෝ තීරුවක් තුළ පුනරාවර්තනය කළ නොහැක.

මීට අමතරව, ජාලකයේ ඇති සමහර වර්ග "දෙන්න" ලෙස නම් කර ඇති අතර ඒවා අංකයකින් පිරවිය යුතුය. මෙම සීමාවන් ක්‍රියාත්මක වන විට, ක්‍රීඩාවේ අරමුණ වන්නේ කිසිදු පේළියක හෝ තීරුවක අනුපිටපත් අංක අඩංගු නොවන පරිදි ජාලකයේ ඇති සියලුම වර්ග අංකවලින් පිරවීම සහ 3×3 වර්ග නවයේ 1 සිට 9 දක්වා සියලුම ඉලක්කම් අඩංගු වේ. .

සුදෝකු ප්‍රහේලිකාව 1892 දී ස්විට්සර්ලන්ත ගණිතඥයෙකු වන ලියොන්හාර්ඩ් ඉයුලර් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, අපි දන්නා පරිදි Sudoku හි නවීන අනුවාදය 1979 වන තෙක් ඇමරිකානු ප්‍රහේලිකා නිර්මාපකයෙකු වන Howard Garns විසින් හඳුන්වා දී නොමැත. 2005 ජපන් ප්‍රහේලිකා සඟරාව වන Nikoli හි ප්‍රකාශයට පත් කරන තෙක් ක්‍රීඩාව ජනප්‍රිය වූයේ නැත. එතැන් සිට සුදෝකු ලොව පුරා වේගයෙන් ව්‍යාප්ත විය. අද, එය ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය ප්‍රහේලිකා වලින් එකකි!

ජිග්සෝ ප්‍රහේලිකා

ජිග්සෝ ප්‍රහේලිකා යනු සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ පවතින සම්භාව්‍ය මොළ ටීසර් ය. ඔබේ ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා සහ අවකාශීය දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඒවා විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. ජිග්සෝ ප්‍රහේලිකා බොහෝ සෙල්ලම් බඩු වෙළඳසැල් හෝ අන්තර්ජාල සිල්ලර වෙළෙන්දන්ගෙන් සොයාගත හැකිය.

Brain-training Games ක්‍රීඩා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ

අපේ සමාජයේ ගොඩක් අය සෙල්ලම් කරනවා මොළය පුහුණු කිරීම මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ක්‍රියාකාරකම් ඔවුන් නොදැනුවත්වම මොළය පුහුණු කිරීමේ ක්‍රීඩා සොයා ගැනීමෙන් මෙම ප්‍රකාශය සඳහා පර්යේෂණය සහාය දක්වයි, ළමුන්, වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටියන් තුළ මතකය, සාන්ද්‍රණය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනත් මිනුම් ඉහළ නැංවිය හැකිය. ඔබේ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට මොළය සඳහා විවිධ ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.

මතක තබා ගන්න, නිරෝගී මොළයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා යතුර එය ක්‍රියාශීලීව හා නිරතව තබා ගැනීම සහ අපගේ දේ ගැනීමයි මතක පරීක්ෂණය!