Maiores barreiras para dormir para 40+
Maus hábitos de sono podem aumentar as chances de doença de Alzheimer de início precoce.
Estudando como o estresse afeta o sono em adultos mais velhos.
O estudo descobriu que eventos estressantes da vida, como a morte de um ente querido, eram mais propensos a afetar o sono de adultos mais velhos. No entanto, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também foi considerado importante, com aqueles que sentiram um bom equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal relatando melhor qualidade do sono.
Um estudo com quase 4 mil pessoas descobriu que metade dos finlandeses relatou dificuldades para dormir no mês passado: 60% homens, 70% mulheres.
Compreender os resultados
Tomando os resultados de ambos os estudos, os pesquisadores foram capazes de distinguir quatro fatores ou componentes associados ao estresse: carga de trabalho física e trabalho por turnos, carga de trabalho psicossocial, adversidade social e ambiental não relacionada ao trabalho e evento de vida e/ou adversidade não relacionada ao trabalho.
O sono adequado melhora a função cerebral
Autora Marianna Virtanen, Ph.D., professora de psicologia, explica em um comunicado à imprensa: “Quanto mais um funcionário tinha estressores de trabalho e não relacionados ao trabalho, mais problemas eles também tinham com o sono”.
Segundo os pesquisadores, nem todos os tipos de estresse têm o sono. Por exemplo, aqueles que sofreram estresse relacionado ao trabalho tendiam a ter mais problemas contínuos com o sono do que aqueles cujos problemas não estavam relacionados ao trabalho. Além disso, onde alguém trabalha também desempenha um papel na qualidade do sono – e, sem surpresa, más condições de trabalho significam sono de pior qualidade.
Gerencie o estresse e tente ser feliz
Algumas pessoas em idade mais avançada têm muito estresse de sua vida. Este estudo descobriu que eventos estressantes da vida, como a morte de um ente querido, eram mais propensos a afetar o sono de adultos mais velhos. No entanto, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também foi considerado importante, com aqueles que sentiram um bom equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal relatando melhor qualidade do sono.
É importante que os adultos mais velhos tentem ter um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal, porque isso os ajudará a dormir melhor. Eventos estressantes da vida muitas vezes podem afetar negativamente o sono, mas é crucial ter um saudável equilíbrio para neutralizar esses efeitos. Dormir com um bebê também pode afetar a qualidade, certifique-se de dormir seguro para evitar Síndrome da Morte Súbita Infantil SMSI.
Existe uma ligação entre Sono e doença de Alzheimer.
Todos nós precisamos encontrar um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal para dormir bem. Eventos estressantes da vida muitas vezes podem afetar negativamente o sono e memória, mas é crucial ter um equilíbrio saudável para neutralizar esses efeitos.
Dificuldades de sono são um problema comum, principalmente entre os adultos mais velhos. Eventos estressantes da vida podem exacerbar esses problemas, mas manter um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal é crucial para melhorar a qualidade do sono. Se você está tendo dificuldade para dormir, certifique-se de falar com seu médico sobre maneiras de reduzir o estresse e melhorar sua higiene do sono.