د 40+ لپاره د خوب لپاره لوی خنډونه
د خوب ضعیف عادتونه ممکن د چانس زیات کړي د الزایمر ناروغۍ لومړی پیل.
مطالعه کول چې څنګه فشار په زړو لویانو کې خوب اغیزه کوي.
څیړنې موندلې چې د ژوند فشار لرونکي پیښې لکه د یو عزیز مړینه، د لویانو په خوب باندې ډیر احتمال لري. په هرصورت، د کار ژوند توازن هم مهم و، د هغو کسانو سره چې احساس یې کاوه چې دوی د خپل کار او شخصي ژوند ترمنځ ښه انډول لري د ښه خوب کیفیت راپور ورکوي.
د نږدې 4k خلکو مطالعې موندلې چې نیمایي فنلنډي خلکو په تیره میاشت کې د خوب ستونزې راپور کړې: 60٪ نارینه، 70٪ ښځې.
د پایلو درک کول
د دواړو مطالعاتو پایلې په پام کې نیولو سره، څیړونکي وتوانیدل چې د فشار سره تړلي څلور فکتورونه یا اجزاو توپیر وکړي: فزیکي کاري بار او د کار بدلون، رواني ټولنیز کاري بار، ټولنیز او چاپیریال غیر کاري مصیبت، او د ژوند پیښې او / یا د روغتیا پورې اړوند غیر کاري ناورین.
مناسب خوب د دماغ فعالیت ښه کوي
لیکواله ماریانا ویرتانین، پی ایچ ډي، پروفیسور د ارواپوهنې، په یوه خبرپاڼه کې تشریح کوي ، "څومره چې یو کارمند د کار او غیر کاري فشار فشار درلود ، په هماغه اندازه یې د خوب سره ستونزې درلودې."
د څیړونکو په وینا، د فشار ټول ډولونه خوب نه لري. د مثال په توګه، هغه کسان چې د کار پورې اړوند فشار تجربه کوي د خوب کولو سره ډیرې روانې ستونزې لري د هغو کسانو په پرتله چې مسلې یې غیر کار پورې تړلې وې. نور څه دي، چیرې چې یو څوک کار کوي په دې کې رول لوبوي چې دوی څومره ښه خوب کوي - او په حیرانتیا سره، ضعیف کاري شرایط د ضعیف کیفیت خوب معنی لري.
فشار اداره کړئ او د خوښۍ هڅه وکړئ
ځینې خلک په لوی عمر کې د خپل ژوند څخه ډیر فشار لري. دې څیړنې وموندله چې د ژوند فشار لرونکي پیښې لکه د یو عزیز مړینه ، د لویانو خوب باندې ډیر احتمال لري. په هرصورت، د کار ژوند توازن هم مهم و، د هغو کسانو سره چې احساس یې کاوه چې دوی د خپل کار او شخصي ژوند ترمنځ ښه انډول لري د ښه خوب کیفیت راپور ورکوي.
دا د زړو لویانو لپاره مهمه ده چې هڅه وکړي او د کار او ژوند ښه توازن ولري ځکه چې دا به دوی سره د ښه خوب کولو کې مرسته وکړي. د ژوند فشار لرونکي پیښې اکثرا په خوب باندې منفي اغیزه کولی شي، مګر دا خورا مهم دی چې د خوب خوب ولرئ روغ د دې اغیزو سره د مقابلې لپاره توازن. د ماشوم سره خوب کول کولی شي کیفیت هم اغیزمن کړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مخنیوي لپاره خوندي خوب وکړئ د SIDS ناڅاپي ماشوم مړینې سنډروم.
ترمنځ اړیکه شتون لري خوب او الزایمر ناروغي.
موږ ټول باید د ښه خوب کولو لپاره د کار او ژوند ښه توازن ومومئ. د ژوند فشار لرونکي پیښې اکثرا په خوب او خوب باندې منفي اغیزه کولی شي حافظه، مګر د دې اغیزو سره د مقابلې لپاره د صحي توازن درلودل خورا مهم دي.
د خوب ستونزې یوه عامه ستونزه ده، په ځانګړې توګه د لویانو ترمنځ. د ژوند فشار لرونکي پیښې کولی شي دا ستونزې لا پسې زیاتې کړي، مګر د ښه کاري ژوند توازن ساتل د خوب کیفیت ښه کولو لپاره خورا مهم دی. که تاسو په خوب کې ستونزه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سره خبرې وکړئ ډاکټر د فشار کمولو او ستاسو د خوب حفظ الصحې ته وده ورکولو لارو په اړه.