Związek między snem a chorobą Alzheimera
Czy masz wystarczająco dużo snu dla swojego mózgu?
Istnieje niezliczona ilość sposobów, w jakie sen odgrywa ważną rolę w naszym życiu: utrzymuje nas w zdrowiu, czujności, jest mniej zepsuty i daje naszemu organizmowi przerwę, której potrzebuje po długim dniu. Jednak dla naszych umysłów sen ma kluczowe znaczenie dla silnego i funkcjonującego mózgu.
W marcu naukowcy z Washington University School of Medicine w St. Louis poinformowali w: JAMA Neurology że ludzie, którzy mieli zakłócony sen, byli bardziej narażeni na wczesną chorobę Alzheimera, ale nie mają jeszcze problemów z pamięcią ani zdolnościami poznawczymi. Chociaż problemy ze snem są powszechne u osób diagnozujących chorobę, Fundacja Sleep donosi, że zaburzenia snu mogą być jednym z pierwszych wczesnych objawów choroby Alzheimera. W tym badaniu naukowcy dotknęli kręgosłupa 145 ochotników, którzy mieli normalne funkcje poznawcze, kiedy zapisali się i analizowali płyny rdzeniowe pod kątem markerów choroby. Pod koniec badania 32 uczestników, którzy mieli przedkliniczną chorobę Alzheimera, wykazywało stałe problemy ze snem podczas dwutygodniowego badania.
W innym badaniu, w Szkoła Medyczna Uniwersytetu Temple, naukowcy podzielili myszy na dwie grupy. Pierwsza grupa miała akceptowalny harmonogram snu, podczas gdy druga grupa otrzymała dodatkowe światło, zmniejszając ich sen. Po zakończeniu ośmiotygodniowego badania grupa myszy, której sen był zaburzony, miała znaczne upośledzenie pamięci i zdolności uczenia się nowych rzeczy. Grupa myszy pozbawionych snu również wykazywała splątki w komórkach mózgowych. Naukowiec Domenico Pratico stwierdził: „To zakłócenie ostatecznie osłabi zdolność mózgu do uczenia się, tworzenia nowej pamięci i innych funkcji poznawczych oraz przyczynia się do choroby Alzheimera”.
Nie wszystkie nieprzespane noce oznaczają, że doświadczasz wczesnych objawów choroby Alzheimera, ale ważne jest, aby monitorować swój harmonogram snu i to, jak dobrze pamiętasz nowe fakty i umiejętności następnego dnia. Jeśli zastanawiasz się, ile powinieneś odpoczywać, kliknij tutaj aby zobaczyć zalecane godziny przez grupę wiekową od Fundacji Snu.
Jeśli masz w rodzinie bezsenne noce i cierpisz na chorobę Alzheimera, zachowaj kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym, przyjmując Test pamięci MemTrax. Ten test pomoże ci zrozumieć, jak silna jest twoja pamięć i zachowanie poznawcze oraz pozwoli ci śledzić twoje postępy w ciągu następnego roku.
O MemTrax
MemTrax to test przesiewowy do wykrywania problemów z uczeniem się i pamięcią krótkotrwałą, w szczególności problemów z pamięcią, które pojawiają się wraz ze starzeniem się, łagodnymi zaburzeniami poznawczymi (MCI), demencją i chorobą Alzheimera. MemTrax został założony przez dr Wesa Ashforda, który od 1985 roku rozwija naukę testowania pamięci stojącą za MemTraxem. Dr Ashford ukończył University of California w Berkeley w 1970 roku. W UCLA (1970 – 1985) uzyskał tytuł doktora medycyny (1974) ) oraz doktorat. (1984). Szkolił się w psychiatrii (1975 – 1979) i był członkiem-założycielem Kliniki Neurobehawioralnej oraz pierwszym naczelnym rezydentem i zastępcą dyrektora (1979 – 1980) na oddziale stacjonarnym psychiatrii geriatrycznej. Test MemTrax jest szybki, łatwy i można go przeprowadzić na stronie internetowej MemTrax w mniej niż trzy minuty.