Pass with Flying Colors: Jak zwiększyć moc mózgu na studiach

Wiedza to potęga, zwłaszcza gdy próbujesz zdobyć stopień naukowy. Jeśli chcesz uczyć się w szybszym tempie, poprawić pamięć, wyostrzyć swoje umiejętności myślenia i łatwo rozwiązywać złożone problemy, musisz pracować nad poprawą mocy mózgu.

Chociaż możesz pomyśleć, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić, nie musi to być trudne. Jeśli chcesz poprawić swoją produktywność i zdać egzamin śpiewająco, przeczytaj poniższe wskazówki, jak zwiększyć moc mózgu na studiach.

Zrób sobie przerwę

Jeśli masz zamiar rozpocząć jeden z wielu dostępnych stopni online w Południowej Dakocie, najprawdopodobniej będziesz żonglował zdobyciem dyplomu wraz z innymi obowiązkami. Jednak ważne jest, aby dać mózgowi trochę czasu na relaks i odstresowanie, abyś mógł wrócić do książek z nowym skupieniem.

Na szczęście dyplom online pozwoli ci uczyć się w czasie i tempie, które odpowiadają Twoim potrzebom, więc zrób sobie bardzo potrzebną przerwę, aby upewnić się, że nie popełnisz głupich błędów na papierze lub teście.

Medytować

Możesz się zastanawiać, w jaki sposób medytacja może pomóc poprawić wydajność mózgu na studiach, ale jest to skuteczny sposób na odstresowanie umysłu. Zamiast zamętu mózgu spowodowanego stresem, będziesz w stanie jasno myśleć i skupić całą swoją uwagę na wyzwaniu. Poświęć więc co najmniej pięć minut na medytację każdego dnia.

Jedz zdrowo

Spożywane pokarmy mogą wpływać na funkcjonowanie mózgu. Chociaż możesz chcieć zajadać się niezdrowymi, przetworzonymi przekąskami podczas nauki do zbliżającego się testu, musisz tego unikać. Aby zasilić swój mózg energią i napełnij go niezbędnymi składnikami odżywczymi każdego dnia musisz cieszyć się zdrową dietą wypełnioną owocami, warzywami, łososiem, tuńczykiem, oliwą z oliwek i olejem kokosowym.

Postaw na ćwiczenia fizyczne

Nie tylko ćwiczenia umysłowe są dobre dla mózgu ćwiczenia fizyczne są równie ważne. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy trening, który jest dobry dla twojego serca, będzie również dobry dla twojego mózgu, dlatego ćwiczenia aerobowe są idealnym wyborem do zwiększenia mocy mózgu podczas zdobywania dyplomu.

Aktywność fizyczna, która również wymaga złożonych umiejętności motorycznych lub koordynacji ręka-oko, również pomoże wyostrzyć umysł. Kiedykolwiek czujesz się załamany w pracy lub podczas nauki, po prostu wstań i wykonaj kilka pajacyków lub idź na krótki spacer, który pomoże ci zrestartować mózg.

Ciesz się dużą ilością snu

Zamiast skupiać się na poziomie snu, który musisz przeżyć, musisz zacząć koncentrować się na ilości snu potrzebnej do poprawy funkcji. Z tego powodu musisz trzymać się regularnego harmonogramu snu, który pozwala na odpoczynek od 7 do 9 godzin w ciągu nocy, więc chodź spać o tej samej porze każdej nocy i wstawaj o tej samej porze każdego ranka.

Możesz także szybciej zasnąć, unikając telefonu, telewizora lub laptopa na godzinę przed snem i pomijając kofeinę na wiele godzin przed snem, ponieważ oba mogą zakłócać Twój harmonogram. W ten sposób możesz poprawić swoją pamięć, kreatywność, krytyczne myślenie i umiejętności rozwiązywania problemów.