Zaskakujące rzeczy, które mogą wpływać na pamięć i koncentrację
Jest tak wiele sposobów na utrzymanie zdrowia mózgu. Interakcje społeczne, ćwiczenia mózgu i inne proste czynności znane są z pozytywnego wpływu na pamięć i zdolność koncentracji. Prowadzenie zdrowego stylu życia może również znacznie poprawić funkcje pamięci.
Z drugiej strony są też rzeczy, które negatywnie wpłyną na Twoją pamięć i koncentrację. W tym artykule skupimy się jednak na prostych i przyziemnych rzeczach – i problemach zdrowotnych – które mają negatywny wpływ na twoją pamięć i zdolność koncentracji.
Brak snu
Brak snu to coś, co należy traktować poważnie. Po dłuższym okresie braku wystarczającej ilości snu Twój mózg zacznie tracić zdolność do wchłaniania i przetwarzania informacji.
Szybka drzemka w ciągu dnia może pomóc poprawić pamięć i koncentrację, ale nie jest to rozwiązanie trwałe. Warto zauważyć, że spanie wieczorem to coś, czego potrzebuje Twój organizm; nie można zastąpić dobrego snu drzemką, ponieważ te dwa rodzaje snu dają różne efekty.
Jeśli nadal nie będziesz spać wystarczająco dużo, osłabienie funkcji pamięci i zdolność koncentracji zaczną być bardziej trwałe. Aby utrzymać zdolność mózgu do przyswajania i zatrzymywania informacji, musisz codziennie spać co najmniej 6 godzin.
Problemy z zębami
Eksperci uważają, że dziąsła i zęby są bardziej połączone z resztą ciała, niż sądzimy. Istnieje wiele poważnych chorób, które mogą być wywołane przez źle leczone problemy z zębami lub dziąsłami. Dlatego musisz szybko i poważnie zająć się każdym problemem związanym z jamą ustną i zębami.
Proste rzeczy, takie jak wyszczerbiony ząb lub ząb mądrości bez wystarczającej przestrzeni do wzrostu, mogą powodować wiele bólu. Gdy nie jest właściwie leczony, ciągły ból i problem leżący u jego podstaw może poważnie wpłynąć na twoją zdolność koncentracji.
Prostym rozwiązaniem jest uzyskanie odpowiedniego leczenia wszelkich problemów z zębami i dziąsłami. Napraw ukruszony ząb tak szybko, jak to możliwe i regularnie odwiedzaj dentystę, aby zachować zdrowie jamy ustnej.
Tarczyca
Problemy z tarczycą mogą również powodować niewielkie lub ciężkie utrata pamięci. W obu przypadkach nadczynności i niedoczynności tarczycy, trudności z koncentracją i zapominaniem o rzeczach są obserwowalnymi objawami. Poziom problemów z pamięcią i koncentracją zależy również od poziomu doświadczanych problemów z tarczycą.
Problemy z tarczycą można wyleczyć za pomocą jodu. W rzeczywistości problemów z tarczycą można całkowicie uniknąć, o ile spożywasz wystarczającą ilość jodu, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie. Inne składniki odżywcze, takie jak witamina B12 i żelazo, również pomagają zapobieganie problemom z tarczycą.
Sam jod jest również powiązany ze zdrowiem mózgu, a także ze zdrowiem innych części ciała. Ostatnie badania sugerują, że jod jest dobry w zapobieganiu rakowi piersi. Spożywanie jodu na odpowiednim poziomie jest z pewnością korzystne dla tarczycy, ciała i mózgu.
Utrzymanie zdrowia fizycznego ma wiele zalet, o których być może nawet nie pomyślałeś. Jeśli doświadczasz utraty pamięci, upewnij się, że wykluczysz wyżej wymienione możliwe przyczyny.