Zaskakujące rzeczy, które mogą wpływać na pamięć i koncentrację
Istnieje wiele sposobów na utrzymanie zdrowia mózgu. Interakcje społeczne, ćwiczenia mózgu i inne proste czynności są znane z pozytywnego wpływu na pamięć i zdolność koncentracji. Założenie zdrowego stylu życia może również znacznie poprawić funkcję pamięci.
Z drugiej strony są też rzeczy, które negatywnie wpłyną na twoją pamięć i koncentrację. W tym artykule skupimy się jednak na prostych i przyziemnych rzeczach – oraz problemach zdrowotnych – które mają negatywny wpływ na Twoją pamięć i zdolność koncentracji.
Brak snu
Brak snu to coś, co należy traktować poważnie. Po dłuższym okresie braku wystarczającej ilości snu mózg zacznie tracić zdolność wchłaniania i przetwarzania informacji.
Szybka drzemka w ciągu dnia może pomóc poprawić pamięć i koncentrację, ale nie jest to trwałe rozwiązanie. Warto zauważyć, że wieczorny sen to coś, czego potrzebuje Twój organizm; nie można zastąpić dobrego snu drzemką, ponieważ dwa rodzaje snu dają różne efekty.
Jeśli nadal będziesz się nie wysypiać, spadek funkcji pamięci i zdolności do skupienia się zacznie stawać się bardziej trwały. Aby utrzymać zdolność mózgu do wchłaniania i zatrzymywania informacji, musisz spać co najmniej 6 godzin dziennie.
Problemy z zębami
Eksperci uważają, że dziąsła i zęby są bardziej połączone z resztą ciała, niż nam się wydaje. Istnieje wiele poważnych chorób, które mogą być wywołane przez źle leczony problem z zębami lub dziąsłami. Dlatego musisz szybko i poważnie zająć się każdym problemem z ustami i zębami.
Proste rzeczy, takie jak ukruszony ząb lub ząb mądrości bez wystarczającej ilości miejsca do wzrostu, mogą powodować wiele bólu. Niewłaściwie leczony ciągły ból i problem leżący u jego podstaw mogą poważnie wpłynąć na zdolność koncentracji.
Prostym rozwiązaniem jest odpowiednie leczenie wszelkich problemów z zębami i dziąsłami, jakie możesz mieć. Napraw ukruszony ząb jak najszybciej i regularnie odwiedzaj dentystę, aby zachować zdrowie jamy ustnej.
Tarczyca
Problemy z tarczycą mogą również powodować niewielkie lub ciężkie utrata pamięci. W obu przypadkach nadczynności i niedoczynności tarczycy, trudności z koncentracją i zapominaniem o rzeczach są obserwowalnymi objawami. Poziom problemów z pamięcią i koncentracją zależy również od poziomu doświadczanych problemów z tarczycą.
Problemy z tarczycą można wyleczyć za pomocą jodu. W rzeczywistości problemów z tarczycą można całkowicie uniknąć, o ile spożywasz wystarczającą ilość jodu, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie. Inne składniki odżywcze, takie jak witamina B12 i żelazo, również pomagają zapobieganie problemom z tarczycą.
Sam jod jest również powiązany ze zdrowiem mózgu, a także ze zdrowiem innych części ciała. Ostatnie badania sugerują, że jod jest dobry w zapobieganiu rakowi piersi. Spożywanie jodu na odpowiednim poziomie jest z pewnością korzystne dla tarczycy, organizmu i mózgu.
Utrzymanie zdrowia fizycznego ma wiele zalet, o których być może nawet nie pomyślałeś. Jeśli doświadczasz utraty pamięci, pamiętaj, aby wykluczyć wyżej wymienione możliwe przyczyny.