Wskazówki, jak zachować ostrość umysłu – Udowodnij swój mózg na wiek

Od miejsca, w którym umieściliśmy klucze do tego, jak spędziliśmy 30. urodziny, pamięć pomaga nam z łatwością przetrwać dzień i może wywołać uśmiech podczas wspomnień. Dla niektórych 16 milionów ludzie w USA mieszkający z zaburzenia poznawcze, pamięć to coś, z czym borykają się na co dzień. Oczekuje się, że liczba Amerykanów z demencją w wieku 65 lat i starszych wzrośnie z 5.1 milionów w 2014 do 13.2 milionów do 2050 r. utrata pamięci jest coraz większym problemem dla wielu.

Ćwiczenia, puzzle słowne i malowanie to czynności, które możemy włączyć do naszego codziennego życia, aby pomóc naszym umysłom szybko. Zdrowy, Dieta w stylu śródziemnomorskim wysoko w owoce i warzywa wykazano również, że zmniejsza spadek funkcji poznawczych. Zmniejszenie złych nawyków, takich jak palenie i picie więcej niż od czasu do czasu może pomóc zachować bystrość umysłu. Wprowadzając zmiany w naszym dzisiejszym życiu, możemy lepiej zapewnić, że nasza pamięć pozostanie wyostrzona.

„Udowodnij swój mózg na wiek” na zdrowych okoniach

Monitoruj i mierz zdrowie swojego mózgu w czasie za pomocą MemTrax.