Wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia ciała i umysłu
Być może w dzisiejszym świecie kładzie się zbyt duży nacisk na dobre samopoczucie ciała, z umysłem odsuniętym na bok w naszych ogólnych zdrowych rytuałach życiowych. Wiele osób codziennie chodzi na siłownię, często biega i stosuje zdrową dietę wolną od szkodliwych składników. Ale znacznie mniej obserwuje techniki uważności, poświęca czas na refleksję lub relaks lub po prostu wyłącza się na określony czas. Ten artykuł zawiera wskazówki, jak połączyć dobre samopoczucie umysłu i ciała, aby prowadzić szczęśliwszy, spełniony i zdrowy tryb życia.
Uwaga Kombinacje
Niektóre elementy naszego stylu życia są w rzeczywistości niezdrowe zarówno pod względem naszego umysłu, jak i ciała. Weźmy na przykład picie alkoholu. To niezdrowe dla ciała, bo alkohol jest trucizną. Połykasz substancję, która jest jednym z największych zabójców ludzi na świecie. Zmieniasz również stan swojego umysłu, co może prowadzić do niepokoju, traumy lub przerwy w rutynie umysłowej, jeśli nadmiernie pijesz. Uznając, że pewne wybory dotyczące stylu życia mają niekorzystny wpływ na Twoje ciało i umysł może pomóc w osiągnięciu od nich wyzwolenia, poprawiając ogólne samopoczucie.
Samoocena
Nasze życie jest zajęte i jako takie czujemy, że mamy mało czasu, aby skoncentrować się na tym, jak czujemy się fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Niektórzy ludzie postrzegają takie czyny jako wręcz pobłażliwość. Nie jest to jednak właściwy sposób postrzegania samooceny: zamiast tego postrzegaj ją jako zabranie samochodu do garażu. Samochody są zbudowane tak, aby przetrwać – i ludzie też, oczywiście – ale regularne kontrole zapobiegną bardziej katastrofalnej awarii, która naprawdę zakłóci Twoje życie. Po prostu usiądź i zastanów się, skąd mogą pochodzić twoje bóle i czy coś cię niepokoi. Ten holistyczny okres refleksji z pewnością przyniesie ci coś dobrego.
Kup leki
Istnieją pewne leki, które łagodzą bóle ciała i inne, które pomagają w chorobach psychicznych, ale jest oczywiście trzeci rodzaj. Typ, który ma pozytywny wpływ na twoje ciało, a także działa wyzwalająco na twój umysł. Rodzaj leki oferowane przez Health Aid i inne holistyczne marki są zaprojektowane tak, aby wywoływać takie efekty, co oznacza, że będziesz leczyć całe swoje ciało i umysł lekarstwem. Istnieją również tak zwane „alternatywne” środki, które podobno poprawiają stan ciała i umysłu – możesz też zainteresować się nimi.
Ćwiczenie
Chociaż ćwiczenia są postrzegane jako czysto cielesne dążenie do perfekcji – a przynajmniej dążenie do lepszej estetyki i zdrowszego ciała – zapewniają również znaczny impuls psychiczny. Jest ich wiele fragmenty badań aby powiedzieć nam, że szczęśliwsi ludzie ćwiczą regularnie i że ma to związek ze sposobem, w jaki substancje chemiczne są uwalniane z mózgu po ćwiczeniach – uświęconymi „endorfinami”. Tak więc, wychodząc na codzienną pracę, nie wyrządzisz swojemu mózgowi żadnej krzywdy – w rzeczywistości dostarczysz mu ogromnego zastrzyku pod względem szczęśliwych chemikaliów.
Aby zapewnić zdrowie i dobre samopoczucie ciała i umysłu, pamiętaj o powyższych wskazówkach, które łączą troskę o obie w jedną, łatwą procedurę.