Wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia ciała i umysłu

Być może w dzisiejszym świecie kładzie się zbyt duży nacisk na dobre samopoczucie ciała, z umysłem odsuniętym na bok pod względem naszych ogólnych rytuałów zdrowego życia. Wiele osób codziennie chodzi na siłownię, często uprawia jogging i stosuje zdrową dietę wolną od szkodliwych składników. Ale znacznie mniej obserwuje techniki uważności, poświęca czas na refleksję lub relaks lub po prostu wyłącza się na wybrany okres czasu. Ten artykuł zawiera wskazówki, jak połączyć dobre samopoczucie ciała i umysłu, aby prowadzić bardziej szczęśliwy, spełniony i zdrowy tryb życia.

Uwaga kombinacje

Niektóre elementy naszego stylu życia są w rzeczywistości niezdrowe zarówno pod względem umysłu, jak i ciała. Weźmy na przykład picie alkoholu. Jest to niezdrowe dla organizmu, ponieważ alkohol jest trucizną. Spożywasz substancję, która jest jednym z największych zabójców ludzi na świecie. Jednak zmieniasz również stan swojego umysłu, co może prowadzić do niepokoju, traumy lub przerwy w rutynie umysłowej, jeśli nadmiernie pobłażasz sobie w piciu. Uznając, że pewne wybory dotyczące stylu życia mają negatywny wpływ na twoje ciało i umysł może pomóc Ci się od nich uwolnić, poprawiając ogólne samopoczucie.

Samoocena

Nasze życie jest zajęte i jako takie czujemy, że mamy mało czasu, aby skoncentrować się na tym, jak się czujemy fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Niektórzy ludzie postrzegają takie czyny jako pobłażanie sobie. Nie jest to jednak właściwy sposób postrzegania samooceny: zamiast tego potraktuj to jako wniesienie samochodu do garażu. Samochody są zbudowane tak, aby służyły – podobnie jak ludzie, oczywiście – ale regularne przeglądy zapobiegną poważniejszej awarii, która naprawdę zakłóci Twoje życie. Po prostu usiądź i zastanów się, skąd mogą pochodzić twoje bóle i czy coś cię niepokoi. Ten holistyczny okres refleksji z pewnością dobrze ci zrobi.

Kup lekarstwa

Istnieją leki, które są ukierunkowane na bóle ciała i inne, które pomagają w chorobach psychicznych, ale jest oczywiście trzeci rodzaj. Typ, który ma pozytywny wpływ na twoje ciało, a także ma wyzwalający wpływ na twój umysł. Rodzaj farmaceutyki oferowane przez Health Aid i inne holistyczne marki są zaprojektowane tak, aby dawać takie efekty, co oznacza, że ​​będziesz leczył całe ciało i umysł medycyną. Istnieją również tak zwane „alternatywne” środki zaradcze, o których mówi się, że poprawiają stan ciała i umysłu – możesz też się im przyjrzeć.

Ćwiczenie

Podczas gdy ćwiczenia są postrzegane jako czysto cielesne dążenie do perfekcji – lub przynajmniej dążenie do lepszego estetycznego i zdrowszego ciała – zapewniają one również znaczny wzrost umysłowy. Istnieje wiele fragmenty badań aby powiedzieć nam, że szczęśliwsi ludzie ćwiczą regularnie i że ma to związek ze sposobem uwalniania substancji chemicznych w mózgu po ćwiczeniach – uświęconych „endorfin”. Tak więc, wychodząc na codzienną pracę, nie wyrządzisz swojemu mózgowi żadnej szkody – w rzeczywistości dostarczysz mu ogromnego zastrzyku szczęśliwych chemikaliów.

Aby zapewnić zdrowie i dobre samopoczucie ciała i umysłu, pamiętaj o powyższych wskazówkach, które łączą opiekę nad nimi w jedną łatwą procedurę.