Wskazówki, jak zachować ostrość umysłu – Udowodnij swój mózg na wiek

Od miejsca, w którym umieściliśmy klucze do sposobu, w jaki spędziliśmy nasze 30. urodziny, pamięć pomaga nam z łatwością przejść przez dzień i może wywołać uśmiech podczas wspominania. Dla niektórych 16 milionów ludzie mieszkający w USA zaburzenia poznawcze, pamięć jest czymś, z czym zmagają się na co dzień. Oczekuje się, że liczba Amerykanów z demencją w wieku 65 lat i starszych wzrośnie z 5.1 milionów w 2014 do 13.2 milionów do 2050 r. utrata pamięci jest coraz większym problemem dla wielu.

Ćwiczenia, układanki słowne i malowanie to czynności, które możemy włączyć do naszego codziennego życia, aby pomóc nam zachować bystrość umysłu. Zdrowy, Dieta w stylu śródziemnomorskim wysoko w owoce i warzywa Wykazano również, że zmniejsza spadek funkcji poznawczych. Zmniejszenie niektórych złych nawyków, takich jak palenie i picie częściej niż okazjonalnie może pomóc zachować bystrość umysłu. Dokonując zmian w naszym dzisiejszym życiu, możemy lepiej zapewnić, że nasza pamięć pozostanie wyraźna.

Odporny na wiek Twój mózg: wskazówki, jak zachować młodość Noggin
„Age Proof Your Brain” na Health Perch

Monitoruj i mierz stan swojego mózgu w miarę upływu czasu MemTrax.

Zostaw komentarz

musisz być Zalogowany aby dodać komentarz.