Funkcje poznawcze i spadek – 3 sposoby zapobiegania chorobie Alzheimera

Jak zapobiegniesz chorobie Alzheimera?

Funkcje poznawcze różnią się w zależności od osoby z wielu powodów, ale chociaż wiele osób uważa, że ​​spadek zdolności poznawczych jest nieunikniony, w MemTrax wierzymy, że świadomość zdrowia psychicznego można rozpocząć w każdym wieku od prostych zmian w zakresie aktywności i stylu życia. W tym poście na blogu przedstawiamy trzy podstawowe sposoby, dzięki którym każda osoba może nie tylko ćwiczyć mózg, ale także zapobiegać dramatycznemu spadkowi funkcji poznawczych.

Są to:

1. Nakarm swój organizm paliwem, a nie złymi tłuszczami: Czy wiesz, że wysokie spożycie tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych w rzeczywistości sprzyja wzrostowi blaszek beta-amyloidowych w mózgu? Płytki te są niezwykle niebezpieczne i często wskazują na stany funkcji poznawczych, takie jak choroba Alzheimera lub demencja. W rzeczywistości doniesiono, że osoby stosujące dietę wysokotłuszczową prawie trzykrotnie zwiększają ryzyko rozwoju choroby Alzheimera w ciągu swojego życia. W celu promowania dźwięku zdrowie mózgu, dieta osoby dorosłej powinna być bogata w witaminy i minerały ochronne. Owoce, warzywa i rośliny strączkowe są doskonałym źródłem siły dla ciała i pomoc w tworzeniu całościowego odnowy biologicznej organizmu.

2. Bądź aktywny fizycznie: Bycie zdrowym i prowadzenie pozytywnego stylu życia jest jedną z najlepszych broni przeciwko spadek funkcji poznawczych warunków oprócz ogólnego osłabienia organizmu. Postaraj się dopasować lekki lub umiarkowany trening do swojego tygodnia trzy lub cztery razy; sprawi, że poczujesz się odmłodzona i odświeżona. Te treningi może to być lekki aerobik, spacer po okolicy lub jakakolwiek inna forma lekkiego ćwiczenia, które czujesz się komfortowo.

3. Pozostań aktywny umysłowo: Problemy z pamięcią można bezpośrednio powiązać z kilkoma rozwiniętymi schorzeniami oprócz oczywistych chorób Alzheimera i demencji. Z tego powodu regularne ćwiczenie pamięci jest niezbędne do oceny stanu zdrowia mózgu, przy jednoczesnym utrzymywaniu aktywności i zaangażowania pamięci w regularnych odstępach czasu. W MemTrax mocno trzymamy się idei, że sprawdzanie własnej pamięci pozwala ludziom przyjąć proaktywne podejście do dbania o zdrowie pamięci i jest istotnym aspektem zapobiegania pogorszeniu funkcji poznawczych.

Autonomiczne test poznawczy to darmowy, zabawny, szybki i łatwy sposób na sprawdzenie swojej pamięci co miesiąc w mniej niż 3 minuty. Jest wysoce zalecany przez lekarzy i można go używać na dowolnym smartfonie lub tablecie lub wykonać test za pomocą komputera.

Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na chorobę Alzheimera, pozostawanie proaktywnym w dbaniu o zdrowie ciała i pamiętanie o funkcjach poznawczych może mieć znaczenie później. Jeśli jesteś gotowy, aby wyruszyć w podróż mentalnej stymulacji, zachęcamy do wypróbowania MemTrax app i rozwiąż bezpłatny test pamięci już dziś! Ty i twój mózg nie pożałujecie!

Zdjęcie kredytowe: Susumu Komatsu