Funkcje poznawcze i spadek – 3 sposoby zapobiegania chorobie Alzheimera

Jak zapobiegniesz chorobie Alzheimera?

Funkcje poznawcze różnią się w zależności od osoby z wielu powodów, ale chociaż wiele osób uważa, że ​​idea pogorszenia funkcji poznawczych jest nieunikniona, w MemTrax wierzymy, że świadomość zdrowia psychicznego może rozpocząć się w każdym wieku od prostej aktywności i zmian stylu życia. W tym poście na blogu przedstawiamy trzy podstawowe sposoby, dzięki którym każda osoba może nie tylko ćwiczyć mózg, ale także zapobiegać dramatycznemu spadkowi funkcji poznawczych.

Są to:

1. Karm swoje ciało paliwem, a nie złymi tłuszczami: Czy wiesz, że wysokie spożycie tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych faktycznie sprzyja wzrostowi blaszek beta-amyloidowych w mózgu? Te płytki są niezwykle niebezpieczne i często wskazują na stany funkcji poznawczych, takie jak choroba Alzheimera lub demencja. W rzeczywistości doniesiono, że osoby stosujące dietę wysokotłuszczową prawie trzykrotnie zwiększają ryzyko rozwoju choroby Alzheimera w ciągu swojego życia. W celu promowania dźwięku zdrowie mózgu, dieta osoby dorosłej powinna być bogata w witaminy i minerały ochronne. Owoce, warzywa i rośliny strączkowe są doskonałym źródłem siły dla ciała i pomoc w tworzeniu całościowego odnowy biologicznej organizmu.

2. Pozostań aktywny fizycznie: Bycie zdrowym i prowadzenie pozytywnego stylu życia jest jedną z najlepszych broni przeciwko spadek funkcji poznawczych warunków oprócz ogólnego osłabienia organizmu. Postaraj się dopasować lekki lub umiarkowany trening do swojego tygodnia trzy lub cztery razy; sprawi, że poczujesz się odmłodzona i odświeżona. Te treningi może to być lekki aerobik, spacer po okolicy lub jakakolwiek inna forma lekkich ćwiczeń, które wygodnie wykonujesz.

3. Pozostań aktywny umysłowo: Problemy z pamięcią mogą być bezpośrednio związane z kilkoma rozwiniętymi schorzeniami oprócz oczywistej choroby Alzheimera i demencji. Z tego powodu regularne ćwiczenie pamięci jest niezbędne do oceny stanu zdrowia mózgu, a także do utrzymywania aktywności i zaangażowania pamięci w regularnych odstępach czasu. W MemTrax mocno trzymamy się idei, że sprawdzanie własnej pamięci pozwala ludziom na aktywne podejście do dbania o zdrowie pamięci i jest istotnym aspektem zapobiegania pogorszeniu funkcji poznawczych.

Nasze test poznawczy to darmowy, zabawny, szybki i łatwy sposób na comiesięczne testowanie pamięci w mniej niż 3 minuty. Jest wysoce zalecany przez lekarzy i można go używać na dowolnym smartfonie lub tablecie lub wykonać test za pomocą komputera.

Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na chorobę Alzheimera, zachowanie proaktywnej postawy w zakresie zdrowia ciała i uważność na funkcje poznawcze może mieć duże znaczenie w późniejszym okresie. Jeśli jesteś gotowy, aby wyruszyć w podróż stymulacji umysłowej, zachęcamy do wypróbowania MemTrax i zrób darmowy test pamięci już dziś! Ty i Twój mózg nie pożałujecie!

Zdjęcie kredytowe: Susumu Komatsu