Chcesz zwiększyć pamięć? Spróbuj dodać te 5 produktów do swojej diety!

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że świat wydaje się wirować wokół ciebie w tak szybkim tempie, że nigdy nie jesteś w stanie skupić się przez dłuższy czas? Przyjaciel zatrzymuje cię na ulicy, aby przekazać ci jakąś ważną wiadomość lub o nadchodzącym wydarzeniu, a już tego samego dnia nie możesz, przez całe życie, zapamiętać, co ta osoba powiedziała. Pamiętasz spotkanie z nimi, ale to, co powiedzieli, przeminęło z wiatrem.

Ma to ogromny wpływ nie tylko na Twoje życie osobiste, ale także na życie biznesowe. W dzisiejszym świecie korporacji, w którym bierzesz udział w szkoleniach, warsztatach i ciągłej edukacji, twoja pamięć musi być zawsze najlepsza. Wierz lub nie, ale jest coś w tym, o czym zawsze myślałeś jako o próbie nakłonienia cię do zjedzenia czegoś innego niż słodycze. Właściwie, kiedy powiedziała ci „Ryby to pokarm dla mózgu”, nie była daleko od celu! Zobacz, co te pięć pokarmów może zrobić, aby w naturalny sposób pomóc Ci poprawić pamięć.

1. łosoś

Naładowany kwasami tłuszczowymi omega-3, jest to jeden pokarm, który prawie natychmiast pomoże wyeliminować tę mentalną mgłę. Bogaty w przeciwutleniacze jest idealnym daniem głównym na catering obiadowy menu dla tych warsztatów, które masz za zadanie zorganizować. Te super mocne przeciwutleniacze nie tylko oczyszczają umysł z mgły, ale także pomagają w oczyszczeniu układu sercowo-naczyniowego. Nie możesz się pomylić z pysznym zdrowym jedzeniem dla serca i umysłu!

2. Brokuły

Czy to surowe, czy ugotowane, brokuły mają wszystko, czego potrzeba, abyś się skoncentrował. Bogate w cholinę, witaminy K i C, to niesamowite warzywo może zachować twoją pamięć. Czy wiesz, że tylko jedna filiżanka brokułów może dostarczyć 150 procent dziennej zalecanej ilości witaminy C? Jeśli chodzi o przeciwutleniacze, to jest to jedno warzywko, które powinieneś regularnie dodawać do swojej diety.

3. Jagody

Chociaż istnieją inne ciemnoczerwone lub jagody bogate w przeciwutleniacze, jagody są bardzo wysoko na liście i należą do najłatwiejszych do znalezienia w każdym sklepie spożywczym. Jeśli zastanawiasz się, co jest tak ważnego w przeciwutleniaczach, o których ciągle się wspomina, chodzi o to, jak działają oczyszczająco i chronią organizm przed atakiem. Nie tylko wszystkie te wolne rodniki unoszenie się w ciele uniemożliwia odpowiednie trawienie pokarmów, ale także uniemożliwia swobodne poruszanie się neuronów w mózgu. Chcesz natychmiast wyostrzyć swoją koncentrację? Jedz pokarmy takie jak jagody bogate w przeciwutleniacze, aby uzyskać niemal natychmiastową ulgę.

4. Zielone warzywa liściaste

Dlaczego nie zjeść dziennie sałatki składającej się z surowych, liściastych warzyw, takich jak boćwina, jarmuż i szpinak? W kolejnych badaniach stwierdzono, że starsi dorośli, którzy jedli warzywa liściaste raz lub dwa razy dziennie, rzadziej cierpieli na: utrata pamięci niż ci, którzy rzadko dodawali warzywa do swojej diety.

5. Ciemna czekolada

Skoro już wspomnieliśmy o cukierkach, dlaczego nie dodać gorzkiej czekolady do tego deseru, którego tak pragniesz po każdym posiłku? W rzeczywistości możesz nawet zrobić jagody w ciemnej czekoladzie i za jednym zamachem zjeść dwa najlepsze w naturze pokarmy pamięciowe, które całkiem dobrze do siebie pasują. Dlaczego gorzka czekolada? Jest niezwykle bogaty we flawanole i te potężne przeciwutleniacze, które wyjaśniono powyżej.

Te pięć pokarmów dla mózgu to dopiero początek. Zbadaj szerszą listę tutaj i zobacz, jak mocno twój umysł będzie skoncentrowany w ciągu kilku dni. To niesamowite, co kilka pokarmów może zrobić dla twojego mózgu.