Potrzebujesz zwiększyć pamięć? Spróbuj dodać te 5 produktów do swojej diety!

Czy zauważyłeś kiedyś, jak świat wydaje się kręcić wokół ciebie w tak szybkim tempie, że nigdy nie jesteś w stanie się skupić przez dłuższy czas? Znajomy zatrzymuje cię na ulicy, aby przekazać ci jakąś ważną wiadomość lub o zbliżającym się wydarzeniu, a nawet później tego samego dnia nie możesz do końca życia przypomnieć sobie, co ta osoba powiedziała. Pamiętasz spotkanie z nimi, ale to, co powiedzieli, przeminęło z wiatrem.

Ma to ogromny wpływ nie tylko na twoje życie osobiste, ale także na życie biznesowe. W dzisiejszym korporacyjnym świecie, w którym uczestniczysz w szkoleniach, warsztatach i ciągłej edukacji, Twoja pamięć musi być zawsze najlepsza. Wierz lub nie, ale coś jest w tym, o czym zawsze myślałeś, że twoja matka próbuje nakłonić cię do zjedzenia czegoś innego niż cukierki. Właściwie, kiedy powiedziała ci, że „ryby są pokarmem dla mózgu”, nie myliła się zbytnio! Zobacz, co te pięć produktów spożywczych może zrobić, aby w naturalny sposób pomóc Ci przyspieszyć pamięć.

1. łosoś

Naładowany kwasami tłuszczowymi omega-3, jest to jeden pokarm, który niemal natychmiast pomoże wyeliminować tę mentalną mgłę. Bogaty w przeciwutleniacze, stanowi doskonałe danie główne na katering obiadowy menu dla tych warsztatów, które masz za zadanie zorganizować. Te super-potężne przeciwutleniacze nie tylko oczyszczają umysł z mgły, ale także pomagają oczyścić układ sercowo-naczyniowy. Nie możesz się pomylić z pysznym zdrowym jedzeniem dla serca i umysłu!

2. Brokuły

Niezależnie od tego, czy są surowe, czy gotowane, brokuły mają wszystko, czego potrzeba, aby utrzymać koncentrację. Bogate w cholinę, witaminy K i C, to niesamowite warzywo może utrzymać dobrą pamięć. Czy wiesz, że tylko jedna filiżanka brokułów może dostarczyć 150 procent dziennej zalecanej dawki witaminy C? Jeśli chodzi o przeciwutleniacze, jest to jedno warzywo, które powinieneś regularnie dodawać do swojej diety.

3. Jagody

Chociaż istnieją inne bogate w przeciwutleniacze ciemnoczerwone lub jagody, jagody są bardzo wysoko na liście i są jednymi z najłatwiejszych do znalezienia w każdym sklepie spożywczym. Jeśli zastanawiasz się, co jest tak ważnego w przeciwutleniaczach, o których ciągle się wspomina, chodzi o to, jak działają, aby oczyścić i obronić organizm przed atakiem. Nie tylko rób to wszystko wolne rodniki unoszące się w twoim ciele uniemożliwiają odpowiednie trawienie pokarmów, ale także uniemożliwiają neuronom swobodny przepływ w mózgu. Chcesz natychmiast wyostrzyć ostrość? Jedz pokarmy, takie jak jagody bogate w przeciwutleniacze, aby uzyskać niemal natychmiastową ulgę.

4. Zielone warzywa liściaste

Dlaczego nie zjeść dziennie sałatki składającej się z surowych, liściastych warzyw, takich jak boćwina, jarmuż i szpinak? W kolejnych badaniach stwierdzono, że starsi dorośli, którzy jedli warzywa liściaste raz lub dwa razy dziennie, rzadziej cierpieli na: utrata pamięci niż ci, którzy rzadko dodawali warzywa do swojej diety.

5. Ciemna czekolada

Skoro cukierki zostały wspomniane powyżej, dlaczego nie dodać gorzkiej czekolady do deseru, na który tak bardzo masz ochotę po każdym posiłku? W rzeczywistości możesz nawet zrobić jagody pokryte ciemną czekoladą i za jednym zamachem skonsumować dwa najlepsze naturalne pokarmy pamięciowe, które całkiem dobrze do siebie pasują. Dlaczego ciemna czekolada? Jest niezwykle bogaty we flawanole i te potężne przeciwutleniacze, które wyjaśniono powyżej.

Te pięć pokarmów dla mózgu to dopiero początek. Zbadaj szerszą listę tutaj i zobacz, jak ostro skupiony będzie twój umysł w ciągu kilku dni. To niesamowite, jak kilka produktów spożywczych może zrobić dla twojego mózgu.

Zostaw komentarz

musisz być Zalogowany aby dodać komentarz.