Korzyści z utrzymywania aktywności mózgu
Bez względu na wiek utrzymywanie aktywności i zaangażowania mózgu jest niezbędne, jeśli chodzi o utrzymanie i poprawę jakości życia. O ile oczekuje się od nas, aby nasze ciała były zdrowe, o wiele mniej uwagi poświęca się konieczności zwracania jak największej uwagi na nasze mózgi. Jednak utrzymywanie zdrowego umysłu jest tak samo ważne, jak utrzymywanie naszej fizycznej formy i możesz być zaskoczony, jak bardzo odrobina TLC podana twojemu umysłowi może mieć pozytywny wpływ na twoje życie. Niezależnie od tego, czy jesteś studentem, który utknął w rutynie, czy emerytem, który ma problemy ze znalezieniem rzeczy do wypełnienia dni, oto niektóre z największych korzyści z utrzymywania aktywnego mózgu i najważniejsze wskazówki, jak zwiększyć aktywność umysłową.
Kiedy jesteś w rutynie
Wszyscy możemy wpaść w pułapkę rutyny. Bardzo często łatwiej jest wykonywać te same zadania każdego dnia, ponieważ trudno jest wydostać się z tej strefy komfortu. Daje ci to niewiele okazji lub czasu na trening mózgu. Skutki codziennego harmonogramu mogą poważnie odbić się na zdrowiu psychicznym, ale poświęcenie czasu każdego dnia, aby dać mózgowi trochę kopa, jest niezbędne. Zaplanowanie jakiegoś „czasu” daje Ci szansę na przeczytanie książki, nawet jeśli ma tylko kilka stron. Możesz nawet zaangażować członków rodziny, grając w grę planszową lub organizując dzień rozwiązywania układanek. Te aktywności udowodniono, że rozciągają istotę szarą, a przekonasz się, że dając umysłowi uwolnienie w ten sposób, możesz poprawić koncentrację, skupienie, a nawet poziom energii.
Aktywny mózg i Twoja kariera
Szczególnie dla studentów, zbyt łatwo jest przejrzeć wymagane lektury i czekać do ostatniej chwili z rozpoczęciem nowego eseju. O ile myślimy o uniwersytetach i college'ach jak o ulach aktywności umysłowej, prawda jest taka, że często wiąże się to z dużą ilością pustego czasu, który zbyt łatwo jest zmarnować na imprezach i imprezach Netflix. Zamiast popadać w ten schemat, poświęć trochę czasu na spojrzenie poza studia i skorzystaj z dostępnego czasu, aby zwiększyć swoje szanse na sukces po ukończeniu studiów. Dla studentów pielęgniarek, które mają nadzieję przejść na wyższy poziom, decydując się na naukę z Znieczulenie w dolinie na ich kursie przeglądu rady anestezjologicznej może zainspirować Cię do podjęcia następnego kroku w karierze, a dodatkowa nauka zapewni wiele ćwiczeń dla mózgu. Dla studentów mediów, podejmij doświadczenie zawodowe i zdobądź prawdziwą wiedzę na temat swojego sektora kariery. Bez względu na Twoje cele zawodowe, patrzenie poza i poza mury uniwersyteckiej sali wykładowej może dać Twojemu mózgowi znacznie więcej ćwiczeń, które przyniosą korzyści zarówno krótko-, jak i długoterminowej.
Pozostań towarzyski
Bycie w sytuacjach towarzyskich nie jest dla wszystkich, ale dla tych, którzy czują się komfortowo w kontaktach towarzyskich, nie ma nic lepszego dla twojego mózgu. Możliwość kontaktu z przyjaciółmi i współpracownikami poza miejscem pracy może zwiększyć aktywność mózgu i może być bardzo korzystna dla zdrowia psychicznego. Nie tylko daje to trochę miejsca na rozciągnięcie mózgu, ale może również być dobre dla ogólnego zdrowia psychicznego, uwalniając od lęku i poczucia izolacji. Nigdy nie lekceważ korzyści płynących z długiej filiżanki kawy z najlepszym przyjacielem.